З віком ми не тільки зморщуємо обличчя, але й можемо очікувати провисання інших частин шкіри, таких як повіки.
Однак обвислі повіки - це не просто косметична проблема. Якщо вони занадто слабшають, вони можуть затемнити лінзи і заблокувати зір, що сильно впливає на наше повсякденне життя.
Цю хворобу іноді називають птозом і не вражає лише людей похилого віку. Це також може статися в середньому віці або навіть у молодих людей.
У той час, однак, це вже не ознака старіння, а швидше м’язове або нервове захворювання, що вимагає відвідування офтальмолога. Це особливо актуально, якщо ослаблення століття відбувалося з вечора до ранку.
У цій статті ми зупинимось на тому, як зміцнити в’ялість шкіри на століттях, якщо це природний результат старіння або надмірного зношування внаслідок втоми, стресу, хвороби або поганого способу життя.
1. Плитка з пакетиками чаю
Щоб полегшити біль, набряк і дискомфорт, пов’язані з опущенням повік, застосовуйте використані пакетики чаю, бажано чай з ромашки. Звичайно, коли вони охолоджуються, ніколи не гаряче.
Вичавіть зайву рідину з пакетиків, ляжте на диван або ліжко, покладіть пакетики на закриті повіки і розслабтеся.
Згідно з дослідженнями університету Case Western Reserve, ромашка пригнічує запалення, заспокоює нерви і особливо корисна при запаленні очей завдяки декільком фитонутрієнтам, що містяться в ній.
На додаток до запалення, він також допомагає при ряді інших проблем з очима, таких як закупорка очних каналів.
2. Голковколювання
Якщо птоз викликаний нервово-м’язовими причинами, то голковколювання в цих випадках добре допомагає.
Досвідчений акупунктуролог вставляє певні плями на лицьову частину голки, щоб допомогти певним м’язам відновити напругу.
Зазвичай для цього знадобляться кілька повторних відвідувань та застосування акупунктури.
3. Вітамін В12
Це дуже важливий вітамін для правильної роботи нервів і м’язів. Особливо це стосується вегетаріанців та веганів, які досить часто страждають від його дефіциту.
На думку експертів, дорослій людині потрібно близько 2,4 мікрограма вітаміну В12 на добу. Якщо ви не їсте рибу та яловичину, то вам слід подумати про її додавання у вигляді дієтичних добавок.
Збільшити дієтичне споживання вітаміну В12 дуже просто - просто додайте у свій раціон дику рибу, таку як лосось, тунець, скумбрія, яловичина, телятина або курка.
4. Вправи для зміцнення повік
Якщо ваші розпушені повіки спричинені старінням або ослабленням м’язів, то вправи для очей допоможуть вам досить добре.
Під час першої вправи закрийте очі, покладіть пальці на очі на повіках (біля кореня століття) і спробуйте відкрити очі, піднявши брови якомога вище. Зробіть від 10 до 15 повторень.
Для другої вправи вам знадобиться дзеркало. Сядьте перед дзеркалом, покладіть вказівні пальці трохи нижче брів. Потім підніміть брови до верху, а потім закрийте очі. Моргніть 5 - 7 разів і обережно сильно закрийте обидва очі в кінці. Робіть цю вправу 10 разів на день.
5. Їжте їжу, яка сприяє здоров’ю очей
Вживаючи продукти, що підтримують здоров’я очей, ви не тільки поліпшите зір, але й допоможете поліпшити еластичність шкіри та м’язів навколо очей та повік.
В основному це продукти, багаті лютеїном, які слід приймати щонайменше 6 мг на день, а також антиоксиданти каротиноїди, які зменшують ризик дегенерації жовтої плями та катаракти.
До продуктів, багатих лютеїном, належать капуста, зелені листові овочі, шпинат та брюссельська капуста.
Продукти, багаті іншими каротиноїдами, - це морква, перець, солодка картопля, помідори та інші жовті, оранжеві та червоні фрукти та овочі.
6. Уникайте перевантаження очей
Застій очей є відносно великою проблемою в сучасному технологічному світі. Ми проводимо занадто багато часу, дивлячись на екрани мобільних телефонів, планшетів, комп’ютерів та телевізорів.
Постійне фокусування очей на постійній відстані при слабкому освітленні є прямим керівництвом для втомлених і перевтомлених очей.
Запам’ятайте одне правило. При тривалій роботі з електронними пристроями робіть 30-секундну паузу кожні 10 хвилин, щоб спостерігати здалеку.