фітнес

Поліпшення іміджу тіла - це обов’язок чи особистий інтерес? Ми стаємо рабами фітнесу? Карен Козенца розмірковує про ці проблеми в Runfitners, графічному дизайнері, але захопленому здоровим способом життя та спортом.

Ми друзі чи вороги свого тіла? Ось що піднімає цей 25-річний посол Гватемали за здоровий спосіб життя завдяки інтуїтивному харчуванню. Бігун, плавець та триатлоніст найближчим часом зауважимо, що хоча є люди, закохані у тренування, спорт та дієти, ми також знаходимо людей, яких не менше рабять параметри фітнесу.

Нам було цікаво поділитися з вами цим роздумом і викликати конструктивну дискусію. Тому ми ділимося цією статтею, опублікованою на веб-сайті Runfitners.

Говорити про образ тіла - це щось щодня, на будь-якій зустрічі, дні народження чи обіду ви потрапляєте в розмови типу: «Чи знаєте ви, що цей пиріг містить більше 500 калорій?», «Я починаю дієту завтра» або «Це так? ти дуже худий, як ти справився? " І хоча кілька років тому модою була абсолютна худорлявість, здається, що в цей золотий вік мета пішла більше на бік бути «придатним», питання полягає в тому, на що?

Буквальний переклад цього слова, згідно з google, є "коригування", що наводить на думку, що завдання полягає в тому, щоб налаштувати організм на щось ... відповідно до стандарту, який встановив дієтична франшиза, яка контролює концепцію зображення тіла в усьому світі.

Також звичайно стежити за людьми, які стали #Fitspo (Fit Inspiration), ділячись своїми порадами щодо фізичних вправ, харчування та мотивації в соціальних мережах. Це може бути позитивною річчю, оскільки генеруються нові концепції образу тіла, однак, це впадає в одне і те ж: клеймувати і обожнювати тип тіла, припускаючи, що лише це спосіб мати "ідеальне" тіло.

Якщо лише «підтягнуте» тіло має рацію, а як бути з людьми, які від природи худі? Або з людьми, які не хочуть виглядати мускулистими або помітними? було б непередбачуваним, з коригування, яке вимагається.

Ідеальне тіло - ваше власне, є люди з генетичним нахилом худі, деякі товсті, а інші атлетичні, і один не кращий за інший.

Людина, що має 140 кілограмів, може мати кращий рівень глюкози в крові, ніж 120-кілограмовий, а людина з 25% жиру в організмі може мати адекватний рівень тригліцеридів, як і той, хто має 6%. Цифри, показані на шкалі, не є тими, що вказують на ідеальне здоров’я, і коригування, які слід вносити, повинні базуватися не на досягненні числової мети, а на кращій якості життя.

Чому замість того, щоб бути настільки жорстким, ви не йдете на особистий підхід? Прийняття не означає повного пристосування до поточної ситуації, а скоріше здійснення змін, що підвищують самооцінку та формують позитивний імідж тіла, що означає менше захоплення їжею та фізичними вправами та більше задоволення від того, що робиться щодня. власного тіла.

Це стати друзями тіла, а не ворогами. Це вправи з любові до тіла, а не з ненависті та неприйняття. Він розглядає їжу як паливо, а не як предмети тортур, щоб помістити їх у менші штани.

Погодження з їжею, фізичними вправами та здоровими звичками, безсумнівно, призведе до вищого рівня ідентифікації із власним тілом, пошуку шляхів бути щасливішими та здоровішими.

Звичайно, є багато тих, хто любить ходити в тренажерний зал 3 години на день і пов'язувати тенісні черевики або наповнювати руки тальком для завантаження бару, і ідеально, якщо це те, що їх радує, але є і ті, хто насолоджуйтесь морозивом більше, ніж носити одяг у тренажерному залі, і вони також правильні, адже мова йде про пошук здорового способу життя, який адаптується до їх власних смаків та потреб.

Пропозиція полягає в тому, щоб зрозуміти, що для того, щоб мати ідеальне тіло, не обов’язково бути підтягнутим, худорлявим, помітним або пишним, потрібно мати тіло і піклуватися про нього таким, яке воно є: тим, яке дозволяє людині вести за собою повноцінне життя, сповнене задоволення.

Забезпечення його догляду перетвориться на звички здорового способу життя, і це підвищить рівень життя. Ідеальне тіло - ваше власне, бо подібного на світі немає, і завдання, яке залишається, - зробити те, що ми зробили б для друга: любити його, піклуватися про нього та робити його щасливим.

Карен Козенца, 25 років, національність Гватемали, графічний дизайнер за професією, феміністка в душі та вірна пропагандистка здорового способу життя завдяки інтуїтивному харчуванню. Бігун, плавець, фанатик силових тренувань та майбутній триатлоніст (моя мрія - IRONMAN 70.3). Любитель мотивації, класичної музики та книг про самовдосконалення. Слово життя: Новатур'єнт (Постійний пошук потужних змін у своєму житті).

Зі свого боку, ми не погоджуємося зі значенням терміна "придатність", оскільки такі словники, як Оксфорд та Коллінз, пов'язують це з гарним здоров'ям, з формою, а не з вписуванням у певну форму. Однак це, по суті, те саме. "Бути у формі" - це ситуація, створена соціальними параметрами, переконаннями та смаками. Держава, можливо, більше суб’єктивна, ніж наукова.

Ми вважаємо, що іноді ми не усвідомлюємо, скільки пропонують такі соціальні моди. Мати новітні технології мобільних технологій, одягу, взуття тощо з урахуванням витрат. Робити селфі в найневідоміших місцях, незважаючи на ризик нещасних випадків ... Фітнес - це ще одне.

Здоровий спосіб життя повинен бути особистим вибором, підкріпленим аргументами, які ми самі наводимо. Присвятіть себе фітнесу, тому що ми вирішили так заради добробуту, який він нам приносить. З кожним днем ​​ставати краще, тому що ми хочемо, а не тому, що друг прокоментував наші зайві кілограми. Ми вільні, ми насолоджуємося цією свободою і не викидаємо її через абсурдні соціальні моди.