Вживання жирної риби, наприклад, паламуди, ставриди та скумбрії, допомагає показати кращу фігуру, оскільки її високий вміст Омега3 дозволяє спалювати більше калорій та уникати накопичення жиру в області живота, повідомила Клаудія Діас, дієтолог Національна програма "Їсти рибу" Міністерства виробництва.
“Існує два типи жиру в організмі: білий, який є найменш здоровим, і коричневий, що спеціалізується на спалюванні калорій і регулюванні температури тіла. Омега3 активує ці коричневі жири через нервову систему, тим самим збільшуючи спалювання калорій », - пояснив фахівець на основі дослідження, проведеного в Університеті Кіото в Японії.
Таким чином, риба з високим вмістом Омега3, така як паламуда, скумбрія, ставрида та анчоус, є ефективною їжею для зменшення накопичення жиру в організмі.
Під час оцінок, проведених в Університеті Кіото в Японії, було встановлено, що ця поживна речовина сприяє зменшенню накопиченої жирової тканини в черевній області, виконуючи роль захисника від ожиріння.
ЗДОРОВА ДІЄТА
Щоб насолоджуватися перевагами споживання риби, багатої Омега3, рекомендується вживати ці види не менше трьох разів на тиждень і завжди у здорових препаратах, таких як честь, приготування на пару, пашот серед іншого.
З цієї причини важливо відкинути смажену рибу, яка переживає температури, які змінюють її справжній харчовий внесок. Також рекомендується супроводжувати страви овочевими салатами та натуральною водою.
- Вживання риби сприяє зменшенню жиру в організмі та спалюванню калорій; Їсти рибу
- Вживання жирної риби сприяє усуненню жиру в організмі
- Вживання невеликої кількості є ключовим фактором для скорочення калорій у різдвяних стравах
- Вживання зерен допомагає спалити калорії
- 4 трюки, які допоможуть вам зменшити та спалити жир (і не голодувати)