Їжа відіграє принципову роль. Тому правильний план дієти рекомендується людям з аутоімунними захворюваннями.
Цей план, відомий як "аутоімунний протокол", допоможе зняти дискомфорт. Крім того, оскільки він цілком здоровий, його рекомендують усім.
Тоді ми вам скажемо
Аутоімунні захворювання
Імунна система захищає нас від хвороб та інфекцій. Однак іноді може атакувати здорові клітини в організмі. У цих випадках ми говоримо про так звані аутоімунні захворювання, при яких діє сама імунна система як агресор.
На жаль, причини цих захворювань невідомі. Однак, здається, вони, як правило, є спадковими і що проникність кишечника відіграє важливу роль.
Кишечник за своєю природою напівпроникний, дозволяючи засвоювати поживні речовини і блокуючи всмоктування шкідливих для організму елементів. Однак, коли ця проникність порушується з різних причин, імунна система також може бути порушена. У цьому випадку це може призвести до запалення та аутоімунних захворювань.
Взагалі, ці захворювання можуть бути хронічними або стихати і проявлятися з більш-менш гострими симптомами протягом певного періоду часу. Тобто вони не дотримуються певного зразка, і це залежить від людини.
З іншого боку, те саме відбувається із симптомами, які дуже різноманітні. Від лихоманки або головного болю до втоми і втоми ... Однак є типова і характерна, запалення.
Тому через різноманітність захворювань, причин, перебігу та симптомів лікування буде залежати від кожної людини та діагностованого аутоімунного захворювання.
Відомо понад 80 із цих захворювань. Одними з найвідоміших є:
- Целіакія
- Ревматоїдний артрит
- Розсіяний склероз
- Аутоімунний гепатит
- Тиреоїдит Хашимото
- Синдром Гійєна Барре
- Головні болі
Діагностика
Діагностувати аутоімунне захворювання непросто. Це тривалий процес і, багато разів, справді напружений. Оскільки більшість симптомів є загальними для різних аутоімунних захворювань та інших загальних проблем зі здоров’ям, часто діагностувати їх потрібно спеціалістам.
Наприклад, у випадку з целіакією, навіть сам пацієнт може сплутати симптоми з певною непереносимістю певної їжі. Однак це не непереносимість: целіакія - це хронічне захворювання.
З іншого боку, оскільки вони можуть бути пов’язані з численними причинами, а хвороби, що їх включають, різні і різні, навіть важко встановити, до якого фахівця звернутися. Гастроентеролог? Дерматолог? Ендокринолог? Складіть список своїх симптомів, це допоможе вам визначити його.
Крім того, настільки ж різноманітними, як симптоми та захворювання, є медичні тести для його діагностики. Тому ми можемо знайти аналізи крові, антитіла тощо.
На цьому етапі важливо підкреслити, що пацієнт не повинен здаватися, якщо це повільний і стресовий процес. Дійсно, поставити діагноз непросто навіть для медичного спеціаліста. Однак пам’ятайте, що якщо у вас є симптоми, ви повинні знати причини, що їх викликають, щоб мати кращу якість життя.
Аутоімунний протокол
"Автоімунний протокол" - це набір дієтичних рекомендацій для людей з аутоімунними захворюваннями. Однак, оскільки він складається із здорового харчування, це підходить кожному.
Насправді він поділяє багато принципів палеодієти, хоча і з різними варіантами. Тому він не рекомендує їжу, таку як:
- Крупи
- Овочі
- Молочні продукти
- Додані цукри
Крім того, він також виключає інші продукти що може запалити травну систему. Ці потенційно подразнюючі продукти є:
- Яйця
- Горіхи
- Штучні підсолоджувачі
- Алкогольні напої
- Деякі спеції
- Кава
- Какао
Однак ці продукти виключаються лише спочатку. Тобто, коли ми рухаємося вперед із протоколом, оновити до синдром проникності кишечника. Таким чином, потроху вони знову будуть включені.
Крім того, таким чином ми можемо спостерігати реакції, які викликає кожна з них.
Заборонена їжа "
Загалом, не рекомендуються ті продукти, які ми вважаємо нездоровими. Іншими словами, ми маємо на увазі переважно оброблені харчові продукти з високим вмістом калорій або малою харчовою цінністю.
Хоча вони часто трапляються у дієті, їх споживання, як правило, дуже шкідливе у цих випадках, головним чином тому, що вони впливають на посилення запалення. З цієї причини серед "заборонених" ми знаходимо:
- Снеки та промислові переробки. Тобто трансжири не рекомендуються.
- М'ясо, таке як холодне м'ясо, фарш або холодець. З іншого боку, краще споживати м’ясо тварин, які вільно випасаються.
- Риба, як тунець або лосось, Вони містять багато важких металів. Крім того, стосовно риби краще споживати дику рибу, а не рибних ферм.
- Смажена. Дійсно, вони можуть дратувати травну систему. Тому краще додавати сирі олії.
- Консерванти та барвники. Уважно подивіться на етикетки, оскільки ці добавки можуть змінити травну систему.
- Клейковина. Ми зобов’язані ще раз згадати про це. Здається, глютен може впливати і запалювати деякі ділянки мозку. У цьому сенсі це пов’язано з різними аутоімунними розладами.
Рекомендовані продукти
Загалом, рекомендуються такі продукти багатий вуглеводами. Однак вони не повинні містити клейковини, яка може дуже дратувати, як зазначено.
У цьому сенсі рекомендованими продуктами будуть картопля, маніока, солодка картопля тощо. Ці продукти не тільки легко засвоюються, але їх також не важко включити в їжу. Дійсно, вони дуже універсальні, і ми можемо додавати їх у супи, вершки, салати тощо.
З іншого боку, їжа, багата корисними жирами. Зокрема, Омега 3 та Омега 6 з цих продуктів необхідні для здоров’я. Крім того, вони діють як потужні протизапальні засоби. У цьому сенсі його вживання рекомендується людям з аутоімунними захворюваннями.
Серед цих продуктів можна назвати авокадо, синю рибу, насіння та рослинні олії.
Однак щодо масел ми повинні наполягати на тому, що їх слід додавати в їжу в сирому вигляді. Смажені та варені олії не настільки здорові і не враховуються в аутоімунному протоколі.
Інші продукти харчування та звички, які можуть вам допомогти
Інші продукти
Є й інші продукти харчування та/або інгредієнти, які, здається, допомагають людям з аутоімунними захворюваннями.
Серед них можна виділити:
- Шафран. Це імуномодулятор, який використовується для лікування деяких аутоімунних захворювань.
- Кориця. Один з його компонентів, бензоат натрію, виявляється ефективним при лікуванні розсіяного склерозу.
- Зелений чай. Відомий своїми багатьма властивостями, він допомагає регулювати імунну функцію. Тому рекомендується людям з цими захворюваннями.
Як бачимо, це продукти, які допомагають збалансувати кишкову флору та імунну функцію. Таким чином, проникність покращиться, імунна система буде працювати краще і, отже, допоможе полегшити симптоми.
Шкідливі звички
Нарешті, ми повинні вказати на деякі шкідливі звички, які можуть збільшити шанси розвитку аутоімунних захворювань. Це погані практики, які загалом впливають на наше здоров’я та його баланс. Тому розглядаються фактори, які потенційно можуть сприяти появі цих захворювань.
Серед них ми виділимо:
- Тютюн
- Відсутність фізичних вправ. Фізичні вправи є ключем до нормальної роботи нашого організму та імунної системи.
- Погане харчування. Як ми вже бачили раніше, неправильне харчування може сприяти проникності кишечника.
- Ожиріння
- Стрес. Особливо хронічний, він передбачає емоційний, але також фізіологічний дисбаланс. У цьому сенсі це може бути пусковим механізмом для розвитку аутоімунних захворювань.
- Вживання алкоголю
- Нестача вітаміну D. Це важливий вітамін для правильного функціонування імунної системи.
Нарешті, ми повинні пам’ятати, що ваш лікар буде тим, хто направлятиме вас до ефективного засобу лікування хвороби або, принаймні, її симптомів. Разом ви зможете змусити їх направити та покращити якість вашого життя.
Почніть, однак, із здорового способу життя. Впевнений, що це позитивно вплине на вашу хворобу або, принаймні, допоможе запобігти їй та пом’якшити симптоми.
- Це 8 заборонених продуктів до першого року
- Включення перших продуктів харчування та наявність нетипових захворювань у дітей міста
- Індекс гастрономічної території заборонених продуктів харчування
- Це продукти, заборонені королевою Летицією
- Це продукти, заборонені королевою Летицією - Ла Опініон-де-Корунья