естетичної

Ви чули про Кайла ісінес? Це молода австралійка, яка володіє особистою технікою, і, здається, безпомилковою, перетворити тіло всього за 12 тижнів.

Зараз було б дуже цікаво поговорити про цю революційну техніку у всьому світі (в Іспанії ми ще не багато про неї чули). Однак сьогодні ми поговоримо про відновлення м’язів після (і до) вправ.

ПІНОКАЧАННЯ ЯК ДОПОВНЕННЯ ВПРАВИ

Це був австралієць Кайла ісінес хто створив цю нову техніку поролоновий валик. Ця штука є не що інше, як пінопластовий валик, для якого використовується відновлення м’язів після фізичних вправ.

І не тільки після фізичних зусиль у тренажерному залі, але вони також використовуються перед тренуванням збільшити гнучкість Y зменшити напругу; що перекладається, апостеріорно, у навчання набагато ефективніше.

Для роботи з поролоновий валик ми просто використовуємо поролоновий валик і власну вагу тіла. Таким чином ми діємо на «тригерні точки«, Які вузли утворюються в м’язах. Це вузлики, які з’являються в м’язових волокнах і які ми можемо скасувати завдяки тиску, який ми чинимо своїм тілом на валик.

Ця техніка Піна прокатка він отримує миттєві переваги, як тільки ви це робите. вигода головне, що нам дає, це вивільнення міофасфації.

ЩО ТАКЕ МІОСФАЦІЙНИЙ ВИПУСК?

Все тіло вкрите тканиною, відомою як фасції, який складається з колагену. міофасціальний випуск - це терапія, яка допомагає підтримувати організм в оптимальному стані, запобігати болю та проблемам рухливості.

міофасціальний випуск покращує рухливість суглобів, гнучкість та циркуляцію рідин у організмі. З цих самих причин хороший варіант зробити це перед початком фізичної підготовки, оскільки це зробить її набагато ефективнішою.

Після вправи важливо виконати пінопрокатна для усунути накопичену напругу, поліпшити страшні шнурки наступного дня і чому, дуже важливо, допомагає покращити шкіру апельсинової кірки як сильно нас турбує.

ПІНОПОЛОК І ЗВУГ

Збільшити Переваги що пінопластовий валик має на нашому тілі, ми можемо чергувати його з щотижневими сеансами LPG ендермологія. Це ліпомасажна процедура, яку зазвичай скорочують як LPG, яка полягає у зменшенні ділянок, уражених накопиченням жиру, стимулюючи кровообіг та зменшуючи жирову тканину.

Це лікування призначене в основному для тих, хто страждає на проблеми з затримка рідини або проблеми з кровообігом, якщо немає таких посилених проблем кровообігу, як звивистий варикоз або флебіт.

Відсутність циркуляції в ногах зменшує кількість кисню, який отримують тканини, і починають утворюватися нерівності через накопичення токсичних відходів та затримку рідини, хоча існує багато обтяжуючих факторів, які сприяють появі цього стану, наприклад, витрата багато часу сидіння або погана дієта.

LPG є механічний каток (на відміну від піни, яка є фізичною) і збільшує всі Переваги Що валик може забезпечити нам до і після фізичних вправ.

Якщо після цієї публікації ви хочете дізнатись щось більше про це Кайла ісінес, Я залишаю вам посилання з журналу VOGUE, де вони чудово пояснюють свій план вправ з перетворення тіла всього за три місяці.

Всі фізичні вправи та естетичне лікування повинні супроводжуватися дієтою, принаймні здоровою. Тут я також залишаю вам деякі австралійські страви, щоб підтримувати форму.

Сподіваюсь, сьогоднішній пост вам сподобався.

Наступного тижня ви почуєте від мене, як завжди, справді корпус.