Вуглеводи забезпечують вітамінами, енергією та мінералами. Вуглеводи, виявлені в тесті, повільно переробляються нашим організмом. Звичайні спортсмени повинні пройти лише тисячу випробувань, оскільки вони можуть зберігати величезну кількість енергії протягом тривалого періоду часу.

низьким вмістом
Якщо вас турбує високий вміст вуглеводів, ви також можете вибрати тести з низьким вмістом вуглеводів, призначені для цієї мети. Ці тести містять по суті мало або зовсім не містять вуглеводів і можуть натомість містити сою, яєчні білки, рисове борошно та навіть більше. Тести з низьким вмістом вуглеводів набагато багатші на білок та жито порівняно з традиційним тестом.

Слідкуйте за станом!

Велика чайна ложка тесту, приготовленого без розколу, містить близько 200 калорій, але лише 1 грам жиру. Звичайно, це може відрізнятися залежно від процедури, яка використовується для проходження тесту, але це мінімально. Сам тест майже не містить жиру, додані соуси та умови, за яких ми споживаємо додаткові калорії та приховуємо жир. Якщо ви хочете дотримуватися дієти з тестом, важливо звернути увагу на онтету! Бо що робить тест на знежирене, коли ви пустили в дію просто жирову бомбу?

Готувати лише стільки, скільки потрібно!

Тест не містить або дуже мало холестерину і багато. Більше того, у багатьох місцях, наприклад в Америці, я приймаю тести фолієвою кислотою. Також слід бути обережним з горщиком. Це пов’язано з тим, що тест забирає багато вітаміну В протягом циклу. Тож якщо ми не можемо заощадити весь запас вітамінів групи В, давайте не втрачатимемо більше мінімуму! Англійською мовою, не готуйте тест довше, ніж це передбачено!