Хочете швидко позбутися від значної зайвої ваги? Звичайно, це не обіцяє скинути 30-40 кілограмів, але за два тижні цим методом ви точно можете схуднути до 8-9 кілограмів, і цей спосіб є не що інше, як віденська дієта.
Час від часу з’являються нові дивовижні зцілення, які обіцяють безпечне та багаторічне схуднення для тих, хто не боїться вживати справді дуже сувору дієту. Поки невідомо, звідки він отримав своє ім’я, але віденська дієта зараз переживає ренесанс, оскільки всі хочуть отримати найкращу форму під час пляжного сезону, перед святами та весіллями.
Але чи насправді він настільки ефективний, як стверджують портали дієт, чи, швидше за все, скорочуватиме організм лише за допомогою нього протягом двотижневого курсу лікування? У цій статті ми намагаємося зняти завісу.
Дієтологи, лікарі та фахівці з благоустрою будинку сходяться на думці, що тривалого схуднення можна досягти лише шляхом зміни способу життя, невід’ємною частиною яких є фізичні вправи. Якщо останнього не досягти, то лише за рахунок зменшення калорій організм може першим розщепити м’язову тканину, а тіло залишається жирним, м’яким і зовсім не тьмяним. І може бути зайвим говорити про те, наскільки ефективно метаболізм, який прискорюється під час тренувань, може сприяти процесу схуднення. У цій галузі віденська дієта вже зазнала невдачі, оскільки, спостерігаючи дієту, яка складається лише з трьох прийомів їжі на день, очевидно, що сировина, яку можна споживати, не може забезпечити достатньо енергії для фізичних вправ.
Хоча, безсумнівно, добре звучить, що в деякі дні на обід можна з’їсти цілу курку барбекю, але якщо уважно придивитися до дієти, в інші дні доводиться дуже туго стягувати пояс. Оскільки ранки зазвичай починаються з кави, насправді бувають дні, коли можна вживати лише один чай, тож очевидно, що енергія, необхідна для початку дня, не забезпечується організмом.
Мабуть, єдиною перевагою віденської дієти є те, що вона точно визначає кількість їжі, яку можна їсти під час їжі, і їх відносно легко приготувати, але додаткових позитивних позицій не так багато.
Протягом двотижневого періоду згадані втрати на 8–9 кілограмів значною мірою пов’язані з втратою води, яка в основному звучить вже не надто добре. Це пов’язано з тим, що споживання великої кількості рідини має важливе значення для детоксикації.
Здорова втрата ваги становить близько 1 кілограма на тиждень, що можна розтягнути до 2 кілограмів за допомогою фізичних вправ, не варто втрачати більше цього, тому що у вас не буде енергії для руху, а тіло втратить цінні мінерали та вітаміни, якщо ви це зробите брати недостатньо їжі. Дієти, які дотримуються дієти, часто помиляються, думаючи, що можуть зловживати толерантністю свого організму до крайності, і коли порушується делікатний баланс, різні дефіцитні захворювання, навіть із серйозними наслідками, розвиваються лише тоді, коли вони це усвідомлюють.
Віденська дієта теоретично заснована на тому, що протягом двотижневого періоду обмінні процеси організму зазнають принципових змін, завдяки яким набрана вага може зберігатися після повернення до звичного режиму харчування навіть протягом трьох років. Однак в основі міркувань лежить кровотеча, оскільки за два тижні неможливо втратити 8-9 кілограмів жиру, проте дієта, яка практично суттєво позбавлена поживних речовин, також не змінить метаболізм.
Ця перевага полягає у забороні споживання цукру, жиру та алкоголю, а також заохочує помірне вживання солі, але крім цього, це більше нагадує спартанське самообмеження, ніж зміна способу життя, що забезпечує тривале здорове зниження ваги. Зрозуміло, що повернення до швидко засвоюваних вуглеводів, часто вибираних солодких безалкогольних напоїв та продуктів швидкого харчування через два тижні не вимагає багато часу, щоб повернутися до нас навіть у кілька кратних кілограмів.
Замість односторонньої блискавичної дієти, яка не забезпечує потрібної кількості та складу поживних речовин для організму, рекомендується звертати увагу на харчування та фізичні вправи як частину способу життя. Зайві кілограми не тільки не виглядають естетично добре, але вони також становлять загрозу здоров’ю, оскільки багато захворювань можна простежити через надмірну вагу. Робіть це за розумно підібраною дієтою і регулярно займайтеся спортом, перш ніж у вас трапляються постійні збитки на тілі через зайві кілограми.!