речей

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Ви знаєте ці 5 речей про каву.

"Я не хочу свого життя без тебе, і навіть не уявляю!" Проникливий аромат і смачний смак ... Цей напій популярний у всьому світі, і ми не можемо здивуватися. Якісна кава має свої позитивні сторони, деякі з яких ви знаєте напевно, але також знайомитесь із «фоном», що лежить в основі кави.5 Як і 5 речей, які ви повинні знати про каву. Ці визначні пам'ятки можуть заманити вас на каву, а може і ні ...

1. Скільки кофеїну в одній чашці кави?

Рекомендована і особливо корисна добова доза кофеїну коливається від 180 до 220 мг кофеїну, на практиці це означає 2-3 менших еспресо. Крім того, слід враховувати кілька факторів. Яка чашка (об’ємна), яка кава і як вона готується ... Ходімо. В одній меншій чашці еспресо, приготованого з машини, навколо 70 мг кофеїну, яка доза в самий раз. Він стимулює ваше серце, концентрацію уваги, і кава, приготована таким чином, також має антиоксиданти, тому це корисно для вашого здоров’я, і ви можете пити таку каву 1 - 4 на день, якщо ви звикли до кави.

Однак, якщо ви приготуєте розчинну (розчинну) каву з двох чайних ложок, ви також можете отримати номер 180 - 200 мг кофеїну, якого вже цілком вистачає на один напій. Якщо ви хочете випити розчинну каву, то краще приготуйте її лише з однієї чайної ложки напою. Пийте таку каву на день 1 - 4, якщо ви звикли до кави і ви "кавоварка". Так само, дивна кава з 2-4 чайних ложок меленої кави може досягти обсягу кофеїну 190 - 210 мг. Краще готувати меншу каву кілька разів на день, 1 - 4 на день.

2. Як приготувати смачну каву без дорогого приладу?

Ви можете придбати якісну кавоварку від 100 євро вище, але для тих, хто хоче смачної кави за менші гроші, є кілька варіантів. Мокко-машина або іншим чином Kotyogo - це металевий контейнер, що складається з двох менших частин, які з’єднуються. Між ними знаходиться ситечко, через яке дивується кава (мелена, а не розчинна). Такий машина для мокко коштує від 15 євро вище, і завдяки цьому ви можете приготувати смачну каву. Другий варіант - це French Press, який насправді є одним більшим контейнером, в якому є сито з ручкою, яке фільтрує каву натисканням рукою вниз, після чого ви можете розлити її у склянки та пити свіжою. Однак у цій машині виробляється одночасно декілька кав, тому добре негайно їх розлити та випити, бо якщо кава залишиться в машині з кавовими зернами, вона стане гарячою. Цей пристрій Ви можете купити французьку пресу всього за 10 євро. Як і кава, у цій французькій пресі ви також можете приготувати сипучий чай.

3. Кава дійсно зневоднює?

Це також дискусійне запитання, на яке всі намагались відповісти кілька разів, і деякі придумували це. Одноразове вживання кави з вмістом кофеїну вищим ніж 280 мг кофеїну, що на практиці означає, що розчинна кава, приготована з трьох чайних ложок кави, має справді зневоднюючий ефект. Після вживання такої кави ви втратите 3-4 деци води. Я точно не рекомендував би вживати таку міцну каву відразу, адже це сильний «натиск» на ваше серце. Замість цього готуйте цю каву поступово у двох, а то й у трьох чашках, тим самим зберігаючи своє серце та воду в тілі. Це було б ідеально випийте додатково 2 - 2,5 деци води після кожної кави. Якщо вам все ще не подобається, то після використання цієї надміцної кави (з 3 чайних ложок розчинної або кавових зерен) випити згадану 4 деци води. Будьте готові «бігти» в туалет після такої кави та води.

4. Кава в зернах або розчинна кава

Багато чого також було описано з цього приводу ... Тільки від вас залежить, чи будете ви вкладати гроші в кавомашину, якісну каву, і ви знайдете кілька додаткових хвилин щодня, щоб приготувати якісну корисну здорову каву. Кавові зерна мають більше позитивного впливу на організм, ніж розчинна кава. Surprised і еспресо - найчистіші форми кави з найкращими ефектами та перевагами для нашого організму. Розчинна кава вас підтримує, «штовхає», але не очищає і не позбавляє організм від токсинів. Але якщо ви п'єте розчинну каву 2 рази на день, без цукру і молока, і у вас здоровий організм, то це не повинно бути проблемою. Однак якщо ви п’єте розчинну каву 4 рази на день з двома чайними ложками цукру, не може бути й мови про позитивний вплив на організм і навпаки ... Високі дози кофеїну, розсіяний глікемічний індекс можуть призвести до погіршення вашого здоров’я. Підготуйся якісний еспресо займає не більше 5 хвилин У вашому часі та разом із ним є певність якості та здоров’я.

5. Реальний вплив кави на здоров’я

Вас цікавлять різні види кави, приготування, рецепти, що містить кава та який позитивний вплив на ваш організм ... натисніть тут: види кави, приготування