Рік поволі підходить до кінця, а разом із ним і улюблений для когось, ненависний для деяких сезон - зима. Холодний ранок буде трохи гіршим для робітників, ніж осінній, ми відчуватимемо лише холодне повітря в легенях. Ви знаєте, як поводиться наше тіло взимку?
Природно, що ми реагуємо на холод. Хтось трясеться від зими, у когось щоки червоніють, у інших мерзнуть, а руки стають ламкими. Ми кожен по-різному реагуємо на холод, але майже всі ми робимо те саме. Це відбувається з нами в холодну погоду.
М’язи напружуються
Ви напевно знаєте, як холод реагує на наше тіло, особливо якщо ви любите зимові види спорту. Хоча ми в русі, це обмежений рух, і перші кроки, як правило, найскладніші. І вам навіть не потрібно займатися спортом, все, що вам потрібно зробити, це вранці вийти з воріт будинку і піти на роботу чи в школу.
Якщо ви хочете розігрітися, вам не потрібно робити вправи відразу за годину до виходу. Все, що вам потрібно, - це кілька вправ на розминку, які підготують м’язи і злегка ускладнять перехід на зиму.
Концентрація крові
Якщо ми застудимось, наше тіло спробує захищають важливі внутрішні органи концентруючи на них якомога більше крові. Це означає, що кров рухається від кінцівок до центру нашого тіла.
Це також причина, чому іноді ми не можемо зігріти руки і ноги. Через холод потік крові зменшується, тому оніміння рук є реакцією на цей стан. Ідеальне рішення - одягнутись належним чином. Функціональна термобілизна - ідеальний подарунок для всіх "зимолюбів".
Чи знаєте ви, чому зима викликає прислів'я почервоніння щік? Під час перебування в холодну погоду кровоносні судини іноді розширюються і розриваються, викликаючи почервоніння.
Серце посилить реакції
Природною реакцією нашого серця на холодне повітря є уповільнення частоти серцевих скорочень. Як тільки ми почнемо рухатися, наші серця будуть більше «намагатися» зігріти нас, накачуючи кров по тілу. Тож частота серцевих скорочень почне збільшуватися, серце буде «зайнятішим», ніж у звичайний день при нормальній активності.
Дихальні шляхи звужуються
Ми всі добре знаємо це неприємне відчуття. Раптом, ніби ми не могли дихати, холод пронизує наші легені. Задишка або, в деяких випадках, симптоми астми можуть бути викликані сухим і холодним повітрям. Знову ж допоможе розминка, але також шаль навколо рота, який у будь-якому випадку може зігрітися в процесі вдиху.
Ваші ніздрі звузяться
І ви, мабуть, також почуєте це почуття глибоко. Обов'язок ніздрі - нагрівати і зволожувати вдихуване повітря в легенях. Тож набагато важче працювати з холодним повітрям. "Розминка "працює на повній швидкості, збільшуючи вироблення зволожуючої рідини, що призводить до того, що ви сильно дуєте під час прогулянки на вулиці. Але з цією проблемою багато чого не зробиш. На жаль.
Ви більше ходите в туалет
Коли ми рухаємось на морозі, наш мозок отримує сигнал виробляти більший об’єм рідини, тому ми відчуваємо бажання сходити в туалет. Жінки можуть уникнути цієї проблеми, одягнувши тепліший і кращий одяг, наприклад, панчохи. Якщо ви їх носите, ви менше піддаєте шкіру холоду, менше крові концентрується в середині тіла, і тілу буде потрібно менше рідини.
Увага! Незважаючи на те, що на вулиці не 30 градусів, і ми можемо не пітніти, як влітку, необхідно постійно дотримуватися питного режиму, який ми поповнюємо втраченою рідиною. Зволоження також потрібно взимку!
Ви потрусите
Зрештою, це нічого нового! Але ви повинні знати, що стимулює цю реакцію. Оскільки ми втрачаємо тепло на морозі, тіло буде здаватися «охолоджуватися». Я маю на увазі, він буде так думати. Буде реакція, яку ми всі добре знаємо - мурашки. Таким чином, тіло буде намагатися створити повітряний простір на внутрішній стороні нашої шкіри, ніби воно хотіло створити «ізоляцію». Друга причина тремтіння - мимовільні скорочення м’язів, завдяки яким організм виробляє більше тепла.
Ми також починаємо тремтіти, тому що температура нашого тіла опустилася нижче нормальної температури, яку ми маємо, природно. Це реакція на «пробудження» організму, оскільки воно перебуває в ситуації, яка може бути небезпечною для здоров’я. Нам відразу загрожує життя.