У рекламі все здається дуже простим: вам просто потрібно з’їсти пару таблеток або розмішати порошок, і з цим жир піде.

купувати

Більшість продуктів для схуднення можна придбати у вигляді порошку для розчинення у воді або молоці. Ідея полягає в тому, що ця суміш замінює деякий прийом їжі протягом дня.

Але, звичайно, багато людей у ​​середньостроковій перспективі втомлюються пити, а не їсти, бо бракує важливого елемента: дегустації смаків.

Однак варто сказати, що для початку дієти такі типи сумішей непогані. Вони можуть допомогти, оскільки вони дають можливість дуже чітко визначити, скільки калорій вживається, і одночасно містять вітаміни та компоненти, необхідні організму. Але щоб це спрацювало, зацікавлена ​​людина повинна мати залізну волю. Деякі вважають, що це спрацьовує лише в тому випадку, якщо ви робите це під наглядом лікаря і не їсте нічого, п’ючи суміш три-п’ять разів на день протягом семи днів. І найголовніше, що, як тільки цей період пройде, людина готова повністю змінити режим харчування.

Проконсультовані фахівці запевняють, що в глибині душі всі дієти, засновані на недостатньому харчуванні або суворих обмеженнях, не працюють або можуть бути навіть небезпечними. Якщо хтось раптово різко змінює свій раціон і вживає дуже мало калорій, організм переходить у надзвичайний стан.

Крім того, кожна дієта з обмеженнями породжує зміни в обміні речовин, і організм усіма силами намагається підтримувати резерви, за допомогою яких чим більше дієт складається, тим менший ефект вони мають.

Ринок пропонує стільки чудодійних продуктів. Існують також спеціальні таблетки, які стверджують, що захоплюють жир і усувають його, а не сидять на стегнах. Але фахівці зазначають, що практично ніхто не може вживати ці продукти протягом тривалого часу, оскільки вони можуть мати сильні побічні ефекти, такі як нескінченні напади діареї.

Крім того, навіть ті, хто вирішив прийняти побічні ефекти, зазвичай втрачають кілька кілограмів.

Але що тоді робити проти зайвих кілограмів?

Основне полягає в тому, що перед початком роботи слід усвідомити слабкі місця кожного з них та детально проаналізувати, як і що вони зазвичай їдять. Що я їжу протягом дня? Почастувати шматочком десерту у вихідні - не проблема. Проблема полягає в тому, що людина щодня їсть картоплю фрі, вживає солодкі напої, пропускає їжу і не займається фізичними навантаженнями.

Ті, хто не знає, де може бути проблема, можуть вести щоденник харчування, щоб виявити можливі причини. Визначивши, що не вдається, рекомендується атакувати цю точку і більше нічого. Оскільки чим менші зміни, тим легше тримати їх у довгостроковій перспективі.

Тільки люди, які змінюють крок за кроком і відкладають менш зручні калорії, щоб замінити їх іншими видами їжі, дійсно можуть змінити свої звички.