У пісні Шакіри говорилося ... "Я завжди знав, що це краще, коли вам доведеться поговорити про двох, починайте з себе ...", тому я починаю.
Я майже все своє життя сидів на "дієті", ендокринологи, натуропати, зональна дієта, дієта Дюкана, дієта по очках, не зважаючи на 15-денний Спеціальний К, журнали про здоров'я та красу, чудодійні, шокові ... все в спробі поліпшити склад свого тіла, бо погодьмося, мені не сподобалось те, що було в дзеркалі, більше того, я відчував, що весь голод, який минув, і мої нескінченні години кардіо в тренажерному залі вони не відповідали мої результати або, принаймні, вони були не такими, як я очікував. Звичайно, це змусило мене думати, що це правда, що вони кажуть: "ти ширококостий", "твій приходить з дому" ... І звичайно, один купує зграю сімейної генетики, до речі, якщо саме тому я повинні мати зелені очі, але це не так.
Недосягнення бажаних змін змусило мене знову і знову відчувати, що я зазнав невдачі, що мені доводиться відповідати і що нічого не працює зі мною, марно голодувати, тому я вирішив їсти все, що мені було "заборонено", це знову збільшив свою вагу, і я збираюся почати.
На щастя, у хвилину просвітлення я подумав ... а що, якщо замість дієти я раз і назавжди навчуся їсти, їсти по-справжньому? І саме тоді слово ДІЄТА раз і назавжди зникло з мого життя.
Ви чи хтось із ваших знайомих бореться з розладом харчової поведінки? Вам не потрібно страждати повноцінним розладом харчової поведінки, таким як анорексія або нервова булімія, щоб нашкодити собі. Ненормальні харчові звички можуть лише зашкодити вашому здоров’ю, працездатності та задоволенню життям. Щоб отримати уявлення про свої переконання та ставлення до їжі та свого тіла, я запрошую вас взяти чистий аркуш і чесно відповісти на наступні запитання:
Ви їсте, коли не голодні, або чекаєте, поки не будете дуже голодні їсти?
Чи часто ви дотримуєтесь дієти, чи уникаєте певної їжі чи будь-якої з їх груп продуктів?
Чи знаєте ви про калорійність продуктів, які ви їсте?
Ви їсте, поки вам не стає фізично незручно?
Ви надмірно стурбовані їжею, дієтою чи своїм зовнішнім виглядом, вагою, формою чи розміром?
Ви боїтеся надмірної ваги або набору жиру?
Чи відчуваєте ви почуття провини, огиду до себе чи невміння під час їжі?
Чи уникаєте ви соціальних ситуацій, бо боїтеся їжі чи харчової поведінки?
Чи відчуваєте ви незручне харчування перед іншими?
Чи думаєте ви про споживання калорій під час тренувань?
Чи відчуваєте ви, що їжа контролює ваше життя?
Чим більше ствердних відповідей ви дасте на попередні запитання, тим більше користі вам буде звертатися за допомогою до кваліфікованого фахівця, щоб ви могли впоратися зі своїми обмежувальними харчовими настановами та поведінкою та навчитися добре харчуватися, покращити свої стосунки з їжею, зміни своє життя!