Більшість з нас думали або думають, що турбота про себе під час їжі та щоденні фізичні вправи є наслідком низького рівня самооцінка або незгода з образом нашого тіла.

комфорту

Однак останні дослідження підтверджують протилежне, оскільки ті, хто задоволений власним тілом, незалежно від ваги тіла, найбільше доглядають за собою.

Дослідження в галузі психології вказують на те, що почуття комфорту із собою сприяє щастю людини, і в той же час позитивне сприйняття власної статури сприяє прийняттю здорові харчові звички, що позитивно впливає на фігуру.

Причина того, що вища самооцінка пов'язана зі здоровим харчуванням, полягає в інтуїтивному харчуванні, розробленому людьми, які почуваються комфортно зі своїм тілом.

Тобто, будучи задоволені своїм зовнішнім виглядом, менша кількість психологічних факторів, які впливають на щоденне харчування, і це дозволяє людині харчуватися лише з фізичної необхідності, і припиняти це робити, коли їх фізіологічні сигнали вказують на це.

Дослідники оцінили жінок і виявили, що ті, хто прийняв себе такою, якою вони були, і були задоволені своїм тілом їли краще, і, звичайно, здорове харчування також позитивно впливає на їх зовнішній вигляд.

Важливо відзначити, що якщо ми не любимо себе, ми не піклуємося про себе, а ведення здорового способу життя - це турбота про тіло, розум та уникнення розвитку хвороб.

Тому нашою метою має бути дедалі позитивніше сприйняття себе, прийняття себе таким, яким ми є, і турбота про тих, хто нам належить.

Цей цикл може не розпочатися з підвищення самооцінки, але певно, що носіння здорова дієта, регулярно здійснюючи вправи а присвячення хвилини на день для відпочинку та насолоди допоможе нам виглядати краще та жити здоровіше.