турмерика

Ми живемо в середовищі, де стрес та хронічне запалення стали частиною нашої нормальності. Але насправді не слід нормально жити з болем, запаленнями та поганим травленням.

З цієї причини вживання протизапальної дієти стане ключовою стратегією підтримки гарної функції клітин. І одним із ключів до вдосконалення цього стилю харчування є включення спецій у наш день. Зокрема, куркума (Curcuma longa). Так, антиоксидантна бомба! Ви її знаєте?

Дізнайся більше: виявіть ключову дієту та фізичні вправи для свого організму за допомогою метаболічного дослідження

ВЛАСТИВОСТІ КУРМЕРИКИ

Корінь куркуми - це рослина з Індії, що використовується в багатьох стравах і є основною спецією в каррі. Сьогодні він відомий здатністю свого біоактивного принципу (куркумін):

  • Інактивують запалення і тим самим зменшують біль. Звідси він відомий як природний ібупрофен. Але, в даному випадку без побічних ефектів. Це робить це чудовим.
  • Регулюють рівень цукру в крові.
  • Захист від серцево-судинних та нейродегенеративних захворювань.
  • Поліпшення функції печінки та травлення.
  • Сприяти засвоєнню омега-3, протизапальної жирної кислоти, що міститься в жирній рибі, горіхах та деяких насінні (льон, чіа).

Якщо у вас все ще немає його в коморі, що ви чекаєте! Ах! Щоб він працював належним чином, важливо приймати його з невеликою кількістю чорного перцю.

Мммм ... і ми починаємо новий місяць жовтень, і ми це так добре відзначаємо. Ось чому ми хочемо поділитися з вами цим куркумним латте, щоб ви могли насолоджуватися ним дуже тепло кожного дня цієї осені-зими. Ммммм ... А теплий здоровий напій в руках у холодні місяці - це смачно!

Ви хочете навчитися це робити?

ІНГРЕДІЄНТИ

1 с десерту з порошку куркуми.

1 щіпка чорного перцю (важливо, щоб ми могли добре засвоїти куркумін).

1 С горіхового масла (або жменька з них): фундук, волоські горіхи, мигдаль, кешью ...

1 чашка вашого мигдального напою (або того, який ви зазвичай використовуєте).

Ваш білковий порошок (необов’язково, якщо ви використовуєте для тренування).

ПРОЦЕС

Додайте всі інгредієнти в блендер і збивайте, поки не вийде однорідний напій без грудочок. Якщо у вас потужний міксер, ви можете давати йому збиватися, поки вміст не нагріється (це може зайняти від 1 до 3 хвилин). Якщо у вас немає цієї опції, ви можете попередньо підігріти овочевий напій, а пізніше змішати весь вміст.

Скажи нам, що ти думаєш! Ми будемо раді послухати вас і продовжувати давати вам ідеї щодо харчування.