Кава з молоком - дуже популярний напій у всьому світі! Існує кілька типів, оскільки кожен з них може набрати більшу або меншу вагу. Не кажучи вже про те, що додаючи замість підсолоджувача цукор, кількість калорій значно збільшується. Зрештою, кава з молоком відгодовується чи ні? Знати калорійність відповідно до її варіацій.

молоком

Ефект спалювання жиру кави

Кава - це напій, який все частіше визнають допоміжним засобом у процесі схуднення. Дослідження показали, що кава здатна збільшувати обмін речовин і знижувати апетит. Це також допомагає організму мобілізувати більше спалювання жиру в організмі.

Взагалі кажучи, кава з молоком містить калорії, і це може скасувати будь-який корисний ефект кави для схуднення. Сама кава не містить калорій, а молоко та інші інгредієнти, які ви можете включити в її приготування. Тож розбіжність калорій і вирок щодо того, чи латте відгодовується, більше пов’язаний з додатковими інгредієнтами. Ми збираємося оцінити деякі найпоширеніші варіації, щоб ви мали уявлення про кількість калорій у кожній версії, і ми побачимо кілька порад, щоб уникнути ожиріння.

Напій на основі цільного молока

Кава з молоком відгодовується, враховуючи, що споживання напоїв на основі цільного молока, як правило, більш калорійне. З цієї причини краще пити каву з якомога меншою кількістю незбираного молока. Загалом незбиране цільне молоко не є лиходієм для вашого раціону. У нього є жир і калорії, але в міру він не закінчить свій день. Чашка кави з незбираним молоком містить близько 110 калорій, без цукру, приблизно до 140 калорій з цукром. Вживання 1 великої чашки вранці може допомогти організму залишатися ситим до обіду.

Калорії в каві з знежиреним молоком

"Американська склянка" кави з несолодким знежиреним молоком містить близько 45 калорій. Якщо розглядати «склянку домашнього сиру», яка також є традиційною формою споживання, то калорійність становить приблизно 66 калорій. З іншого боку, ті самі міри з цукром несуть 61 калорію та 89 калорій відповідно. Якщо ви любите солодку каву і додаєте більше цукру, чашка отримує ще більше калорій, навіть із знежиреним молоком.

Калорії в каві з молоком та шоколадом

Кава з молоком робить вас жирнішим разом із шоколадом та збитими вершками, як, наприклад, у так званій каві Мокко. Середня чашка цього виду напою, яка продається в традиційних кондитерських по всій земній кулі, налічує 330 калорій. Однак це значення можна змінити відповідно до того, де пропонується рецепт. Наприклад, у Starbucks той самий показник містить 200 калорій, це пов’язано з тим, що частина інгредієнтів, що використовуються у легкому рецепті.

Калорії капучино

Традиційний капучино є одним із найвідоміших видів кави з молоком у всьому світі. У складі кава, незбиране молоко і молоко на пару. Традиційна чашка має 74 калорії, тобто майже 30 додаткових калорій, якщо порівнювати лише з кавою та молоком в американській склянці. Цікаво відзначити, що італійський капучино більше відгодовується завдяки додаванню какао-порошку.

Калорії в капучино преміум-класу

Кава з молоком є ​​більш жирною, коли працює в режимі Преміум. Наприклад, у чашці 128 мл міститься 83 калорії, що дорівнює великій склянці (сиру) кави з молоком. Випивши маленьку чашку кави капучино з Копенгагена, келих набирає 90 калорій, що еквівалентно двом кавам з молоком без цукру в американському склянці.

Калорії в Пінгадо

Кава з молоком є ​​більш жирною, коли другого елемента більше, ніж першого, як у випадку з пінгадо, традиційним і популярним напоєм у Бразилії. Доза (80% молока та 20% кави) цукру, яка продається у популярній торгівлі в чашці об’ємом 150 мл, має 60 калорій, додатково 15 калорій у порівнянні з тією ж мірою кави та молока без цукру.

Поради щодо вживання кави з молоком без відгодівлі

  1. Вибираючи більшу кількість кави, ніж молоко в чашці;
  2. Уникайте заправки цукром. Краще споживати в чистому вигляді;
  3. Приймаючи вранці лише 1 велику склянку без цукру (мірка сиру), краще схуднути, ніж споживати 2 солодких американських чашки;
  4. Додавання до латте шоколаду та збитих вершків збільшує напій приблизно на 250 калорій;
  5. Будь-який солодкий або платний підсолоджувач повинен бути легким;
  6. Традиційний капучино менш відгодований, ніж італійський капучіно (який заплатив шоколадну пудру);
  7. Кава з молоком менш відгодовується простим способом, ніж у рецептах Преміум.
  8. Вибирайте тонкий капучино, максимум 36 калорій на маленьку чашку;
  9. До вашої кави завжди просіть знежирене знежирене молоко (відоме як «худне»);
  10. Уникайте змішувати зі збитими вершками, їжею, яка забезпечує 120 калорій кави з молоком.
  11. Щоб уникнути жирності, намагайтеся змішувати знежирене молоко з низькокалорійною кавою;
  12. Уникайте додавання шоколаду та карамелі, які можуть додати до 15 калорій до калорійності напою.

Заключні думки:

Кава з молоком не збирається товстіти само по собі. Проблема в дуже калорійних поєднаннях з великою кількістю цукру, незбиране молоко і навіть шоколад. Якщо ви зробите повну комбінацію з них у ранковій каві разом із фруктами та бутербродами, можливо, ви додаєте більше 150 калорій з їжі. Залежно від того, яка інша їжа є в їжі, ви можете споживати більше 500 калорій вже під час першого прийому їжі протягом дня. Цей набір полягає в тому, що він може змінити ваш раціон.

Як ти любиш і п'єш свою латте? Коментар нижче!

(17 голосів, 4.29 5)