у дієтах 20 грудня 2019 р. 0 49 279 переглядів

Ми всі хочемо продемонструвати гарне і виліплене тіло, але багато разів спосіб життя, який ми ведемо, не дозволяє нам відвідувати тренажерний зал або виходити на зарядку, численні заняття в офісі, вдома з дітьми чи щоденний стрес, не дозвольте нам.

прийомів

Ось чому я збираюся навчити вас невеликим трюкам, які допоможуть вам за короткий час побачити себе на кілька кілограмів менше, перш за все ви повинні мати на увазі, що ви повинні вести здоровий спосіб життя, не палити, не робити не вживайте алкоголю в надлишку і їжте з низьким вмістом солі, цукру та жиру.

Включіть у свій раціон продукти, багаті клітковиною, особливо ті, що мають зелені листя, які є більш здоровими та роблять все можливе, щоб витратити трохи часу, щоб гуляти принаймні півгодини на день, якщо ви не можете вийти, покладіть музику та танцюйте, пропустіть мотузку, незалежно від того, що ви робите, просто продовжуйте рухатися.

Дотримуйтесь цих порад, і ви потроху помітите важливі зміни.

5 ІНФОРМАЦІЙ, щоб схуднути

  • Споживайте багато води: Вода допомагає виводити токсини з організму, багато людей забувають пити воду, тому розміщуйте посудину біля комп’ютера або встановлюйте будильник на мобільний телефон кожні півгодини, щоб ви могли зробити хоча б кілька ковтків. Спробуйте приймати по одному перед кожним прийомом їжі.
  • Жувати жуйку: Ясна без цукру, щоб ви не пошкодили зуби, жуйте її протягом декількох годин, так що вам не буде постійно їсти.
  • Масажуйте себе: Виконуйте кругові рухи на животі та на ногах або щиколотках, також на литках, протягом 20 хвилин. Робіть це двічі на тиждень.
  • Брокколі або імбир: Їжте та супроводжуйте страви цими продуктами, вони сприяють прискоренню метаболізму, тому ви схуднете, імбир допоможе контролювати тривожність при кусанні та очистити кишечник.
  • Застосовуйте тепло для спалювання жиру в організмі: Ви можете прикладати гарячі компреси до ділянок тіла, на яких ви хочете схуднути, залишати їх там, поки вони не втратять тепло, також скористайтеся феном і покладіть його на середню температуру в цих місцях, це дасть вам однакові результати.

Вам сподобалась ця стаття? Поділіться цим на своїй стіні та коментуйте своїм друзям.