Відкрийте своє серце і слухайте, що говорить ваш шлунок. ("Морозиво, будь ласка!")

Харчування. Одне з моїх кохань. Випас, пещення душі, ліки від болю, краси без кордонів ... Так, я не той тип, який повинен жити. Я точний прототип речення, яке можна їсти. Мені цього не соромно. Мені подобається кожна категорія, яка обертається навколо їжі, приготування їжі та, нарешті, їжі. Погодьтесь, їжа для багатьох з нас, можна сказати подія, час доби, коли воно вимикається, воно зосереджується лише на запаху, смаку, просто теперішньому моменті. Принаймні так я його отримав. Коли я йду їсти, інші йдуть убік! Я думаю, що ми всі повинні мати принаймні один момент немислення (так, це можна назвати медитацією) на день. Мами зазвичай не класифікують так багато, тому я вибрав приготування їжі, випікання, змішування, гримування та za для мого немислимого моменту. їдять!

Якщо ви думаєте, що я потураю їсти равликів, картопляні чіпси або булочки, ви помиляєтесь. Окрім того, що мене назавжди вражає комплекс, завдяки якому я вкрай рідко, якщо взагалі, кладу такі речі в рот, я намагаюся любити своє тіло і тому ЗАВЖДИ думаю про те, що я йому дам. Я вірю, що хтось, називайте його як завгодно, знаходиться на наших тілах, вхідних скриньках, приємно просочений (на всіх!), Тому ми повинні любити і не псувати цю роботу. Бережіть себе і квітуйте кожен день.

сніданку

Мій шлях до перемоги у надмірній вазі був важким. Завдяки мамі я тепер можу судити, що дам, і не буду класти в рот, а завдяки їй я не їв білих круасанів вже десять років, тому мафінтоп набагато менший, ніж хотів би бути! Звичайно, я не завжди знав, що їсти, а що не їсти. Відповідно, я завжди знав, чого не можна їсти (адже, мабуть, усі знають, що молочний шоколад із полуничною начинкою буде приблизно таким же полуничним, як шоколад із білого шоколаду.) У будь-якому разі, я почав вирішувати дієту на сто відсотків лише тоді, коли почав займатися на 100% .

Поки я навчався в середній школі, я возився з класикою - їж невеликими порціями п’ять разів на день. Це деякий час спрацьовувало, потім моє тіло звикло, і я набирав вагу досить повільно. Коли я побачив, що у мене п’ять кілограмів, мене злило, лайно на всій дієті, і я пішов нарізати молоком вірш. Отже, як я вже сказав, їсти п’ять разів на день приємно деякий час, але організм звикає. Коли я пішов до коледжу, я почав повністю віддаватись. Я почав працювати в тренажерному залі, вирішуючи свою дієту, і, зізнаюся, двічі робив нігті. Гаразд, я теж ходив у солярій.

Спочатку я повністю вилучив вуглеводи. Хліб, макарони, рис, картопля ... Нічого теж. Нічого жирного, нічого солодкого. Я все ще їв п’ять разів на день, але дуже маленькими порціями і якомога більше білка і мало (здорових жирів). Моя дієта складалася в основному з фруктів, овочів, кускусу (так, я знаю, вуглеводів, я не отримував!), Яєць, м’яса та риби. Він був дуже здоровим і барвистим. Звичайно, я схудла, але застій знову прийшов. У той момент я написав статтю про метаболізм жирів. Баба писала там саме про те, що мені принесло користь. Вона не змогла скинути останні п’ять кіло. У статті вони рекомендували абсолютно протилежний стиль харчування, який мав я і, отже, вона. Йшлося про виключення сніданку або якомога більшої перерви між прийомами їжі. В ідеалі вісім годин, а в ідеалі десять. Також було зразкове меню, повне жирів. Авокадо, рослинні олії, сири, риба, вершки, цілі йогурти, яйця, м’ясо і найбільший шок - бекон! Але мені він ніколи не подобався, тому мені було все одно, але це була шкаралупа - смажена з беконом, wtf?!

Це було в січні 2015 року. Я не кажу, що такий тип дієти поганий, коли справа стосується вагітності. Це просто було неможливо. Перші два місяці я бурчав, а вона набирала вагу і плакала. Мої гормони контролювали мене. Моя ідея ідеальної вагітності була в руїнах. Мене привернула думка про рибу чи буряк, я навіть авокадо не відчув запаху, а коли відпустив RAID, я хрюкнув і заснув. Прекрасно. Моя лінь повністю розвинулася, я був у раю! Таким чином, вагітність відносно потоптала мої зусилля досі під чорною землею, хоча я намагався це контролювати. Але я розмовляю з собою! Коли я зможу їсти пшеничний хліб з маслом і шинкою, як не зараз! І я пішов своїм. Результат? За тиждень до народження 78 кілограмів і посмішка на обличчі - прекрасний час позаду. Настав період терору.

Щойно повернувшись з пологового відділення, я дізнався, що маю "лише" 70 кіло. Так добре, коли раніше я закладав 10 фунтів за два роки, тепер, маючи знання, я здогадуюсь, гадаю раніше. Ну, це було важко. Це не тільки я і тіло. Це вже не тільки я. Тож я відновив свій жировий метаболічний стиль, намагаючись робити фізичні вправи щодня. Різдво прийшло, і Я ДЕЙСТВОРНО приручив. Але не так вже й багато. Якось не зміг. Тож це йшло повільно. Поворотний момент настав у Фербруарі, коли я перестав їсти м'ясо (не через дієту), тоді я відчув полегшення і через місяць перестав їсти тваринну їжу. Я почувався чудово.

Це досить складно, я в основному був на фруктах та овочах, де-не-де щось веганське, але я їх ще не знав. Мені довелося багато думати про те, як поєднувати жирну дієту та веганську їжу, вибирати не з чого (якщо так, то тут із нею), знову ж таки не хотілося їсти напівфабрикати та соєві речі щодня. До літа 2016 року я зробив тижневий піст - пив лише сік, відклав 4 кілограми (у мене вже було 60 кілограмів), але я знав, що вони повернуться, бо зрозуміло, що не їсти погано, але не назавжди. Але коли справа дійшла до літа та відпусток, я був щасливий. Так я провів рік у веганстві. Я закінчив, бо мені було просто сумно. Я, хто люблю їжу, те, що я сприймаю як ритуал, кожне приготування їжі, кожне відкриття холодильника для мене є святим, тому мені хотілося заплакати, коли я знову побачив тофу, брокколі та перець ... Я знаю, є багато чого виберіть з! Однак я випадок, який обмежує вуглеводи і не буду штовхати хліб якуном на сніданок, бо я ще не їв такого. Тож просто веганство не для мене. Ніщо, що мене засмучує, не для мене! І НЕ ДЛЯ ВАС! Порадуйте себе!

Тож я почав їсти молочні продукти та яйця. Я все ще не їжу м’яса і зовсім не сумую за ним. Я змінив свій жировий раціон. Знову настала стагнація, і я навіть сказав би невеликий виграш. Зараз я їжу тричі на день, кожні п’ять годин. Сніданок, обід, вечеря, шматочок фрукта після кожного прийому їжі. Я харчуюся в ієрархії - білки (один вид) + жир (сир), овочі, вуглеводи (житній хліб, лобода, гречка, булгур ...). Це мене цілком влаштовує. Я не наважуюсь, я тренуюся п’ять разів на тиждень, якщо досягаю успіху. Якщо ні, нічого не відбувається. Я бачу прогрес. Це краще, ніж до вагітності, і Піпко ще не виповнилося і двох років.

Я маю на увазі, що все йде, якщо ти хочеш. Йому потрібна хвилина, щоб він пам’ятав знайти правильний напрямок. Те, що мене влаштовує, - це не ти. Якщо вам подобається метаболізм жирів, чудово, це мене влаштувало теж. Треба намагатися, не здаватися і не поспішати. Бути щасливим і бути сильним - це найбільше. І хліб з маслом і шинкою! Давайте полюбимо це!