Коли у вашому організмі є вода, це точно не приємне відчуття і не корисно для вашого здоров’я. Ви зрозумієте, що ваше тіло надмірно зволожене через набряки кінцівок, ви дуже швидко набираєте вагу, у вас надутий живіт і дуже часто у вас також набрякає обличчя. Причин цьому кілька, тому важливо підійти до правильного методу методом виключення. Ми опишемо вам ці причини, а також описуємо, як позбутися всієї затриманої води з організму.
Причини затримки води
Вони скрізь говорять нам, що вода надзвичайно важлива для нашого організму, і ми можемо з цим лише погодитися. Але якщо наше тіло починає її утримувати, і у нас її занадто багато, це точно не здорово. Звідки ви знаєте, що вас затопило? Мова йде не лише про набір ваги, а швидше про набряклість верхніх і нижніх кінцівок, завищений живіт і можливість підвищеної швидкості потовиділення.
Явною причиною затримки води є її недостатнє споживання протягом дня. Це те саме, що і з їжею - якщо ви їсте недостатньо, організм з часом почне накопичувати запаси жиру і настає відомий всім ефект йо-йо. Гормональні зміни також можуть бути причиною затримки води, оскільки вони впливають на процеси в організмі. Жінки проходять затримку води переважно під час вагітності та після неї, при припиненні або застосуванні засобів контрацепції та під час менопаузи. Крім того, якщо ви виключили всі ці причини, це може не вплинути на вас, а крім того, затримання може спричинити надмірне споживання солі, нездорову дієту, авітаміноз або проблеми зі здоров’ям, про які ви можете не знати.
Методи швидкого зневоднення організму
Перш за все, найшвидший спосіб - знайти причину та усунути її. Тож це може бути початок вживання більше води, поліпшення раціону харчування або виявлення та лікування проблеми зі здоров’ям, яку викликає повені. Що стосується гормональних змін, то це інакше, оскільки в цьому випадку причину не так легко усунути, вам просто доведеться її пережити. Навіть у цьому випадку правильний режим харчування, питний режим, а також фізичні вправи є чудовими помічниками.