Під час ув'язнення в різних регіонах Іспанії було відображено різну спортивну поведінку, і тепер на етапі 1 можна проводити певні заходи на свіжому повітрі

займатися

Він не лише дав нам готувати та дивитись серіали під час карантину: один із них розваги Найпоширенішим у дні ув'язнення був спорт. Або як просте хобі, або для скинути кілька кілограмів, інтерес до фізичних вправ за ці місяці значно зріс. Настільки, що як тільки уряд дозволив спорадичним виїздам займатися спортом, багато спортсменів вийшли на вулиці, щоб віднести своє тіло подалі від дому.

Спорт у фазі 1

Пояснює Марина Дуран, особистий тренер Ритуальний тренажерний зал що під час тривожного стану багато людей почали займатися спортом і що це можна буде помітити на вулицях, тому що вони не захочуть розлучатися з вправою, і, можливо, саме в цьому причина, через які переходи через головні міста країни заповнювали "бігунами". Однак є багато інших видів діяльності, які можна зробити, якщо біг вас не влаштовує. «Ми боїмося зарази, і тому вдаємося до бігу чи ходьби, тому що їдемо самостійно, і супутник нам не потрібен. Шанувальники ковзанів o велосипед вони також можуть почати це робити », - каже фітнес-фахівець.

Але це не єдине непрофесійна діяльність, яка дозволена на фаза 1 . Як оголошено BOE, Гольф, Падель і теніс також можна проводити, якщо домовляються в центрах, а роздягальні не використовуються. З іншого боку, тренажерні зали також відчинять свої двері, поки приміщення знаходяться на відкритому повітрі, а діяльність не передбачає фізичного контакту з іншими колегами або використання роздягалень.

Найбільш затребувані навчання в кожній з автономних громад

Дослідження JD Sports показало проаналізовано обшуки, проведені протягом останніх 90 днів на такі теми, як йога, таблиці вправ або біг, і вони визначили, в яких регіонах Іспанії кожна вправа була найпопулярнішою. Перший результат показує найбільш розшукувані вправи за регіонами, тобто яка частина органу є тією, над якою найбільше хотіли працювати громадяни кожної автономної громади Іспанії.

Більшість регіонів в першу чергу шукали вправи для спини. Це стосується таких місць, як Валенсія, Андалусія, Мадрид чи Галичина серед інших територій. Інші райони, такі як Кастилія Ла Манча та Естремадура, мали більший інтерес до зміцнення ніг.

Астурія стає єдиним автономним співтовариством, яке найпопулярнішими вправами стосується зброї. Нарешті, в Каталонії, Ла-Ріоха, Наваррі та країні Басків вони зосередились особливо на вправах, що дозволяють зміцнити черевні преси.

Фізичні вправи вдома

З обмеженнями виходити з дому багатьом доводилося винаходити себе і створювати домашній тренажерний зал. "Вправи також слугували дорогою втечі, щоб тримати розум і тіло зайнятими протягом цих тижнів", - пояснюють вони з JD Sport.

Дослідження поєднало дані пошукових запитів, здійснених у Google та YouTube, і показує, що країна Басків очолює таблицю у пошуках варіантів вправи вдома, за ними слідують Кастилія-і-Леон та Астурія. У хвості опинилися б такі громади, як Галичина, Каталонія та Мурсія, які останніми днями найменше шукали цю тему в Інтернеті.

Також є ті, у кого є бажання схуднути під час тренувань. Додаючи тенденції кількох можливих пошуків за цією темою, дослідження визначає, що громади Естремадури, Наварри та Арагону найбільше здійснювали цей тип пошуку в Інтернеті за останні 90 днів. Де менше турбує вага в Каталонії, Мурсії та Ла-Ріоха.

Йога та медитація

Вправи йога та медитація вони привертають все більший інтерес. Протягом останніх трьох місяців ця дисципліна, безсумнівно, перемогла на Балеарських островах та Каталонії. Як свідчать дані Google та YouTube, і балеарські, і каталонські виявили чіткий інтерес до йоги. Там, де це мало меншу актуальність, це Естремадура та Андалусія.

Теми

Найчитаніші
  1. Ці тренування нічого не варті, навіть якщо ви стараєтесь
  2. П’ять варіантів віджимань із трицепсом із сталі
  3. ABC Premium Що найбільше псує волосся взимку
  4. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  7. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  8. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  9. Легка атлетика: походження, історія та докази змагань
  10. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще

Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri