За даними команди Європейського медичного інституту ожиріння, в Іспанії 15% населення не є фертильним. Хоча генетичні або гормональні зміни є вирішальними, численні дослідження пов'язують безпліддя із способом життя і, звичайно, з дієтою подружжя.
Ці десять продуктів можуть підвищити фертильність, як у чоловіків, так і у жінок. Ми розглядаємо, що це таке, і найкращий спосіб їх прийняти.
Їжа, яка може підвищити народжуваність
Продукти, описані тут, не претендують на підвищення родючості. Проконсультуйтеся з лікарем, чи можливо підвищення фертильності з їжею.
1. Мака
Цей дивовижний андський корінь - це рослина, яку вивчали на його ендокринну регулюючу дію, особливо рекомендується жінкам з гормональними порушеннями та проблемами безпліддя.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 році, Екстракти маки можуть зіграти свою роль у гормональних циклах. Ось чому кажуть, що він міг би відігравати роль у родючості.
2. Пшеничні зародки
Дослідження зародків пшениці свідчать про те, що такі поживні речовини, як це, збільшують ймовірність успішної вагітності у жінок та жінок-ссавців.
Тому, можна позитивно приймати по чайній ложці щоранку з невеликою кількістю соку. Ми знайдемо його в пудрі або в маслі першого тиску, яке також дуже добре наносити на шкіру.
3. Пилок
Пилок бджіл пов’язаний із покращенням імунітету, родючості та загального харчування. Дослідження на тваринах показало, що споживання бджолиного пилку пов’язане з поліпшенням якості сперми та фертильності чоловіків.
4. Авокадо або авокадо
Авокадо багатий мононенасиченими жирними кислотами, також відомими як MUFA, які пов’язані з нижчим рівнем овуляторного безпліддя.
Дослідження показують, що люди, які харчуються дієтою, багатою на MUFA, мають майже в 3,5 рази більше шансів на успіх із заплідненням in vitro.
Його можна їсти солоним або солодким, розкладеним або шматками. Це дуже рекомендована їжа, особливо для тих, хто споживає мало тваринного білка.
5. Оливкова олія
Здається, оливкова олія зберігає якість сперми в системах in vivo. Механізми, за допомогою яких оливкова олія зберігає якість сперми, полягають у поліпшенні функції статевих залоз, зниженні рівня окислювальної шкоди та перекисного окислення ліпідів та покращенні сигналізації оксиду азоту.
6. Імбир
Дослідження, опубліковане в 2016 році іранськими дослідниками, показує, що імбир може бути ефективним у зменшенні фрагментації сперми у безплідних чоловіків. Ось чому здається, що він може бути корисним для розмноження людини, крім своєї антиоксидантної сили.
7. Соняшникова олія
Згідно з дослідженням, проведеним на баранах, годування соняшниковою олією може покращити якість сперми та покращити рівень народжуваності.
Включення цих продуктів у наш щоденний раціон може покращити наше здоров’я і, також, збільшити шанс настання вагітності. Однак пам’ятайте: вони не повинні працювати на вас. Найкраще проконсультуватися з фахівцем.
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.
Особливо для матерів, які вперше вийшли, вагітність може бути складним процесом, повним сумнівів та невизначеності. Сутички ...
Абдомінальний діастаз або diastasis recti - це часткове або повне відокремлення м’язів, які приєднуються ...
Різні типи малого тазу впливають на розвиток пологової діяльності. Почнемо з того, що таз - це сукупність ...
З перших тижнів вагітності груди починають рости, тому зручно починати користуватися ...
Тест на вагітність працює шляхом виявлення гормону хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЧ), який організм виробляє, коли яйцеклітина ...
Багато жінок можуть мати проблеми під час пологів, тому може знадобитися застосовувати різні ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.