таке

Айтор Феррон

Письменник та офіційний посол/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Море нагадує нам про літні канікули, а також про те місце, де ми можемо знайти дуже цікаві водорості, що приносять нам багато переваг для нашого здоров’я, і в першу чергу ми маємо водорості водорості.

Ця водна рослина може допомогти нам схуднути, а також уникнути запорів, зменшити метеоризм та багато інших переваг.

У цій статті ви знайдете:

Що таке водорості водорості?

Прибуток

Як приймати

Побічні ефекти

Що таке водорості водорості?

Водорості водоростей належать до групи фототрофних протистів, чудових морських водоростей, які можна вписати в раціон будь-кого, оскільки вони багаті мінералами та вітамінами, а також приносять нам багато переваг для нашого здоров'я.

Водорості водорості широко відомі в Європі під назвою "Альгівіт". Він має коричневий колір і є рідним для глибоких районів узбережжя Патагонії. Вони ідентифікуються за їх витягнутою та плоскою структурою.

Ця водна рослина містить не менше 30 різних мінералів; кальцій, сірка, йод, фосфор, хлор, мідь, цинк, марганець, калій або залізо є найбільш помітними.

І серед вітамінів, які може нам забезпечити ламінарія, ми знаходимо групи В, С, Е, D і K

Ці мікроелементи дуже важливі для нормального функціонування наших органів, крові, м’язів, м’яких тканин, нервових клітин, зубів та кісток, а також відіграють важливу роль у виробленні гормонів.

Переваги водоростей водоростей

Їжа з такою кількістю вітамінів та мінералів має бути дуже корисною для здоров’я.!

Переваги, які ми можемо отримати завдяки його споживанню, є;

  • Він може боротися із запорами, скорочуючи гостру діарею завдяки альгіновій кислоті
  • Це може допомогти вам схуднути, завдяки регулюванню обміну речовин.
  • Це сприяє кишковому транзиту та покращує травлення завдяки високому вмісту рослинних волокон, що містяться в ламінарії.
  • Зменшує метеоризм і кишковий дискомфорт, спричинений газованими напоями або рясними стравами, характерними для цих різдвяних дат.
  • Покращує кровообіг системи крові. Високий вміст вітаміну К сприяє крові та її згортанню, завдяки чому він з великою легкістю подорожує тілом, покращуючи якість кісток, особливо у людей похилого віку.
  • Покращує якість шкіри. Допомагає уникнути втрати своєї еластичності завдяки потужним антиоксидантним ефектам. Його концентрація в мінералах, таких як кальцій, фтор та магній, разом з вітамінами А, С і Е, буде ключовим фактором для забезпечення сяючої шкіри, дозволяючи регенерації та відновленню клітин, що утворюють актуальну тканину.
  • Високий вміст вітаміну Е, що характеризує ці водорості, може допомогти нам боротися з передчасним старінням, спричиненим вільними радикалами.

Як приймати?

Рекомендована доза ламінарії, за оцінками експертів, становить 4,6 мг на добу.

Зазвичай його вживають у сирому або вареному вигляді, але також у вигляді порошкоподібних добавок, розподіляючи їх під час їжі, щоб надати їм «солоного» відтінку, або також дуже часто споживають водорості водорості в концентрованих капсулах, що додаються до сніданку та основного прийому день.

Є також інші водорості, багаті на дуже цікаві вітаміни та мінерали, такі як спіруліна або хлорела, які є ще одним чудовим варіантом включення в раціон.

Побічні ефекти ламінарії

Більше - це не завжди краще! І хоча ці водорості настільки корисні для здоров’я, слід приймати їх, не перевищуючи рекомендовану кількість, оскільки ви можете страждати від їх побічних ефектів, найпоширенішими є;

  • Водорості водоростей, які збираються на забруднених територіях, можуть містити миш’як, тому доцільно споживати їх через високонадійні харчові добавки.
  • Уникайте споживання ламінарії, якщо ви лікуєте себе аспірином або іншими ліками для зниження артеріального тиску, оскільки це потужний антикоагулянт.

Висновки

Включення ламінарії у свій раціон - справжній подарунок для здоров’я будь-якої людини. Високий вміст мікроелементів робить його суперпродуктом.