Зі святами приходять калорії, так вони кажуть, так? Ми “заздалегідь призначили”, призначивши Всесвіту, що ми наберемо фунтів. І як би цього було недостатньо, ми проводимо відпустку в спортзалі, оскільки рішення «бути худішими» приходить з новим роком. Помилка!

бобові найменшою

Змінити «фішку». Подаруйте собі новий спосіб життя, який уникає виправдань, щоб ви жили без дієт, здоровіше, спокійніше і щасливіше.

Мій «рецепт» легко виконувати і застосовується до кожного дня мого життя, включаючи свята. Це допоможе вам звільнитися і насолодитись усім, не відчуваючи себе великим грішником.

  • Коли ти йдеш на вечірку, Їжте до приїзду, щоб не їсти свій стіл. Ви не знаєте, чи будуть варіанти корисними, тому їжте щось смачне та свіже вдома.
  • Якщо у вас є гості, готувати і уникати оброблених. На додаток до типових страв, є вегетаріанські альтернативи та багато білка. Пам’ятайте, це не перестати їсти те, що вам подобається, це готувати їх свіжими і харчуватися збалансовано.
  • Постійно зволожуйтесь водою, особливо якщо ви один з тих, хто любить трохи алкоголю. Витягніть зі свого життя підроблені газовані напої та соки. Тож, до речі, уникайте напоїв, які їх містять. Ці калорії "не спалюються".
  • Будьте обережні з пуансоном, яєчний і кокіто мають усі калорії, цукор і жир у світі. Насолоджуйтесь ним як сердечною або десертною їжею у склянці текіли, щоб гріх був меншим.
  • Залишайтеся активними, режим вправ повинен бути таким же важливим, як чищення зубів.
  • Колір на столі необхідний І я кажу не про прикрасу, а про овочі. Подавати їх сирими, смаженими, обсмаженими, у супах або рагу. Шукайте ідеї в моїй книзі та на веб-сайті.

Будьте добрими і тримайте рівновагу. Пам’ятайте, готуйте більше вдома, приносьте на тарілку більше свіжих страв, стежте за порціями, великою кількістю води, вправами та хорошими танцями. Найкращий подарунок, який ви можете подарувати собі, - це дотримуватися цього рецепта цілий рік. Так, ти можеш! Щасливих свят!