Вона схудла на 104 кг, хоча їсть 6 разів на день - ця дієта їй допомогла! Дивовижний!

Модні дієти приходять і зникають, і це зовсім не дивно. Втрата ваги - це особиста місія, яка може бути успішною лише в тому випадку, якщо вона супроводжується стійким планом харчування. Звичайно, кожна дієта матиме супротивників, але це не означає, що вона ні для кого не працює.

“Вийшовши з в’язниці мого тіла, я нарешті можу вільно прожити своє життя. Я тримаю свою вагу більше року. Я був 187 кг. Я відчував дискомфорт у шкірі, тендиніт на підошвах, біль у стегнах, повністю знесилений після кількох хвилин фізичного навантаження. Я не міг утримати свою дівчинку більше кількох хвилин. Моє серце було б розбите. Ми роками чекали, щоб мати дитину, і коли вона приїхала, я не могла бути гарною мамою ".

Ноель Доусон тренувалась змагально до 16 років, однак постійний тиск залишатися худим врешті-решт застало її назад. Як тільки він зупинив турнір, він почав їсти величезне і потрапив у низхідний вирій.

Минуло десятиліття, Ноель народила 4 дітей і досягла 187 кг. Він знав, що повинен негайно схуднути, інакше доведеться прожити своє життя зі страхом не мати можливості побачити, як виростають його діти.

Через 14 місяців Ноель нарешті відчуває, що її тіло і дух прийшли в гармонію.

"Моє психічне та фізичне здоров'я нарешті в гармонії, і я відчуваю себе сильнішими, ніж будь-коли", - зауважила горда мама.

Що таке кетогенна дієта?

Своїм успіхом Ноель зобов’язана кетогенній дієті, яка є різновидом їжі з низьким вмістом вуглеводів та жирів. Він існує довгий час, але лише нещодавно почав набирати справді велику популярність.

схудла

Існує багато різновидів, але суть базової дієти - Стандартний план: 75% жиру, 20% білка та 5% вуглеводного співвідношення.

Звичайно, багато хто вважає це дуже обмежувальним на перший погляд, але з часом організація пристосується до цього, і за ним буде легко стежити. Цікаво те, що дні минають без голоду.

Для зручності існує альтернативний кетогенний метод, при якому Стандартний план можна чергувати з планом, багатим на білки, кожні 5 днів. У білковому плані співвідношення становить 60% жиру, 35% білка та 5% вуглеводів.

Наприклад, щоденний раціон Ноель виглядав так:

2 яйця + 1 столова ложка вершкового сиру, коржі з низьким вмістом вуглеводів + натуральний грецький йогурт та 1 чашка кави

салат + варені яйця

курка або риба зі смаженими/приготованими на пару овочами

Грецький йогурт, мигдаль, фісташки, фундук, горіхи, сир

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, не забудьте поділитися нею з друзями!