Спалювання калорій - це проблема, яка турбує більшість з нас, особливо коли ми робимо фізичні вправи. З цієї причини цього разу ми зупинимося на найпоширеніших аеробних заняттях, щоб запропонувати загадку, і це який вид аеробної діяльності допомагає нам спалювати більше калорій. Ми побачимо чотири варіанти, і тому важливо, щоб ми знали, як оцінити кожен із варіантів, щоб відповісти належним чином.

активність

Перш за все важливо, щоб ми чітко розуміли калорії. Організм споживає їх сам у своїх життєвих функціях. Вправа - це просто спосіб прискорити обмін речовин і сприяти спалюванню калорій, щось, що допоможе нам споживати більше кількості, ніж зазвичай. Ми також повинні пам’ятати, що чим більше у нас ваги та об’єму, тим більшу кількість калорій ми спалимо, оскільки нам буде потрібно більше енергії для руху нашого тіла.

Гонка

Як перший варіант загадки ми запропонуємо гонка. Це класика в аеробних вправах, оскільки саме ця діяльність займається більшістю людей. Це можна робити на відкритому повітрі або на машині, але яке б виконання не було однаковим, а отже, витрата калорій більш-менш схожий. Це правда, що коли мова заходить про спалювання калорій, час, який ми знаходимо, і швидкість перегонів будуть залежати багато в чому, але при середній швидкості і протягом години спалювання калорій не є незначним, хоча те, що ми не знаємо, це чи буде це вправа, що спалить більше калорій.

Прогулянка

Другий варіант, який ми збираємось запропонувати, - це прогулянка. Ходьба - це повна аеробна діяльність, яку кожен може і повинен робити. Коли ми гуляємо, ми активізуємо наш метаболізм, щоб споживання калорій було вищим. Як і у перегонах, прогулянка буде багато в чому залежати від того, як ми це робимо, і від місць, де ми це робимо. Звичайно, це не однаково швидко ходити повільно, оскільки залежно від того, як ми це робимо, ми можемо потроїти спожиті калорії. Але, незважаючи на це, саме ходьба буде тим варіантом, який допоможе нам спалити більше калорій?

Підйом по сходах

Третя альтернатива, яку ми збираємось запропонувати, - це сходження по сходах. Це вправа, яку можна виконувати на верстаті, тому не обов’язково підніматися як божевільний сходами нашого порталу чи через хмарочос. Це вправа, в яку втручається вся нижня частина тіла, оскільки, виконуючи аеробні вправи, ми їх також тонізуємо, оскільки м’язи втручаються під час підняття ваги та подолання опору, передбаченого кроком. Це вправа не рекомендується людям, які страждають від дискомфорту в колінах. Незважаючи ні на що, можливо, саме аеробні вправи спалюють найбільше калорій ...

Катання на роликах

В якості останнього варіанту ми запропонуємо аеробні вправи, які останнім часом стали одними з найбільш практикуваних і тим більше зараз, коли настала гарна погода. Мова йде про катання на роликових ковзанах. У цій вправі ми працюємо на нижню частину тіла, хоча все, що нам потрібно зробити, це рухати ногами і контролювати рівновагу, оскільки рух здійснюється через ковзани. Тому, незважаючи на те, що це дуже продумана аеробна вправа, вона може допомогти нам спалити найбільше калорій, чи це так?