Темні кола під очима або набряклі кулачки вказують вам, що ви є втомлений, під напругою або не зовсім здоровий. На щастя, існує кілька профілактичних, тимчасових та довгострокових рішень, які вкрай вплинуть на здоровий вигляд очей.

видаліть

Що ти повинен робити?

З’ясуйте причину проблеми

Отже, що спричиняє появу кіл та набряків та як їх можна запобігти? Шкіра під очима та навколо очей є найніжнішою та м’якою на тілі. Це означає, що він також найбільш чутливий до змін об’єму рідини внаслідок зневоднення, затримки води, а також позиційного набухання. Якщо ви зневоднені, тканина стає тоншою і більш крихкою, а це означає, що:

  • просвічуються вени під очима
  • з’являються темні кола
  • набрякає тканина

Крім того, с зі збільшенням віку ми втрачаємо цінний жир на обличчі та навколо очей, тому вени стають набагато виднішими. Не можна забувати ні про те, ні про інше генетичні фактори, що робить деяких людей більш схильними до темних кіл під очима, ніж інші.

Причин виникнення кулачків і кіл під очима може бути кілька. Якби ти вечеряв занадто солона їжа, можливо якщо ти плакав, організм починає затримувати воду і виділяти рідини, щоб «збалансувати» вищу концентрацію солі. Ви можете відчути це на руках і ногах, або частіше - на шкірі під очима, де будуть утворюватися кулачки. Ще один учасник - ваш положення сну. Якщо ви спите на боці, рідина може накопичуватися на одній стороні вашого обличчя за ніч, викликаючи односторонні набряки. І нарешті, aj алергія вони можуть спричинити набряк навколо очей або кулачки під очима, оскільки гістамін викликає місцевий набряк.

Дотримуйтесь меню

Дієта з низьким вмістом вуглеводів він може служити для запобігання утворенню кулачків під очима, оскільки запобігає затримці води. Вживання їжі, багатої на вітаміни, особливо вітаміни А, С і Е, може допомогти зменшити набряк навколо очей та зберегти шкіру чистою та зволоженою. Вживання достатньої кількості води це також важливо для усунення мішків під оком. Рекомендована кількість води - від 8 до 10 склянок на день. Однак, можливо, вам доведеться пити більше рекомендованої кількості, якщо ви також регулярно вживаєте сечогінні напої, такі як кава або інші напої з кофеїном.

Спати на спині

Залиті кров'ю очі, кулачки, темні кола під очима та опухлі очі можуть бути полегшені, якщо не повністю стерти, якщо у вас є достатньо сну. Щоб ще більше зменшити набряк і темні кола під очима, спати на спині, злегка піднявши голову. Це положення дозволяє стікати рідині з обличчя. Використовуйте додаткову подушку, щоб ваша голова була принаймні на кілька сантиметрів вище тіла.

Використовуйте холодні компреси

Зроби це холодний компрес. Мішки з льодом, холодні ложки, пакетики для чаю або заморожені овочі. Покладіть його на очі на кілька хвилин, щоб зменшити набряк. Холод призводить до звуження судин і запобігає надходженню рідини в тканини. Скибочки огірка вони також можуть дати вам короткочасне полегшення. Просто полежіть з ними деякий час і дайте спрацювати.

Використовуйте зволожуючі креми

На відміну від шкіри на решті обличчя, область навколо очей не містить сальних залоз, що може допомогти підтримувати вологу в шкірі. Тому використання зволожуючого крему під очима може допомогти їй виглядати здоровою. Креми, виготовлені спеціально для області навколо очей, призначені для запобігання накопиченню рідини шляхом обмеження кровоносних судин навколо очей та зміцнення пухкої шкіри.

Чого не слід робити?

Не вживайте алкоголь

Щоб зберегти здоров’я шкіри, не вживайте алкоголь. Якщо ви п'єте раз у раз, майте на увазі, що ви повинні пити додатково 1 - 2 децилітра води для кожного пуансона. Згідно з дослідженнями, це забезпечить вам гідратацію.

Не тріть очі

Очі схожі на кульки, які утримуються м’якими подушечками жиру та м’язів у черепі. Коли м’язи слабшають, очі згасають. Замість тертя використовуйте прохолодну вологу тканину та область під очима ти - це вона акуратно помасажуйте. Злегка поверніть назовні від носа. Якщо ви підозрюєте, що дискомфорт в очах викликаний полінозом, поговоріть зі своїм лікарем, якщо симптоми не зникають.

Не забувайте уникати сигаретного диму, пилу та алергенів

Алергени, такі як пил, пилок, алергени домашніх тварин та інші частинки, можуть спричинити набряк шкіри навколо очей. Регулярно прибирайте територію, в якій ви живете, допомогти пилососом не тільки килимів, але і оббивки. І завжди уникайте тютюну, оскільки, як і алкоголь, він містить токсини, які можуть до нього призвести стрес, втома і гормональні зміни. Все це може призвести до затримки рідини та набряків навколо очей.

Не їжте солону їжу

В результаті надмірна кількість солі в раціоні підвищена затримка рідини в організмі і може призвести до мішків під очима. Їх можна видалити, контролюючи споживання солі та розуміючи, скільки натрію виробляється із заздалегідь підготовлених продуктів та напівфабрикатів. Крім того, фізичні вправи допомагають виводити сіль за допомогою потовиділення.

Висновок

Опухлі очі і темні кола під очима є зазвичай лише тимчасова косметична проблема. Між короткострокові рішення включати холодні компреси, які можуть творити чудеса. А також інструменти з натури - пакетики для чаю або нарізані огірки. Щоб запобігти набряку, спробуйте спати на спині і з піднятою головою. Це запобіжить рух рідини через гравітацію. Довгострокове рішення вимагає зміни способу життя. Таким чином, здорове харчування, достатній сон і уникання солі, алкоголю та тютюну важливі для підтримки здорового вигляду області очей.