ВОДОРОСТІ З НАДМОЩИМИ

знаєте

ВОДОРОСТІ З НАДМОЩИМИ

Хоча східне населення має кишкову флору, яка звикла споживати цей тип водоростей без проблем, на Заході рекомендується помірне споживання, незважаючи на можливі переваги.

Вважається, що мікроводорості «Хлорела», яким приписують майже наддержави, протягом століть були в азіатському раціоні, хоча в Японії вони почали продаватися ще в 1960-х рр., Тобто практично позавчора. Незважаючи на те, що все ще бракує досліджень та наукових доказів, щоб довести його вплив на здоров'я, загалом рекомендується помірне споживання, особливо як прикорм у дієтах з деяким типом дефіциту.

Які переваги та недоліки відомі на сьогодні? У веганському та вегетаріанському світі хлорела широко поширена завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, клітковини та рослинного білка. Його також вважають потужним «спалювачем жиру» та детоксикацією, яка може зміцнити імунітет. Відомо лише те, що немає наукових доказів про його гіпотетичну захисну дію проти раку.

Серед сильних сторін хлорели - вміст заліза, мінералів та вітаміну B12 | Flickr

“Хлорела має більш детоксикуючий та очищаючий ефект, ніж водорості спіруліни. Особливо рекомендується людям, які страждають печінковою недостатністю або палять або п’ють. Це допомагає поліпшити запор і особливо підходить людям, які страждають дегенеративними проблемами м’язової або нервової системи. Містить фактор росту хлорели (CGF). Це єдина рослина у світі з фактором росту, речовиною, яка містить ДНК та РНК, яка сприяє хорошій імунній системі та допомагає відновлювати тканини організму ”, - описує дієтолог Джордіна Казадемунт із даними з книги„ Зцілення цілими продуктами харчування ”.

Це три ключі до мікроводоростей та міркування, які нам слід врахувати перед їх споживанням.

Додатковий внесок кобаламіну або вітаміну В12. Перлина в короні поживних речовин, необхідних для роботи мозку та нервової системи. Дефіцит цього вітаміну може з’являтися у веганській та вегетаріанській дієтах, але згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Medicinal Food, добавки хлорели вирішують цю проблему.

Антиоксидантний ефект. Вперед, дослідження, яке захищає його антиоксидантну дію та запобігання психічному погіршенню, було проведене лише на мишах. Необхідно було б перейти до аналізу людського організму. Але якщо це дослідження буде правильним, Хлорела може запобігти окислювальному стресу в нейронах, причетних до поступової втрати пам'яті та погіршення її з віком.

Залізний фонтан. Нарешті, згідно з цим дослідженням, добавка Хлорела може бути ефективною для зменшення анемії - дефіциту заліза - у вагітних. Але будьте обережні, експеримент заснований лише на 70 жінках, а також на японках, тобто з кишковою флорою, яка звикла споживати водорості. Лікарі рекомендують завжди проконсультуватися перед тим, як приймати будь-які добавки, якими б природними вони не були, під час вагітності. І якщо в раціоні необхідний додатковий прийом заліза ... зробіть з нього хорошу миску сочевиці.

Андреа Баррос @Correryfitness | Мадрид | 28.12.2017