допомагають

Очі отримують користь від регулярної вентиляції

Вихлопні гази автомобіля можуть дратувати очі, сухе повітря, що нагрівається, спричиняє опір слізної плівки, концентрація за монітором викликає недостатнє змочування очної поверхні, оскільки ви недостатньо моргаєте: є багато факторів, які негативно впливають на слізну плівку та її склад. Наслідком є ​​те очі занадто сухі. Це проявляється печінням і сверблячкою, деякі люди скаржаться на затуманення зору або відчуття стороннього тіла в оці. Залежно від симптомів, полегшити і захистити очі можна за допомогою невеликих вправ або простих порад та підказок. Ось огляд того, що корисно для ваших очей.

Ваші очі повністю втомлені та виснажені після дня, проведеного в офісі? Ці вправи полегшать їх

Неприємне печіння очей, яке турбує вас на роботі, називається синдромом офісного ока. Той, хто хоче зробити щось хороше після роботи, не тільки для себе, але і для своїх очей, може спробувати кілька простих вправ:

  • Ви сидите вертикально. Глибоко вдихніть живіт і назовні. Робіть кола очима: спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Всього п’ять разів в обидві сторони. Так ми тренуємо малі очні м’язи і розподіляємо слізну рідину по всьому оку.
  • Ляжте і закрийте очі. Вказівним пальцем і великим пальцем обхопіть шкіру по обидва боки обличчя зверху і знизу брів і помасажуйте створену шкірну складку. Це розслаблює напружені очі.
  • Потирайте руки про себе, поки ваші долоні не стануть приємно теплими. Потім закрийте кришки і покладіть теплі руки на очі. Розслабте обличчя. Ця вправа, т. Зв долоні, розслабляє очі.

Ці вправи, якщо їх регулярно робити, позитивно впливають на очі та слізну рідину. Прочитайте розділ "Підказки щодо роботи з офісом" і дізнайтеся, що ви можете зробити, якщо ваші очі починають турбувати вас під час роботи в офісі.

Ваше оточення відіграє важливу роль у здоров’ї очей: як створити доброзичливе середовище для очей

Кисень необхідний не тільки для дихання, але цей хімічний елемент, технічна назва якого - Оксиген, також важливий для здоров’я очей. Завжди забезпечуйте регулярне провітрювання робочих та житлових приміщень, в яких ви пересуваєтесь. Щоб забезпечити достатню кількість кисню, слід відкривати вікна кожні кілька хвилин щогодини, особливо в офісах з кондиціонером.

Рекомендується регулярна прогулянка на свіжому повітрі, де ви можете дозволити очам бродити і розслабитися. Наприклад, ви можете взяти обідню перерву або вийти з автобуса на одну зупинку раніше і пройти решту шляху додому.

Настільки важливими, наскільки достатньо кисню, є умови освітлення в кімнаті. Завжди забезпечуйте достатню кількість світла в кімнаті, особливо якщо ви займаєтеся діяльністю, яка ставить перед очима великі вимоги. Наприклад, на роботі, готуючи їжу або читаючи книгу ввечері. Причина: якщо вашим очам доводиться працювати навіть в умовах недостатнього освітлення, це доставляє їм багато зусиль.

Ви отримуєте багато світла від двох джерел світла: наприклад, поєднання торшера і стельового світильника. Маленька порада: на кухні ви можете вмикати світло витяжки одночасно зі стельовим світильником. Що стосується зовнішніх впливів, ми маємо справу не лише з проблемою турботи про певну річ, але й з тим, як уникайте інших факторів:

  • сухе повітря в кімнатах, яке часто відбувається від кондиціонера або опалення,
  • прієвану,
  • сигаретний дим,
  • на жвавих магістралях, де вихлопні гази дратують очі.

Харчування очей: правильний режим харчування та питний режим

Збалансоване харчування та велика кількість рідини важливі для нашого здоров’я, а отже, і для очей. Омега-3 жирні кислоти відіграють вирішальну роль у виробництві слізних рідин. Ці жирні кислоти містяться в лляній олії або холодноводній рибі, такі як лосось, скумбрія та оселедець. Як правило, дорослі повинні їсти свіжоприготовлену рибу два рази на тиждень.

Крім того, рекомендується випивати близько двох літрів рідини на день. Найбільш придатними є мінеральні води, розбавлені фруктові соки та несолодкі чаї. Рідини, крім іншого, постачають очі зсередини і таким чином захищають від висихання.

Що ще корисно для ваших очей? Читайте також: Сухість очей і харчування

Зволожуючі очні краплі приносять швидке полегшення

Зволожуючі очні краплі ГІЛО COMOD ® особливо підходять для легких форм сухості очей. Гіалуронова кислота зволожує чутливу поверхню ока, швидко та ефективно борючись із типовими симптомами, такими як почервоніння, свербіж та відчуття чужорідного тіла.