знаєте

Фобії найкраще процвітають в міському стресовому середовищі! Популярний міф нещодавно розвіяли словацькі психіатри. Вони виявили, що людей частіше дратують у сільській місцевості. Як найбезпечніше від них позбутися, ми з’ясували у психолога професора Антона Єретика.

Фахівці класифікують їх як хвороби цивілізації. Вони прогнозують, що, як і депресія, вони будуть продовжувати наростати. Однак кидати все на передове суспільство нечесно. У минулому людина культивувала тривожні розлади. Наших предків поглинав страх перед війною, хворобами, голодом і сатаною. У той час, однак, ніхто ними зайвим не займався. Коваль або шанований міщанин не мав звички бігати за психологом.

СТРАХОВА ВЕРСІЯ Фобія

"Фобії є компульсивними. Це означає, що ми не лише боїмося предмета нашого страху, але й цілеспрямовано уникаємо цього », - пояснює психолог, професор, доктор філософії. Антон Геретик, к.т.н. "Кому вже комфортно подорожувати в переповненому трамваї? Напевно, ніхто з нас. Однак є також люди, які не можуть впоратися з цією ситуацією. Їх тривога настільки сильна, що вони з усіх сил намагаються уникнути даних ситуацій ", - пояснює експерт різницю між страхом і фобією.

"Я пам'ятаю клієнта, який їздив на роботу, виходячи на кожній зупинці. Він надихнувся свіжим повітрям і почекав наступного зв’язку. Подорож у нього зайняла півтори години. Він не зміг залишатися в закритому просторі більше кількох хвилин між двома зупинками ".

ВІДПОВІДАЛЬНА ГЕНЕТИКА?
Ми не народжуємось із фобічними тривожними розладами, як офіційно називають фобіями. Більшість із них ми отримуємо протягом життя. "Вони можуть бути спровоковані різними конфліктами, втратами, травмами, стресом. Однак тривожності також можна навчитися. Іноді її підтримує тривожне сімейне оточення, те, як батьки розмовляють зі своєю дитиною про страх ».

Але генетика теж зробить своє. "Існує успадкування тривоги як риси особистості. Однак частка спадковості не така висока, як при депресії або шизофренії ". У людей, схильних до тривоги, фобії виявляються легше, ніж інші, після.

ЦЕ НЕ ФОБІЯ, А ФОБІЯ
"Страх змій, серпентофобія, не буде занадто впливати на наше повсякденне життя. Шанс, що ви зустрінете когось по дорозі на роботу, мінімальний ", - пояснює професор Єретик. Він досяг би небезпечних розмірів лише в тому випадку, якщо австралійський кущ абориген страждав від нього. Співіснування з плазунами - це порядок дня, і фобія від них може набагато покращити його життя.

«Клінічні психологи особливо цікавляться тими, хто обмежує людей у ​​їх повсякденному житті. Наприклад, фобія замкнутих просторів. Ми рухаємось у частині нашого життя. Подібно до агорафобії, страху перед відкритими просторами. Люди не можуть перейти вулицю чи площу без підтримки коханої людини. Крім того, вони бояться натовпу, який може їх зустріти ".

БІЙ!
Психологи та психіатри можуть дуже добре лікувати тривожні розлади. Найчастіше використовують комбінацію ліків та психотерапії. «Ми призначаємо пацієнтам анксіолітичні засоби, засоби проти тривоги. Однак для деяких існує ризик того, що людина стане певною мірою залежною від них, психологічно чи фізично. Вони не виліковують справжню причину захворювання, вони лише послаблюють симптоми, але страх не усувають. Тому ми спочатку вибираємо психотерапію ".

Фахівці використовують кілька методів навчання при лікуванні. Вони найчастіше використовують так звану систематичну десенсибілізацію. Складна назва приховує просту процедуру. Людина повільно звикає до об’єкта свого страху. "У розслабленому стані вона уявляє ситуації, яких боїться. Агорафобія, наприклад, як вона проходить через відкритий простір. Спочатку з путівником по пустельній площі. Пізніше він пробує складніші ситуації: він уявляє, що пробирається крізь натовп ".

Він тренує проблемні ситуації, поки не перестане турбувати його на рівні своєї уяви. "Коли він оволодіває ними внутрішньо, він починає тренуватися в реальному житті", - додає психолог. Він пам’ятає випадок із пацієнтом, який страждав від фобії висоти. "Він не міг наблизитися до вікна в адміністративних будівлях. Дивлячись на нього, він переживав напади сильної тривоги. Найскладнішим був момент, коли йому довелося уявно проїхати специфічний шляхопровід у Братиславі, під яким він побачив сотні ревіючих машин. Після того, як ми впоралися з усіма ситуаціями на рівні фантазії, він почав займатися в полі. Він пройшов через естакаду вгору-вниз. Спочатку з ескортом, згодом наодинці, поки він повністю не впорався з ситуацією ".

Інші стратегії визнають філософію кидання у воду. На її думку, найефективніше протистояти людину об’єкту її страху. "Зустрічаючи його віч-на-віч із ситуацією, якої він боїться, і дозволяючи йому пережити цю велику емоцію сам. Багато людей, у яких є фобія від польоту, справляються з цим таким чином ".

ВІД ДРУГА ПСИХІАТРА
Успіх і швидкість лікування завжди індивідуальні. "Це залежить від типу особистості та від того, чи є з нею інші симптоми. За фобіями може бути багато невирішених питань. Клієнт часто шукає у нас фобію і просить усунути його симптоми. Однак, коли він починає говорити, ми виявляємо багато інших проблем в його особистості та минулому. Оригінальна короткочасна психотерапія з десяти сеансів стає довгостроковою ".

З багаторічного досвіду професор Єретик знає, що тривожні розлади страждають набагато більше людей, ніж просто ті, кого лікують професіонали. "Багато з них дістануться до себе з більшими чи меншими стражданнями. Щоб у них були люди, з якими вони можуть подати до суду та підтримати їх. Люди, які подолали щось подібне, корисні. Вони даватимуть їм поради на власному прикладі. Нові стосунки, дружба, робота чи захоплення також допоможуть нам відвернути увагу від власного страху. Одним словом, новий сенс життя ".

ПОЗБУТИСЯ ІХ!

ПОВІЛЬНИЙ І ПРОГРЕСИВНИЙ

Якщо ви страждаєте фобією від підйомників, поступайте наступним чином. У розслабленому стані уявіть, що ви легко можете сісти в ліфт і піднятися на потрібний поверх. Можна почати з другого чи третього, додавати поступово. Коли ви керуєте ситуацією на рівні думок, вступайте в реальність.

Спочатку потренуйтеся підніматися на нижчі поверхи з ескортом. Додайте поступово. ШОК. У деяких випадках допомагає метод кидання у воду. Стисніть зуби, зробіть глибокий вдих. І сідайте в ліфт. Безпосередньо на верхньому поверсі. Кожен додатковий результат здасться вам простішим.

ІНТЕРВ'Ю
Притягнути до відповідальності кохану людину. Можливо, він пережив щось подібне і може порадити вам. Якщо ви уникаєте складних ситуацій і тримаєте їх у собі, ви знайдете найкращий спосіб розвинути хронічний стан від фобії.

ЧОГО СТРАХУЮТЬСЯ ЗНАМІННИЦТВА?

Шановні знаменитості, ви хочете піднятися з фанатами? Довіряйте їм із власною слабкістю. Люди люблять недоліки інших, стверджують психологи. Секрет облич світового класу також має секрет, який подобається. Іноді вони говорять світові, що страждають від фобій, і шанувальники радіють.

Харизматичний Джонні Депп володіє трьома фобіями. Він арахнофоб, плазмофоб і сферофоб. Вони бояться павуків, привидів і клоунів. У дитинстві він махав кошмарами про те, що за ним переслідує персонаж Шкіпера з острова Гіллігана. Він зізнався журналістам: "Мені завжди здавалося, що під поверхнею намальованого обличчя є справжнє темне зло".

Найбільші страждання Ума Турманова терпіти в приміщенні. "Я нічого не грав у цій сцені. Крики були справжніми ", - описує кадр із фільму" Убити Білла 2. ". Як головна героїня Беатрікс, вона похована живою в скрині.

Клаустрофобія? Смішно! Маленькі простори - це приємно, подумає вона Кім Бейсінгер. У неї протилежна проблема. На відміну від Уми, він страждає від агорафобії, страху перед відкритими просторами.

Ексцентричний Келлі Осборн нібито катував фобією особистого контакту. Крістіна Річчі знову ботанофобія. Озноб переслідують рослини.

Титул короля фобій серед знаменитостей явно отримав би невротичний характер Вуді Аллен. Страждає від фобій комах, сонця, собак, яскравих кольорів, дітей, висоти, закритих просторів і натовпу.

Вікторія Бекхем можливо, ви звикли до ролі толерантної дружини. Її дорогий Девід відомий атаксофобією, одержимістю максимальним порядком. У шафі він нібито має одяг, розставлений відповідно до кольорів. Навіть банки з содою повинні ідеально стояти в холодильнику.

ДОСЛІДЖЕННЯ ЦІКАВИХ ФАКТІВ

Дослідження виявило кілька цікавих фактів та розвіяло багато міфів
1. У селі більше фобій
У суспільстві переважає думка, що життя на селі здоровіше та менш вимогливе, ніж у місті. Помилка. "Що стосується тривожних розладів, це має більше ризиків, ніж місто: більший рівень безробіття, менше можливостей для соціальної та культурної діяльності, ускладнення з транспортом", - пояснює професор Херетик. "Освіта та освіта, які є більш доступними в містах, допомагають людям легше справлятися з проблемами психічного здоров’я".
2. Жінки тривожніші за чоловіків
Тому вони страждають на фобії частіше, ніж чоловіки. "Жінки по-різному реагують емоційно, але це також питання культури. Ми все ще живемо в сексистському суспільстві. Це сприяє напористості та агресії у чоловіків, сором’язливості та порядності у жінок ".

НАДУЧЕНИЙ АНТИЧНИМ СТІЛОМ?

Анджеліна Джолі також насолоджувалася нею з колишнім чоловіком. Біллі Боб Торнтон не просто панічно боїться літаків. Крім того, він розширив ряди хромофобіки. Почувається погано, дивлячись на яскраві кольори. Хто знає, може, тому вони обоє під час шлюбу одягалися лише в темні відтінки. Його також можуть злякати антикварні меблі.

Корисна порада для його ворогів: якщо він прийде до вас у гості, поставте в будинку стіл до 1950 року. Він не затримається надовго. Він зізнався Sky News: "Я відчуваю себе відрізаним, я не можу дихати або правильно харчуватися. Мої друзі кажуть мені, що в моєму минулому житті хтось повинен був зарядити мене смертю антикварним кріслом ".