Щоб виявити себе кращим не потрібно робити останню примхливу дієту, потрібно просто мати хороші звички, як дієтичні, так і фізичні. Результат буде неминучим, якщо ви будете дотримуватися збалансованого харчування та активного життя.

завдяки

Десять основних порад, як схуднути

Я представляю десять маленьких порад, які ви можете виконати з дуже невеликими зусиллями і які ви можете реалізувати незалежно від дієти, якої дотримуєтесь.

Список овочів з білком

Рослинний білок менш популярний, ніж білок тваринного походження, для тих, хто є веганом або хоче додати більш здоровий і ситний білок, ці варіанти ідеально підходять.

Кількість вуглеводів і білків

Доктор Джуліан Альварес дуже легко і зрозуміло пояснює нам, скільки з цих двох макропоживних речовин ви повинні включити у свої звички.

Важливість звичок

Я люблю наголошувати на щоденних діях, тому що більшість з нас поспішає і нам не подобається постійно приймати рішення. У цьому полягає важливість звички робити здорові речі, не доводившись над цим думати.

Вправа як важіль змін

Вправи є рушієм багатьох речей, включаючи покращення емоційного здоров’я та природну активізацію організму. Спробуйте стрибати і плескати, ви побачите, як змінюється ваш настрій. Ось чому я пропоную щоденний режим вправ, короткий, щоб час не був виправданням, лише чотири хвилини на день.

I Feel Fit Vs I Feel Fat

Я представляю вам серію зображень із пропозиціями змінити ті менш здорові продукти на інші більш придатні.

Про мене

Я Джосу Де Беніто, і мій інтерес до харчування та спорту пробудився в 2014 році, коли я працював менеджером бару в післяобідню зміну. Маючи незначні знання, щоб піклуватися про своє харчування та фізичні вправи, це не було серед моїх пріоритетів.

- Спорт та харчування -

^ Придатні табори для Іспанії ^

Ми це знаємо займатися спортом дуже здорово і це допомагає нам як почуватись краще, так і підтримувати своє тіло здоровішим. Тим не менше зробити це самостійно непросто, тому ми зустрічаємось у різних містах тренуйтесь у громаді та заохочуйте одне одного.

Більбао, Доности, Віторія, Сарагоса, Барселона, Мадрид, Севілья, Корунья, Валенсія ... І ми продовжуємо додавати міста до нашого проекту.

Це деякі міста, де ми зустрічаємось, якщо ви не знаєте, чи є у вашому місті Fit Camp, не соромтеся зв’язуватися зі мною, і я повідомим вас про те, як відвідати будь-яку нашу діяльність.