Ти з тих, хто зіскакує і встає з ліжка з посмішкою? Або навпаки, ти затримуєшся, поки не настане час, і тобі доведеться бігти, бо, якщо ні, ти нікуди не дійдеш вчасно?
Це не має значення! Якими б ви не були, ми збираємося рекомендувати різні типи коктейлі, які змусять ваші дні починатися з більше енергії, мотивація і, перш за все, з великим смаком!
Звичайно, головною характеристикою всіх спільних смузі є те, що завдяки чудові поєднання фруктів, овочів та суперпродуктів, Вони забезпечать ваш організм усіма поживними речовинами, необхідними для активації, а також можуть забезпечити додаткову користь (спалювати жир, покращувати захисні сили?), Отже, давайте почнемо! Виберіть свою мету:
- Хочу схуднути
- Я хочу зміцнити свою імунну систему
- Я хочу додаткової енергії та сил.
Кінцева мета: я хочу схуднути!
Напевно ви чули, що такі види коктейлів не такі хороші, як інші, але вони ні! Зазвичай вони зеленого кольору і мають сильніший, лимонний або гіркий смак, але є поєднання з набагато солодшими смаками, які також допоможуть вам отримати той плоский живіт, який ми всі хочемо демонструвати влітку. Звичайно, Вони не чудодійні! Не подбавши про решту дієти і не поєднуючи це з активним життям, ми будемо робити це даремно!
Що повинен мати ваш смузі для спалювання жиру? Низькокалорійні наповнені водою фрукти та овочі, що підвищують відчуття ситості, з великою кількістю клітковини та вітамінів, наприклад: ананас, кавун, грейпфрут, полуниця, шпинат, яблука, селера, огірки?
У наш час різноманітність наявної інформації є дивовижною і практично доступною для будь-якої публіки, але? щось йде? Щоб підсолодити наші ранки, так, схуднути чітко, ні! Наші рекомендації:
Зелений смузі
- 1/2 склянки легкого кокосового молока
- 4 палички селери
- 1 склянка огірка
- 1 склянка капусти
- 1/2 зеленого яблука
- 1/2 лимона (сік)
- 1 склянка ананаса
Змішайте все в блендері і вуаля!
?Цитрусовий смузі?
- 1 1/2 склянки апельсинового соку
- 1/2 грейпфрута
- 1 склянка замороженого ананаса
- 1 склянка замороженої полуниці
- 1 склянка легкого кокосового молока
- Жменя льоду
Збивайте все в блендері, поки воно не стане консистенцією морозива, і насолоджуйтесь холодним.
Супер зелений смузі
- 1 банан
- ¼ Авокадо
- 1 чашка ананаса
- 1 склянка води
Добре перемішайте і насолоджуйтесь!
Я хочу зміцнити свою імунну систему
Ви переживаєте постійну холодну смугу? Ваші захисні сили потребують вітамінів. Ми пропонуємо три смузі, щоб ви чергували протягом тижня, і ви побачите, як ви починаєте відчувати полегшення від симптомів, а також зміцнюєте свою систему, щоб зменшити ризик захворіти знову. Ось вони йдуть!
Смузі чорниця
- 100г чорниці
- 300г натурального йогурту
- 3 столові ложки панелі
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- Півсклянки льоду
- Половина склянки молока (можна спробувати кокосове молоко, воно додасть йому солодший смак)
Помістіть все в блендер, добре перемішайте і готово до вживання!
Смузі з червоних фруктів та шпинату
- 2 склянки знежиреного молока
- 1 склянка натурального йогурту 0%
- 20 заморожених полуниць
- Жменя ожини
- 1 склянка дитячого шпинату
- 2 столові ложки меленого вівса
- Панела (1 або 2 столові ложки)
Змішуйте на високій швидкості, поки всі продукти добре не змішаються, а колір та текстура смузі стануть однорідними!
Смузі з ожини, капусти та шпинату
- 1 склянка легкого кокосового молока
- Жменя шпинату
- Жменя листя капусти
- 1 склянка замороженої ожини
- 1 столова ложка панелі
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1 столова ложка арахісового масла (за бажанням)
Змішуйте до тих пір, поки всі інгредієнти не будуть скасовані і не отримають однорідну консистенцію!
Я хочу додаткової енергії та сил
Якщо те, що ви шукаєте, це супер енергетичний коктейль, Ми рекомендуємо додавати авокадо, апельсини або банани до смузі чи продуктів, багатих білками та корисними жирами, такими як фініки, горіхи та навіть суперпродукти, такі як кіноа, чіа чи амарант. Ось наші три найкращі!
Смузі Choco
- 1 склянка ягід
- 1-2 дати (без кісточок)
- Листя м'яти
- 1 склянка кокосового молока
- 2 столові ложки какао-порошку
Супер здоровий?
- 1 авокадо
- 2 склянки свіжого шпинату
- 2 капустяних листа
- Сік з 3 лимонів
- 1,5 склянки води (або кокосової води)
Коко Ранковий коктейль
- 1 склянка свіжої або замороженої полуниці
- 1 банан
- 1 склянка свіжого шпинату
- 1 склянка кокосової води
- ½ Огірок
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 1 чайна ложка ягід годжі
З чого ви починаєте? Вживання свіжого фруктово-овочевого смузі або коктейлю на сніданок задовольнить ваш апетит здоровим способом, забезпечуючи оптимальне споживання поживних речовин, вітамінів, мінералів, корисних жирів та натуральних волокон. Не міняйте свій натуральний коктейль на упакований: він повний цукру та консервантів і не дасть вам половини переваг від натурального смузі.
Тепер, коли ви знаєте кілька рецептів і можете самостійно приготувати смузі вдома, радимо вам почати і спробувати використовувати наші заморожені фрукти, суперпродукти та натуральні підсолоджувачі, вам просто потрібен міксер, і ви хочете подбати про себе!