Недолік сну має більш ніж очевидні наслідки, такі як поганий настрій, смуток, дратівливість, песимізм та підвищений стрес і тривожність. Але позбавлення рекомендованого сну від семи до восьми годин на день більше впливає на наш організм. Відповідно з Інститут медицини сну, Після третього дня без сну можуть проявлятися навіть галюцинації та тимчасовий маразм. Недолік сну також впливає на здатність переробляти глюкозу, викликаючи підвищення рівня цукру в крові, що сприяє появі діабету та набору ваги. Так само на пам’ять впливає відсутність сну. Дослідження Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі встановило, що збереження інформації зменшується через позбавлення інформації.

ваше

Це деякі наслідки, від яких наше тіло страждає всередині, але як недостатньо сну впливає на наш зовнішній вигляд? Дослідження, проведене Школа мрій від британської фірми Бензони для ліжка виявив хаос, який мало сну викликає на нашому обличчі.

Учасники провели тест шкіри на машині, яка аналізує елементи, що впливають на загальний вигляд шкіри, такі як плями, пори, почервоніння, коричневі плями та бактерії. Після цього вони провели п'ять днів, спавши по шість годин на день, перш ніж знову здати тест. Ось результати:

  • Тонкі лінії та зморшки збільшені на 45%.
  • Кількість плям збільшується на 13%, а його видимість на 7%.
  • Накопичення порфіринів (бактерій у шкірі) збільшується на 16%.
  • Почервоніння виражене на 8%, а темні плями на 11%.

З іншого боку, учасники також відповіли на анкету про свої емоції до та після п’яти днів. У цьому сенсі їх самооцінка знизилася на 20% під час тесту, і 33% учасників почувались менш привабливими в кінці тесту.

Британська телеведуча і модель Джоді Кідд була частиною студії і відреагувала на її фото до і після: "Як працююча мама, я досить часто сплю вночі рекомендовані години з семи до восьми. Побачивши наслідки п’яти ночей шестигодинного сну, я вирішив організувати свій розпорядок дня і надати пріоритет висипанню восьми годин на день за косметикою ".