Ви знаєте її обличчя з багатьох голлівудських фільмів, але ви не здогадалися б про її сорок. Актриса Гвінет Пелтроу роками відома як невтомний пропагандист здорового способу життя, який вона вважає перевіреним рецептом вічної молодості. І, дивлячись на це, слід визнати, що це не лише винаходи тренерів та дієтологів. Ідеальна фігура, яка не знає значення слова целюліт, і відсутність зморшок - це його відмітні риси, завдяки яким вона перемагає навіть молодших колег у кастингах. Постійний.
Кінозірка "Залізна людина", яка зіграла разом із голлівудським секс-символом Робертом Дауні-молодшим, нещодавно розкрила The Telegraph те, що цікавить не тільки своїх шанувальників, а й значну частину жіночого населення - як це робиться? Вона узагальнила секрет підтримки краси, стрункої фігури та шкіри без жодної зморшки у кількох простих моментах. А ще вона забула зазначити, що теж іноді грішить - наприклад, келихом червоного вина або сигаретою.
Практика - це рутина
Гвінет не дозволяє займатися фізичними вправами і вважає це абсолютною основою для підтримки фізичної підготовленості. З понеділка по п’ятницю, о десятій годині ранку, вона регулярно тренується за програмою відомого тренера Трейсі Андерсона, який, крім усього іншого, тренував Мадонну та Шакіру.
За її словами, запорукою успішних вправ (без неефективного примусу) є сприйняття цього процесу як нормальної, повсякденної рутини - подібно, наприклад, чищенню зубів. Це підтверджує, що проблема самодисципліни полягає лише в голові.
Будьте обережні з детоксикацією
Популярні методи детоксикації - чудовий спосіб розпочати дієту. За її словами, її лікар рекомендує раз на рік повністю очищати організм від шкідливих речовин. Травна система містить 80 відсотків гормону серотоніну, який, крім усього іншого, регулює апетит, і якщо він працює належним чином, то у вас більше шансів схуднути. У той же час, однак, він одним подихом додає, що дезінтоксикаційне лікування найкраще проводити лише під контролем лікаря; це може спричинити побічні ефекти або навіть призвести до падіння метаболізму і, отже, призвести до збільшення ваги в майбутньому, протилежного ефекту від передбачуваного.
Дієта - це не все
На додаток до дуже здорової дієти, яка повністю забороняє каву, алкоголь, цукор, яйця, пшеницю, м’ясо та будь-які харчові продукти, що переробляються промисловим шляхом, вона каже, що важливо мати здорову десятку постійно. "Кожної неділі я готую свою улюблену заправку для салату з козячого сиру, халапеньо, коріандру та меду, залишаю в холодильнику на решту тижня і використовую для салатів або курки", - довіряє актриса.
Не забувайте про рівновагу та маленькі гріхи
Кажуть, що цей метод допомагає зменшити стрес і більше мотивує досягнуті результати. І ми не повинні забувати, що дотримання (хоча і здорових) планів не завжди є (як це не парадоксально) здоровим. Справді, віддатися якомусь дрібному гріху, навпаки, безпосередньо необхідно. За її власними словами, у вихідні дні Гвінет побалує себе келихом червоного вина та сигаретою.