Вібраційні платформи - це класика Телетьєнди, але є гімназії, які також мають їх у своїх функціональних кімнатах. Завжди говорили, що це має переваги, пов’язані з реабілітацією та фізичною активністю, але чи правда, що ми можемо прийти у форму без зусиль? Чи зможемо ми подивитися «планшет», піднявшись на 20 хвилин і залишивши машинку, щоб видалити навіть вії?

платформи

Як працюють вібраційні платформи?

Це не дешеві пристрої, вони зазвичай коштують близько 1000 євро, тому багато хто не хоче приєднуватися до моди, яка здавалася тимчасовою. Хоча це може і не здатися, існує широкий ринок вібраційних платформ, з різними моделями та конструкціями, які модернізувались протягом багатьох років. Деякі навіть мають віртуальні тренажери, щоб вести користувача під час вправ.

експлуатація проста: ви сідаєте на машину і активуєте інтенсивність вібрації (20-50 разів на секунду). За словами виробників, ці вібрації змушують м’язи біля кісток скорочуватися і розширюватися за допомогою добровільної допомоги решти м’язів. Це означає, що в супроводі навчальних занять поза платформою наш спортивні здібності покращуються обмежено.

Чи справді є вигоди?

Хоча є дослідження, які підтверджують, що вібраційні платформи можуть покращити стан здоров'я, є багато тих, хто перебільшує зі своїми перевагами.

Власне, ефекти, які виробляє машина тривають короткі проміжки часу, зокрема від 30 секунд до 4 хвилин. Крім того, є дослідження, які не знаходять видатних переваг, щоб заробити гроші та час. І звичайно, немає наукових доказів того, що вони можуть покращити щільність кісткової тканини або чарівним чином втратити жир.

З чим ми повинні бути обережними, це зловживання вібрацією. Ми можемо пошкодити спину і створити хронічний біль у м’язах. Якщо ми не контролюємо його використання, ми можемо постраждати травми суглобів.

Не існує чарівних способів схуднути або поліпшити наші фізичні здібності. Займайтеся спортом, їжте здорово і відпочивайте.