Коли ми починаємо дієта для схуднення, У довгостроковій перспективі важко зрозуміти, скільки ми їмо, тому що ми можемо думати, що харчуємось правильно, але наша кількість може бути надмірною для ваги, віку та зросту. З цієї причини, хоча ми завжди говоримо, що головним є якість поживності, а не калорій що ми споживаємо, програми кількість калорій, вони можуть бути дуже корисними.

Тобто за допомогою програми для порахувати калорії що ми їмо, ми зможемо спостерігати, що ми насправді їмо, в якій кількості і якщо це багато чи мало. Тому що ми багато разів думаємо, що, наприклад, маленька миска горіхів - це не так вже й багато, але якщо ми зважимо, то перевіримо, що вони майже 100 г, і що 100 г з них, незважаючи на те, що вони здорова їжа, це занадто багато, тому що це концентрована їжа і тому з усім, що ми будемо споживати.

Сьогодні ми вибрали найкращі програми, які допоможуть вам носити контроль калорій легше.

Найкращі програми для контролю дієтичних калорій

MyFitnessPal

тепла

Це додаток Він є одним із найбільш завантажуваних на ринку, він простий у використанні та має на вибір мільйони продуктів. Додаток вимагатиме дані про стан здоров’я та цілі для цього найбільш персоналізований можливо. У ньому також є вправа для вправ, і в кінці дня це дає вам баланс між тим, що ви проковтнули, і тим, що ви витратили.

Лічильник калорій FasSecret

Ця програма має велику базу даних про їжу. У цьому випадку вони дають нам і споживання калорій, і його харчовий внесок, що дуже корисно, якщо ми хочемо зменшити споживання а поживна речовина конкретні. У ньому також є розділ для запису вправа що ми робимо щодня. Як би цього було недостатньо, у нас також є штрих-код, щоб точно виявити товар, про який ми маємо на увазі, і анотатор для вага, щоб побачити прогрес, який ми маємо.

Додаток Runtastic Balance

Це просто додаток, не тільки допомагає нам контролювати калорій швидше, воно прагне, щоб ми навчились їсти. Для досягнення вашої мети вам потрібні певні дані, такі як наші зріст Вага і яка наша мета на Здоров'я. Його база даних також дуже обширна, і у неї також є персоналізовані плани, але, остання, для преміум-користувачів.

MyPlate: лічильник калорій

Ця програма також знаходиться безпосередньо на наступному веб-сайті (livestrong.com), якщо ваш мобільний телефон насичений програмами або ви не хочете мати його щодня. Він, мабуть, найменш повний із цього списку, оскільки вказує лише на калорій тарілки, а не цілі відповідно до нашого стану Росії Здоров'я струм. Але це все ще дуже корисно для тих, хто просто повинен знати калорії в їжі. База даних дуже велика, включаючи також мережі ресторанів та торгові марки.

Lifesum: додаток для здорового способу життя

Lifesum - це програма, яка допомагає вам носити Здорове життя, незалежно від вашої мети, будь то набір м’язів, схуднення або просто краще харчуватися. Ця програма попросить вас про серію персональних даних, пов'язаних з Здоров'я, і скорегуйте свої цілі. Тоді просто складіться та введіть споживання їжі та води та свої щоденні вправи та насолоджуйтесь результатами!

Що ви думаєте про ці програми? Насміліться сказати нам, який із них ви пробували, а який би спробували після цього аналізу всього цього!