Цієї весни-літа 2013 року не бійтеся моменту бікіні. У La Mas Mona ми пропонуємо вам найкращі трюки, щоб отримати ідеальну дупу. Брати до відома!

З приходом гарної погоди це коли ми уважніше дивимося в дзеркало. Хто не раз замислювався над тим, щоб покращити свою дупу? Сідниці - це м’язи, якщо ми не вправляємось ними, вони схиляються до зниження, втрати об’єму і навіть деформації. Крім того, це область, де накопичення жиру постійно і викликає багато головних болів.

Це Весна літо 2013 в Наймиліший Ми не хочемо, щоб ти прикривався саронгом у дні на сонці. Є ідеальна дупа і тонізувати можна, якщо ви робите ставку на щоденні вправи та здорова дієта.

Важливо пам’ятати, що дієти, заснованої лише на фруктах та овочах, недостатньо, щоб підтримувати м’язи сідниць міцними. Споживання білка має становити від 300 до 500 грамів на день, інакше втрата ваги призводить до втрати м’язової маси та збільшення води. Замініть каву чаєм, оскільки перший сприяє появі целюліту.

Весна літо

Найкращий спосіб отримати жопа 10 щоденно займаючись спортом. Скористайтеся хорошим хлопцем, щоб витягнути велосипед або покататися в парку. Крім того, відкладіть машину або громадський транспорт і пройдіться пішки до місць. Таким чином ви помітите, як попка і ноги стають твердішими і підтягнутими. Ідеальний трюк, щоб уникнути целюліту!

Якщо ви хочете досягти довгострокових ефектів, найкращим є присідання. Ви можете зробити їх, не виходячи з дому, і це займе у вас всього 15 хвилин. Це один з найефективніших способів зміцнення сідничних м’язів.

Забудьте про ліфт і зробіть сходи своїми найкращими друзями. Це хороша тактика для тонізування м’язів сідниць.

Це Весна літо 2013 показує дупу 10 завдяки збалансованому харчуванню та фізичним вправам.