фітнес і краса
Чи справді біг так хороший, як кажуть? Дізнайтеся про вплив цього виду спорту на вашу шкіру та навчіться боротися з ними за допомогою поради, яку ми даємо вам
Холод, вітер, дощ, сонце, забруднення. Ось деякі з зовнішні фактори що ти можеш дізнатися, коли одного ранку, спокійно, ти вирішиш піти на пробіжку, не ставлячи під сумнів нічого іншого, що вправа, яку ти збираєшся виконати, послужить для покращення вашої фізичної форми.
Біг, як і інші види спорту на свіжому повітрі, такі як ходьба, лижі, катання на педалях або кайт-серфінг, є аеробними вправами, тобто вони вимагають великих дихальних зусиль, а якщо вони виконуються з більшою інтенсивністю, то і більш високий пульс. По-перше, такий тип навчання є ідеально підходить для спалювання жиру та цукру, оскільки ми будемо використовувати кисень для генерування енергії, яка надходить з наших м’язів.
Наслідки на обличчі
Істина полягає в тому, що якщо ми щодня займаємося цими видами спорту і не вживаючи захисних заходів, наше обличчя може зазнати наслідків. Між ними:
• Споживання активного кисню спричинить вільні радикали в нашому тілі, які відповідають за передчасне старіння нашої шкіри.
• Під час тренувань ми вимагаємо a зусилля до нашого тіла, що починає потіти і температура підвищується. У цей час кровоносні судини розширюються, і виникає ефект «почервоніння обличчя».
• The втрата жиру Це впливає не тільки на тіло, але і на обличчя. Тож через кілька тижнів ми побачимо, що наше обличчя втрачає обсяг в деяких областях, наприклад, на вилицях. Темні кола і гусячі лапи стануть набагато помітнішими.
• Сонячне випромінювання є однією з основних причин поява зморшок і одне з найбільших джерел вільних радикалів.
• The забруднення а забруднення повітря може спричинити подразнення шкіри, сухість, плями та втрату сяйва.
Рішення
Рішення полягає в тому, щоб допомогти нашому організму боротися з окислювальним стресом і відновити початкові обсяги обличчя, коли вони вже втрачені. Є кілька способів:
• Вітамін С і Е, що ми знайдемо в цитрусових, зелених листових овочах, таких як яблуко, полуниця, ківі, банан та диня. Також допоможіть собі перець, соєву олію, зародки пшениці, пивні дріжджі та червоні ягоди.
• Додаткове зволоження шкіри безпосередньо перед бігом і після заслуженого душу після тренування. Особливо взимку, оскільки в цей час року наша шкіра отримує менше поживних речовин і потребує додаткової оксигенації, щоб запобігти старінню.
• Захист від сонця, призначений для занять спортом, тобто він не жирний, оскільки це може закрити пори і навіть призвести до появи вугрів і прищів.
• Внесок кремів з гіалуроновою кислотою, який знаходиться природним чином у нашому організмі, але з роками ми поступово втрачаємо. За допомогою цих кремів ми відновлюємо обсяги, а також допомагаємо заповнити дрібні зморшки та дрібні лінії.
У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.