Шоколад - один з них

Нервова система відіграє дуже важливу роль в нашому організмі. Основними його функціями є чутливий, інтегративний та моторний. Крім того, це широко пов’язано з нашим рівнем стресу, а це означає, що, якщо ви не додержите необхідної допомоги, у вас можуть розвинутися певні захворювання, такі як діабет або високий кров’яний тиск.

Ось декілька продуктів харчування, щоб піклуватися про свою нервову систему природним та смачним способом.

Зелені листові овочі

Овочі багаті вітамінами, в тому числі B, що допомагає нейромедіаторам циркулювати і, отже, покращує ваше дихання, ваше серце зміцнюється і у вас є правильне травлення.

допомагають

Гіркий шоколад

Темний шоколад вважається найчистішим і найздоровішим завдяки високому вмісту какао. магнію та триптофан присутній у цьому шоколаді допомагає заспокоїти мозок та покращити нервову систему.

Крім вітамінів A, B і C він містить, кальцій і магній допомагають контролювати нерви і тривогу.

Особливо лосось, тунець і скумбрія містять велику кількість Омега 3 що корисно не тільки для загального здоров’я організму, але також забезпечує необхідну енергію для нормальної роботи нервової системи та допомагає мати здорове серце.

Ягоди

Вони допомагають заспокоїти нерви і зменшити стрес. Їх можна проковтнути в кашах, салатах або смузі.

Це дуже важливо для нашого організму завдяки вітаміну К. Допомагає регулювати гормони для кращого сну, покращує настрій та забезпечує енергію, необхідну для виконання, на 100% протягом дня.

Додавайте ці продукти помірковано та збалансовано у свій раціон. Пам'ятайте, що перед будь-яким дискомфортом важливо проконсультуватися зі своїм лікарем.