харчування

Коріння наших харчових звичок сягає ще дитинства. Поведінка батьків також служить зразком для прийому їжі. Проблема багатьох батьків полягає в тому, що коли їхня дитина ходить до дитячого садка, вони відчувають нездужання щодо харчування своєї розсади.

"Печиво, печиво ..."

З вступом дитини до громади закладу вже немає вирішує не тільки батько про те, що потрапляє на тарілку дитини, а також вплив власного віку та інших зовнішніх факторів (мода, реклама) також посилюється. Давайте подивимося, що можна зробити, щоб зробити все це спрямовувати в правильному напрямку харчування нашої дитини дошкільного віку.

Важливим елементом передачі знань у дошкільній віковій групі є грайливість. Заходи, що супроводжуються віршами, піснями та казками, пов’язаними з їжею та їжею, роблять приготування їжі досвідом для найменших. Чим більше інгредієнтів та продуктів харчування знає дитина, тим більша ймовірність їх приймати їх у майбутньому.

Будемо прагнути до різноманітність! Спробуймо якнайбільше дрібниць безліч почуттів (зір, нюх, дотик, слух) також повинні брати участь у процесі пізнання. При спільному придбанні фруктів та овочів, типових для даного сезону, напр. під час візиту на ринок - можна порівнювати врожаї, відчувати різні характеристики (наприклад, малі-великі, стиглі-незрілі, твердо-м’які тощо).

Маленькі також можуть брати участь у використанні придбаної сировини - напр. вони можуть порвати листя салату, формувати фігури з тіста, змішувати інгредієнти салату тощо. - але ми також можемо залучити їх до прикраси, сервіровки та скатертин. У приємній атмосфері, підготовлені та спожиті разомїжа основа хороших відносин з їжею. Слова похвали про допомогу лише підсилюють відчуття успіху і спонукають до повторення, збільшуючи незалежність.

Дитячий садок відносини між організацією громадського харчування, дитячим садочком та сім’ями, співпраця є важливим фактором харчування дітей дошкільного віку. Для інформації батьків доцільно розміщувати тижневий раціон дитячого садка на дошці оголошень, щоб уникнути дублювання домашнього та інституційного меню.

Якщо між батьками та вчителями немає належного спілкування, На жаль, за відсутності належної уваги солодощі, які виходять з кишень дитячих садків і розповсюджуються, можуть негативно позначитися на харчуванні багатьох дітей (а також на здоров’ї зубів).

Однак ми також можемо знайти велику кількість хороших прикладів для спільного мислення та співпраці. Де в контексті харчування в дитячому саду, напр. якщо щодня на дитячому столі не вистачає свіжих фруктів, вихователі дитячого саду разом із батьками можуть домовитись про те, щоб інша сім’я щодня доглядала за фруктами групи. Таким чином для дітей стає природним, що ця сировина є частиною їх щоденного раціону. Через деякий час регулярність стає звичкою, звичка стає попитом.

Різноманітний, в міру

Рекомендації діти від 3 до 12 років їсти:

Давайте піклуватися про свою дитину достатня кількість рідини - переважно споживання води, мінеральної води. (Фруктові та овочеві соки, іноді цукристі безалкогольні напої, сиропи також можуть бути включені в раціон, але вони не повинні складати основу щоденного споживання рідини.)

Регулярно щодня, бажано одночасно їсти (сніданок, десята година, обід, перекус, вечеря), ми можемо стежити за розпорядком дня цього дитячого садка на вихідних.

Усі основні страви - тобто сніданок, обід, вечеря - повинні включати овоч також тваринного білка. (наприклад, на сніданок, чай, маргариновий круасан та паприку - це холодне м’ясо/сир.)

Включіть суп кожен день гарячий обід.

На їжу зазвичай фрукти, але іноді можуть бути включені макарони, виготовлені з фруктами, сиром, олійними насінням.

Регулярно уникайте цього цільнозернові хлібобулочні вироби (житній хліб, булочки з насінням тощо) та інші зернові культури (пластівці злаків, надуті скибочки злаків тощо) на столі.

Вживайте кілька разів на день свіжі фрукти та овочі дитина.

Включіть його у свій щоденний раціон молоко або молочний напій, і включити в раціон молочний продукт (сир або сир, кефір або йогурт),

THE птиця та червоне м’ясо (свинина, яловичина) в раціоні має бути наполовину.

Риба (без осколків) раз на тиждень отримуйте місце в меню.

Для приготування використовуйте свіжий або сушений зелена зелень. Уникайте надмірного засолювання, і багата сіллю їжа, а також вживання гострих спецій.

Однак справжнім зразком для наслідування може бути лише той, хто справжній, оскільки діти також розуміють, коли хтось «п’є вино і проповідує воду». Шановні батьки, бабусі та дідусі, родичі, вихователі…! Окрім правильного годування дітей, вони повинні намагатися приділяти якомога більше уваги власному харчуванню, оскільки це вплине не тільки на них самих, але і на здоров’я майбутніх поколінь.