читати

Є кілька книг йоги, які є хорошими, але це найкращі з написаних і корисні як для початківців, так і для експертів.

Зміст

Книги йоги: Світло про йогу: класичний путівник йоги, автор B.K.S. Айенгар

Світло на йозі Це одна з найважливіших книг йоги в новітній історії. Насправді часто говорять, що це Біблія йоги.

З усіх книг йоги, це, мабуть, найкраще. Цю книгу ви повинні прочитати, якщо йога для вас дійсно важлива, тому що ви займаєтесь давно або якщо ви її відкриваєте. Він містить уроки від найпростіших до найдосконаліших, тому ми всі можемо на ньому вчитися.

Стиль цього вчителя, Б.К.С. Айенгар - це Айенгар-йога, про яку ми вже говорили у видах йоги. І це належить Хатха-йозі, яка прагне досягти Кундаліні або духовної енергії. Це вивільняється завдяки заспокоєнню та домінуванню над тілом, так що легше керувати розумом.

Настільки престижним і відомим є вчитель Айенгара, що всі вчителі йоги, з якими я зустрічався, прочитали принаймні його частини, а більшість їх мають. Те саме можна сказати про практикуючих, які сприймають це серйозно. І я знаю, що вони регулярно ходять до нього, щоб продовжувати духовно збагачуватися.

Айенгар зробив Луз Сбре ель Йогу однією з найвідоміших книг Йоги завдяки його способу пояснення концепцій та деталізації асан. Він робить це простим, точним, поетапним способом, щоб читач міг засвоїти та витягнути найкращі та всі переваги кожної практики, включаючи пранаяму. .

Є понад 600 фотографій, що робить його однією з книг йоги з найбільш наочним змістом. І важливо не тільки кількість. Якщо ми цінуємо здатність навчити постави і прояснити їх простоту, ми можемо сказати, що це одна з найякісніших книг з йоги. Крім того, пози або асани виконує сам Айенгар, демонструючи його надзвичайну гнучкість.

Він складається із вступу під назвою «Що таке йога?», Який намагається пролити світло на йогу, звідси і назва. Айенгар пояснює природу та мету цієї древньої практики, спираючись на такі древні тексти, як Йога-сутри Патанджалі (які ми також включили до цієї колекції книг йоги WideMat), Бхагавад Гіта та Хатха Йога Прадіпіка Свамі Сватмарами.

Спонукальний та надихаючий стиль запрошує вас з терпінням вивчати йогу та підкреслює важливість вправляйтеся з точністю, відвідування технічних питань та усвідомлення кожної частини тіла як умови для успішної практики Хатха-йоги. Це бажання робити речі ідеально майже єдине серед переважної більшості книг з йоги.

Є точні вказівки лише щодо трьох вправ пранаями. Користуючись нагодою, можу сказати, що у статті WideMat про пранаяму: переваги та методи також дуже добре пояснені.

Незважаючи на це, 25 сторінок, присвячених йогичному диханню, є фундаментальними та служать вступом до правильного дихання.

Вчителі йоги можуть дізнатися, як повинен виглядати повний клас йоги Перший додаток, а ще важливіше для тих з нас, хто вирішує займатися йогою вдома, яких стає все більше.

Другий додаток лікує лікувальну дію асан при багатьох захворюваннях, таких як артрит, астма, діабет тощо. Якщо ви хочете дізнатися більше, перейдіть до Переваги йоги, і ви зрозумієте причинно-наслідковий зв’язок між йогою та здоров’ям. У WideMat ми пояснюємо це на основі наукових досліджень. Однак в Айенгарі та інших книгах з йоги будь-яке наукове пояснення зникає, спираючись лише на Традицію.

І я завершую коментар до однієї з найважливіших книг йоги словами Ієнгара бути вегетаріанцем: "Бути вегетаріанцем чи ні - це суто особисте рішення, яке приймає кожен, під впливом традицій, звичаїв та звичок країни, де він народився і виріс". Я думаю, що означає Айенгар, це те, що ви не повинні нікого засуджувати за це, хоча від WideMat ми запрошуємо вас спробувати вегетаріанство, і після цього кожен вирішить

Книги йоги: ключові м’язи в хатха-йозі, Рей Рейнг

Це одна з книг йоги, яка може допомогти вам зрозуміти асани та їхні стосунки з вашим тілом. Це дуже добре пояснюється на анатомічному рівні, і ви дізнаєтесь багато нового про своє тіло. Є й інші книги з йоги, які також більше зосереджуються на анатомії, наприклад, «Йога-анатомія» Леслі Камінов та Емі Метьюз. Однак я б порекомендував цей від Рей Лонга.

Переваги читання цього типу книг йоги, які стосуються особливо анатомії, серед них численні і без наміру бути вичерпними:

  • Ви краще знаєте своє тіло, м’язи та суглоби.
  • Ви розумієте, які асани корисні для кожної ділянки тіла, щоб ви могли вдосконалюватися.
  • Ви розумієте переваги певної пози йоги.
  • Вам відомі частини вашого тіла, які діють при виконанні асани.
  • Ви можете швидко визначити м’язи, які болять, якщо у вас є дискомфорт, і вивчити вправи, які можуть бути корисними.

Рей Лонг досягає всього завдяки своїм гарним зображенням, які включають такі ресурси, як 3D.

Кращий: рівень розуміння, який отримує читач щодо власного тіла, тривимірних зображень.

Менш добре: Можливо, це книга для йогів трохи просунутіша (не набагато більше), ніж книга початківців.

Книги йоги: серце йоги: розробка особистої практики Т. К. В. Десікачар

Ще одна з книг йоги, яка мала великий вплив на Заході, і яка, в свою чергу, народилася як реакція на зростаючу популярність йоги з середини 20 століття.

Існує велика різноманітність стилів йоги, і іноді новачок не знає, який із них практикувати, чи яким порадам слідувати. Т.К.В. Десікачар намагається навчити ту частину йоги, яка становить її суть, так що звідти кожна людина починає свій шлях самовідкриття.

Це одна з тих небагатьох книг йоги, яка відверто запрошує займатися йогою вдома. Можливо, є ще багато таких, які не мали такої слави і не мали таких хороших відгуків, тому що вчителі йоги розуміли це як спосіб піти від центрів.

У будь-якому випадку Десікачар - це престижний Йог, який намагається викладати і передавати Йогу найкращим чином, запрошуючи читача до процесу самовідкриття, який ми всі повинні відчути.

Крім того, і це дуже цікава деталь, «Серце йоги» починається з вчень, яких Десикачар навчився в дитинстві від руки свого батька, Шрі Т. Кришнамачарья, великого вчителя йоги, і найвідомішими учнями якого були Айенгар та Сам Десікачар.

Кращий: Поясніть суть йоги, крім будь-якої різниці у вченні. Кожен наважується робити ставку на вільне заняття йогою, кожна людина відчуває на собі зміни, які відчуває завдяки йозі, без стресу чи напруги занять йогою в ритмі інших.

Менш добре: Запрошую вас прочитати і розповісти мені про це. мені дуже подобається.

Книги йоги: Йога-сутри Патанджалі

Це одна з найцінніших книг йоги, яку переклав та прокоментував Шрі Свамі Сатчідананда. Я майже впевнений, що як тільки ви увійшли у світ йоги, ви знаєте цю книгу, чи чули ви коли-небудь про неї розмову тощо.

Це ідеальне доповнення до першої книги з йоги, яку я вибрав для цієї колекції WideMat. Якщо ми сказали, що спочатку мова йшла про хатха-йогу, це завершує бачення йоги, оскільки робить доступним для читача чудовий і повний посібник для вивчення та практики раджа-йоги.

Шлях концентрації та медитації, про який ми вже говорили, має 9 рівнів, і ми їх пояснили, простіший, якщо у вас є можливість прочитати Йоги-сутри Патанджалі.

Слід сказати, що між перекладачами були розбіжності, особливо у випадках сутр № 18, 19 та 33 Садхани Пада (Книга II, до якої складаються Йога-сутри), які трактувались дуже по-різному. Мені здається, що переклад Свамі Сатчідананди - безумовно найкращий, найлогічніший і найповніший.

Сутри виходять в оригінальній версії, у перекладі та з коментарями шанованого перекладача, який намагається надати нам оригінальну та особисту версію.

В якості вступу досить сказати, що сутри - це нитки думок, які служать нам керівництвом у нашому повсякденному житті, переносячи те, що ми дізналися і що містимо в теорії, на практику. Іншими словами, мова йде про те, щоб допомогти нам бути послідовними між тим, що ми думаємо, і тим, що робимо. І перш за все вона намагається досягти Союзу, який є ключовою концепцією йоги, між нашим тілом, розумом і духом.

Кращий: Це одна з найцікавіших книг йоги, коли мова йде про навчання медитації та досягнення душевного спокою.

Менш добре: Це може не сильно додати до того, що автор відтворює сутри на санскриті, але вони короткі, і основою книги є коментарі та практичні поради.

Книги йоги: Ключі до йоги, Даніло Ернандес

Це одна з небагатьох книг йоги, написаних іспанцем Даніло Ернандесом, який навчався в Індії, де він прийняв ім'я Свамі Дігамбарананда Сарасваті.

У 1993 році Міжнародний рух стипендіатів йоги та Біхарська школа йоги, Мангер, Індія визнали його Йогачар'ю (викладачем йоги), що свідчить про те, що він справді людина, що має глибокі теоретичні та практичні знання про йогу, отже, написати одну з книг йоги у цій колекції WideMat .

Мені подобається, як він пояснює мудри йоги, які ми також пояснюємо на WideMat.

Кращий: Одна з небагатьох книг з йоги, що мають велику цінність, написана західником (і я не кажу, що їх немає).

Менш добре: Можливо, ви витрачаєте занадто багато часу на розробку теоретичних тем, і було б краще, якби ви більше зосереджувались на практиці, на мій смак. Однак автор на початку зауважує, що вирішує, що це так через загальну плутанину в теоретичній галузі.

Книги йоги: Йога та медицина. Рецепт йоги для здоров'я від Тімоті Макколла (автор)

Це одна з книг з йоги, присвячена терапевтичній йозі, і вона займається поясненням, на мій погляд, надзвичайно великих можливостей йоги мати залізне здоров'я, уникати болю, і якщо вони вже є, допомогти полегшити їх.

Йога та медицина починається з огляду історії йоги. Макколл доктор медицини детально описує різні методи йоги, щоб допомогти вам побачити всі її переваги. Він визначає йогу як "технологію для вдосконалення нашого тіла, розуміння нашого розуму та звільнення духу". Тобто інструмент, оскільки йога може змінити ваше життя, звичайно, на краще.

Кращий: Мені сподобалася ваша фраза: “Йога - це перш за все шлях. Чим більше ти залишаєшся в ньому і чим більше серця вкладаєш у подорож, тим далі це може зайняти тебе. Я насправді люблю це, тому що це впливає на повідомлення, у вас є цей чудовий інструмент. Користуватися ним чи ні - це ваше рішення, але якщо ви ним скористаєтесь, то помітите різницю у своєму житті. Докладіть зусиль і зробіть щось хороше у своєму житті », - про це ми завжди говорили від WideMat .

Менш добре: Мені важко придумати щось «неприємне» в цій книзі, і це тому, що це так добре. Напишіть, що хочете, у коментарях.

Що якби секрет щастя був у свідомості?

Це книга про медитацію, призначена для всіх, хто хоче навчитися медитувати простим і практичним способом, з покроковими поясненнями вправ.

Клацніть на зображення, щоб завантажити книгу

Я сподіваюся, що ця колекція книг йоги WideMat вам послужила, і вам пропонуємо прочитати деякі та продовжувати навчання. Якщо вам це було цікаво, поділіться та коментуйте! І відвідайте наш Блог йоги. Дуже дякую! Намасте !