Привіт Івка, я переглядаю твої відео, які так легко показують спосіб прийняти щось або звільнитися від чогось. У мене є запитання до вас, якщо я можу?:) Чому і як я можу позбутися якоїсь поганої ідеї, яка приходить? Жахлива ідея, і я аналізую її в своїй голові, потім у мене виникає дивне відчуття, від якого я довго не можу позбутися. Потім він проходить, але ці негативні думки постійно повертаються. В іншому випадку я все ще працюю над собою:)))) ти знаєш, хтось каже щось зробити, змусити щось зробити, але я можу крім чогось думати і обговорювати інших. Я, мабуть, дивний вид, чи не так? 🙂
Останнім часом у мене стало більше людей з такою ж проблемою. Їх паралізує страх, напади паніки та негативні думки, які підтримують цей процес. Вони усвідомлюють порочне коло, вони захищаються від нього, і чим більше вони захищаються, тим гірше йде справа.
Те саме приваблює те саме, і тому не дивно, що це мені кажуть:). Як основний тип розуму, я це дуже добре знаю.
Я працював роками і не міг впоратися зі своїм розумом. Я знаю, наскільки це калічить і безнадійно, тому сьогодні я хочу поділитися з вами найкращими способами, які вивели мене з цього порочного кола, і я сподіваюся, що вони також допоможуть вам почати працювати з розумом.
Для початку важливо зрозуміти, як працює наш розум.
У звичайних ситуаціях наш розум не звик говорити нам, якими ми дивовижними та фантастичними. Напевно ви вже переживали ситуацію, коли хтось поруч з вами розмовляв з кимось і дивився вбік у ваш бік. Тоді ви, можливо, стали більш невпевненими в собі і впали в легку параною, що вас наклепують, або ви якось збентежили тощо.
Оскільки ми зазвичай не довіряємо оточенню таким страхам, ми відчуваємо, що тільки ми працюємо таким чином і тільки ми такі дивні.
Я теж так думав, і мені дуже допомогло почути логічне обгрунтування того, як працює наш розум: давно, коли доісторична людина виходила на полювання, йому ніколи не доводилося радіти за квіти та метеликів, він повинен був постійно шукати йому щось не вискочило з нізвідки.
Це процес, який триває тисячоліття, і якщо ми хочемо налаштувати наш розум на нове функціонування, ми повинні почати активно з ним працювати.
Існує незліченна кількість способів працювати зі своїм розумом. Ось три, які, на мій досвід, є найбільш ефективними:
1. Стань спостерігачем своїх думок
Коли ви занурені в думки, ви відокремлені від свого тіла. Якщо він також надає вам інформацію про ситуацію, в якій ви перебуваєте, коли ви відокремлені від неї, ця інформація взагалі не дійде до вас.
Тож станьте спостерігачем своїх думок. Просто недбало спостерігайте, як вони проходять через вашу голову. Ви побачите, що ви не є вашими думками. Ви той, хто спостерігає за ними. Коли зосередишся на цьому спостерігачеві, ти зрозумієш, наскільки він величезний і скільки місця він може зайняти своїм сприйняттям. Цей спостерігач - це ваша сутність, ваша нематеріальна частина, «щось», що несе ваше фізичне тіло.
Перевага:
- Цей метод автоматично зв’язує вас із вашим тілом. Через тіло ви можете більш об’єктивно оцінювати ситуації та реагувати на них з теперішнього моменту.
- Спостереження також негайно призводить вас до сьогодення, де немає старого обмежувального програмування та катастрофічних сценаріїв на майбутнє. Саме спостереження природно скасовує всі негативні програмування.
Якщо ви будете займатися цим наодинці, вам більше нічого не знадобиться, щоб стати цілком свідомою людиною. Екхарт Толле - чи не найвідоміший представник цієї операції в нашій країні. Його книга «Сила теперішньої миті» дивовижна, і, можливо, такий спосіб вам найбільше підійде.
Недолік:
- Постійна увага може виснажувати, особливо з самого початку, тому, якщо ви вирішите спробувати цей метод, обов’язково знайдіть час, щоб зробити перерву, щоб не перейти до іншої крайності самооцінки, яка вам не вдалася.
- Цей метод може перерости в свою нездорову форму - втекти один від одного. Нездоровий спосіб полягає в тому, щоб спостерігати за ними з опором на кшталт "я не хочу, щоб вони пішли, я повинен зробити щось, щоб вони не повернулися". Хоча ми спостерігаємо їх, оскільки ми проти них, ми лише приділяємо їм більше уваги і тим самим підтримуємо їх. Здоровий спосіб - це з розумінням спостерігати за своїми думками: «Ах, добре, це зараз, і це нормально, бо якщо я їх не покладу, не покладу дрова, вони поступово перестануть ходити».
Цей спосіб перестати ототожнюватись зі своїми думками простіше, коли нам відносно добре. Коли нам дуже погано, як у випадку зі статтею на початку, це важче. Це пов’язано з тим, що негативні емоції пов’язані з негативними думками. Коли ми перестаємо сприймати ідею, емоція залишається, і оскільки вона негативна, ммм, нам це не дуже подобається. Ми звикаємо втікати від неї, але вона важлива, бо вона є квитком до нашого інтер’єру, до місця, де сталася травма. Це природно веде нас до методу номер два:
2. Процес шляху
За допомогою процесу «Покроковий шлях» ви проникаєте через шари емоцій до місця, де сталася травма.
Два повні процеси описані в книзі "Подорож" Брендона Бейса. Ви можете спробувати їх самі, або знайти когось, хто проведе вас через процес. Якщо ви спробуєте самостійно, вашій уяві немає меж: ви можете записати процес на свій мобільний телефон (диктофон раніше був у Аксесуарах) і послухати в навушниках, або зазирнути до тексту в книзі, який вести вас через це. У ньому є все, все, що вам потрібно зробити, це дати йому це.
Звичайно, якщо ви не наважуєтесь пройти сам процес, ви можете зв’язатися з одним із терапевтів Шляху. Особливо під час перших процесів ви позбудетеся можливої невизначеності, і вам буде краще працювати самостійно.
Перевага:
Їх незліченна кількість. У зв'язку з нашою темою "Негативні думки", ось деякі з них:
- Шлях звільняє вас від обмежувальних переконань - невблаганні думки, які не дозволяють вам об’єктивно сприймати ситуацію. Візьмемо приклад з людини, яка боїться собак. Тільки побачивши вдалині собаку, він починає бити серце і боїться, що собака його вкусить. Це адекватна реакція на ситуацію? Ні, собака може бути прекрасно поведеною та надзвичайно доброзичливою, і, можливо, він навіть може допомогти йому у певній ситуації. Якщо така людина проникне в ситуацію, яка започаткувала її страх, і звільнить її з цього місця, природно, вона перестане боятися собак.
- Ви відв’язуєте якір, який затримує вас у минулій ситуації і тому ви повернете вам енергію, застряглу в цій ситуації.
- Це найпростіший спосіб залишатися присутнім природним та здоровим способом. Оскільки ви звільняєте те, що тримало вас у минулому, вам не потрібно намагатися бути присутнім. Це буде автоматична і найприродніша річ у світі.
Недолік:
Звичайно, я не можу бути об’єктивним у цьому, оскільки Шлях є невід’ємною частиною мого життя, і це перше, до чого я звертаюся, коли щось трапляється. Однак, навіть якщо цього не було, я логічно не знаходжу недоліків вирішення причини проблеми замість того, щоб зосередитися на симптомі.
3. Налаштуйте свій розум на позитивне функціонування
Третій спосіб роботи з нашими ідеями - це налаштування розуму на нове функціонування - пошук позитивних думок.
Те, що ми думаємо, визначає наші почуття. Коли ми думаємо про виснажливі, негативні думки, нам стає погано. Чим більше ми думаємо, тим гірше почуваємось. Якщо ми думаємо, розширюючи сили, позитивні думки, ми почуваємось добре. І чим більше і довше ми думаємо про них, тим краще почуваємось.
Починаючи слідувати за своїми думками та активно змінюючи напрямок, у якому вони рухаються, отже, це чудовий спосіб відчути нове функціонування, яке змусить вас почувати себе добре.
Це принцип позитивного мислення, і ви, напевно, чули про нього. Існує незліченна кількість джерел, які говорять вам, що якщо ви думаєте протилежне тому, що це, ви досягнете цього. Ці формули підтримки (твердження) працюють лише в тому випадку, якщо вони дотримуються вібраційної відстані між думками.
Що я маю на увазі під вібраційною відстанню?
Кожна думка несе в собі певну вібрацію.
Ви можете легко його перевірити. Уявіть, подумайте: "це не спрацює", "це ніколи не закінчиться", "я не бачу виходу", "ніхто мені не допоможе". Як почуваєшся? Можливо, відчайдушний, пригнічений, безнадійний, апатичний. І як ваше тіло реагує на ці думки? Плечі опускаються, куточки рота звисають, тіло воліє лежати і не рухатися. Рух зупинився в ньому, клітинах не вібрувати.
А як щодо думок на кшталт: "як ти смієш це робити", "я волів би його розірвати", "просто почекай, коли ти прийдеш до мене під руку"? Вони все ще є негативними думками, яких ми зазвичай воліємо уникати, але сприймаємо їх вібраційний заряд - вони набагато активніші, вони несуть рух, тіло, на відміну від попередніх почуттів, відчуває себе повним енергії, воно готове до дії, воно живе. Гнів як емоція вібрує вище.
А тепер уявіть собі "ммм, це круто", "на вулиці прекрасно", "я відпочиваю, мені ніхто не дзвонить;)" З цими думками ми можемо спокійно сидіти на стільці і навіть у такому настрої ми відчуваємо, що всередині він живе . Усередині ми відчуваємо зародок руху, натхнення. Ми знаємо, що якщо ми вирішили щось зробити, у нас вистачить енергії для цього. Ці думки є вібраційними ще вище.
І думки на кшталт: "Я зробив це так чудово", "У мене є все, що мені потрібно", "Я люблю, коли це відбувається", "Попереду у мене такі фантастичні речі", ми відчуваємо, ніби пливемо два метри над землею. Ці емоції вібрують найвищий.
Перший спосіб сказати протилежне тому, що це таке, - це спробувати змусити природне функціонування організму силою..
Наше тіло - це наш найрідкісніший лакмусовий папір, який постійно сигналізує нам, у якому напрямку рухатися. Якби ми просто послухали його ... Якщо ви намагаєтеся його обдурити, це наче ви хочете просто так скочити на десяту сходинку не з місця, не стартуючи. Але ви не тільки не стрибнете зверху, але й будете раді, якщо не наздоженете.
З драбиною логічно, що ти не стрибнеш на ній без старту. То навіщо це робити собі та своєму тілу? Це не спрацює, ви можете лише нашкодити собі. Для сходів фізично і для емоцій також фізично, тому що тіло є надзвичайно щадним інструментом і реєструє все, що ви з ним робите.
І як можна практично почати працювати зі своїми ідеями?
Я підготував для вас робочий зошит Негативні думки - зосередьте свою увагу на позитивному функціонуванні, де ви заздалегідь підготували запитання саме до свого стану, щоб ви могли почати працювати зі своїми думками і дійти до того, що почуваєтесь чудово.
Ви можете спробувати, якщо у вас виникли запитання, напишіть мені або зателефонуйте мені, ваше питання може допомогти комусь іншому.
Як працює твій розум? Він вам підкоряється чи контролює? Напишіть у коментарях свій досвід та поради, як ви працюєте зі своїм розумом.
Можливо, ви знаєте когось, хто також страждає від негативних думок, не може з ними впоратися, і це впливає на все їхнє життя. Поділіться, порекомендуйте, можливо, ви можете допомогти зробити його життя кращим.