КОРМЛЕННЯ

Сімейне харчування є основним елементом набуття харчових звичок дитини. Ви повинні подати приклад і навчити його харчуватися здоровим способом.

кантабрійська

Переконайтеся, що страви є сімейними, і щоб він їв без сторонньої допомоги. Не бажано їсти при увімкненому телевізорі.
Час їжі повинен бути регулярним і уникати прийому їжі між прийомами їжі.

Їжа не повинна систематично подрібнюватися.

Дієта повинна включати всі групи продуктів:

  • Молоко та похідні (йогурт, сир.), Близько 500 мл на день.
  • Зернові (хліб, рис, макарони, печиво.), Бобові та картопля.
  • Фрукти та овочі.
  • М'ясо, яйця та риба.
  • Жири (оливкова олія.)

Надайте сніданку те значення, якого він заслуговує. Приклад повноцінного сніданку включає:

  • Молочні продукти: молоко, йогурт, сир, сир.
  • Крупи: хліб, крупи, печиво.
  • Плід: цілий або в соку.
  • Олія або масло.

Важливо не зловживати хлібопекарнею і зменшити її споживання максимум раз на тиждень.

Хоча відповідальність за вибір меню та купівлю їжі відповідає батькам, дитині може бути запропонована можливість вибору між двома або трьома стравами, які вже надані, з повагою до їх смаків, але завжди в межах найбільш здорових варіантів. Якщо ви їсте в школі, вам слід знати меню, щоб повноцінно і збалансувати раціон харчування вдома.

Уникайте солодких освіжаючих напоїв (з екстрактом коли, ароматом лимона або апельсина тощо). Ідеальний напій - вода.

Слід їсти фрукти щодня і не замінювати їх молочними або промисловими соками.

Уникайте вживання занадто багато солодощів та солодощів, надлишку солі, гострої їжі та попередньо приготовленої їжі.

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Фізична активність дуже корисна для здоров’я.

Зручно гуляти щодня. Якщо є можливість, пройдіться пішки до школи. У цьому віці коляску більше не можна використовувати.

Заохочуйте до активних ігор та повсякденних завдань, що передбачають рух тіла.

Час, проведений на телебаченні, повинен бути обмеженим. Крім того, ви повинні стежити за програмами, які ви дивитесь.

РОЗРОБКА І ПРОВЕДЕННЯ

Ви повинні показати свою прихильність як завжди. Похвала є гарним підкріпленням гарної поведінки. Не скупіться на них.

Важливо встановити обмеження та встановити чіткі, тверді та несуперечливі правила.

У дитини можуть продовжуватися істерики. Основна мета більшості з них - привернути увагу. Тому найшвидший спосіб їх уникнути - ігнорувати. Таким чином ви дізнаєтеся про неефективність такої поведінки і будете використовувати її рідше.

Може з’явитися перехідне заїкання, іноді збігаючись із навчанням у школі. Ви повинні дозволити йому самовиразитися, а не глузувати чи закінчувати свої речення.

Перший раз, коли він ходить до школи, він може виявити опір розставанню з вами. Ви повинні вселити впевненість.

Зазвичай ця проблема зникає за короткий час. Якщо ця адаптація не відбувається, вам слід проконсультуватися з нею.

Мріяти. У цьому віці часто зустрічаються кошмари та нічні жахи. Коли вони трапляться, заспокойте і заспокойте його. Деяким дітям потрібно спати неяскраве світло.

Важливо, щоб ви лягали спати у встановлений час. Ритуали та рутини також допомагають.

ПРОФІЛАКТИКА НЕЗАВИЩИН

У цьому віці діти все ще потребують постійного контролю, навіть коли вони граються.

Запам’ятайте дворічні поради щодо запобігання нещасним випадкам, оскільки в цьому відношенні змін немає:

У віці від 2 до 7 років особливу обережність слід проявляти до таких аспектів:

  • Безпека автомобіля та освіта водія. Використання затверджених сидінь групи 1 є обов’язковим, розміщеним на задньому сидінні та зверненим до напрямку руху. Використання шолома рекомендується для їзди на велосипеді, ковзанах та скейтборді.
  • Безпечне зберігання ліків та токсичних речовин. Засоби для чищення, косметику та ліки слід зберігати в безпечному місці, у високих шафах, ніколи не змішувати з їжею і, якщо це можливо, замикати. Отруйні та небезпечні продукти (засоби для чищення, бензин, отрути, фарби тощо) ні в якому разі не можна зберігати в контейнерах для їжі чи напоїв. Ліки не слід вводити так, ніби це цукерки, а також не слід приймати ліки перед дітьми. У разі потрапляння всередину або вдихання токсичного продукту, якомога швидше зв’яжіться з НАЦІОНАЛЬНИЙ ІНСТИТУТ ТОКСИКОЛОГІЇ(91-5620420) або с МЕДИЧНІ НЕЗАЧАСНІ ЗАХОДИ(061) .
  • Домашня безпека. На кухні слід заважати дітям грати, поки вона готує. Використовуйте внутрішні пальники та уникайте випирання ручок посуду.

ГІГІЄНА

Ви повинні наполягати на частому митті рук і особливо перед їжею. Рекомендується продовжувати купання дитини щодня.

Продовжуйте обережно втягувати шкіру крайньої плоті, завжди не змушуючи.

Дитині пора почати самостійно одягатися, хоча все одно необхідно спостерігати і допомагати йому.

Чищення зубів рекомендується проводити після їжі і особливо після обіду за допомогою зубної пасти, адаптованої до вашого віку. Продовжуйте прийом фтору, якщо він був призначений.

Якщо ви палите, рекомендуємо кинути палити. Якщо це неможливо, уникайте піддавати дитину тютюновому диму.