Не завжди, коли ми говоримо про дієти, ми маємо на увазі схуднення. Є численні види дієт, залежно від ваших цілей, потреб чи стану здоров'я або від того етапу життя, який ви переживаєте.

Види дієт:

  • · Є режими, які можуть вам знадобитися, коли ви хочете скинути кілька кілограмів, тому що те гарне плаття, яке ви придбали для вашої вечірки, не підходить, тоді ви вдаєтеся до однієї з швидких дієт.
  • · Якщо замість цього, вам потрібно змінити свої звички в довгостроковій перспективі. Ви можете зробити це за допомогою збалансовані дієти, збалансований з необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, уникаючи можливих дефіцитів у майбутньому.
  • · У випадку, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, такі як артеріальний тиск, діабет, анемія, нейродегенеративні проблеми, найбільш доцільними дієтами будуть медичні дієти.
  • · Або якщо ви просто хочете дізнатися і спробувати деякі відомі режими мод для схуднення, такі як DUKAN O ATKINS.
Ви знаходитесь у правильному місці, продовжуйте читати ...

Протягом цього допису ми детально проаналізуємо кожен тип дієти, але якщо у вас є особливий інтерес до певного типу, ви можете безпосередньо отримати всю інформацію, натиснувши на зображення.

Як вибрати тип дієти

  • Вибираючи будь-який із цих режимів, враховуйте ваш поточний стан здоров'я, вашу роботу та фізичну активність.
  • Не керуйтесь тим, кого знайшов ваш сусід або родич, оскільки він може вам не підійти.
  • Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати їх, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Тут ми покажемо вам, які цілі цих схем, щоб допомогти вам розрізнити, який з них підходить саме вам.

ШВИДКІ ДІЄТИ

Але будьте обережні, не давайте нас обдурити, ми граємось зі своїм здоров’ям.

Опис:

  • - AIM - це швидке схуднення за будь-яку ціну. Вони засновані на обмеженні однієї чи кількох груп продуктів харчування без наукового обґрунтування.
  • - Вони широко поширені, але не з цієї причини здорові.
  • - Їх не можна виконувати протягом тривалого періоду часу, більшість швидких схем не тривають довше 1 або 2 тижнів через наслідки, які вони виробляють.
  • - Ми не рекомендуємо їх здійснення або фізичні навантаження, якщо вони обрані.
  • - Дієти для схуднення не досягають калорій, необхідних для підтримки повсякденних справ, таких як робота чи навчання.
  • - Вони несуть фізичні ризики, такі як зневоднення, втрата м’язової маси внаслідок різкої втрати ваги, яку вони спричиняють, дефіцит харчування та недоїдання.
  • - Вони призводять до ефекту йо-йо, при якому ви відновлюєтесь і навіть набираєте вагу перед дієтою.
  • - Довгостроково вони викликають психологічні та психічні проблеми, такі як тривога або депресія.
    схуднення

Види швидких режимів

Завершення

БАЛАНСОВАНІ ДІЄТИ

Опис

  • - Мета цих режими схуднення полягає у досягненні та підтримці оптимальної ваги та здоров’я.
  • - Вони збалансовані, вони співпрацюють у зміні ваших звичок, в результаті чого виходить збалансоване, здорове, безпечне харчування та його можна підтримувати.
  • - Ви можете робити їх скільки завгодно без негативних наслідків для свого здоров’я.
  • - Якщо ви супроводжуєте цю дієту фізичними навантаженнями, ви посилите вплив дієти на ваше тіло, втратите жир і збільшите м’язи.
  • - Її принципи засновані на науці, яка говорить нам про їх ефективність.
  • - Вони тривалий час тестувались спочатку на тваринах, потім на людях та в умовах, необхідних для отримання надійних результатів.
  • - Таким чином, щоб їх можна було вирішити в цілому суспільством без ризику для здоров’я та покращення нашого добробуту.
  • - Вони зібрані в харчових путівниках кожної країни, і ви можете знайти їх, представлені на графіках, таких як піраміди, тарілки або харчові овали.

Уроки здорових та збалансованих схем

ВІДОМІ ДІЄТИ

Класифікація відомих ВИДІВ ДІЄТ

Кетогенна

Життєва філософія

На основі харчування

Короткий зміст відомих дієт:

МЕДИЧНІ ДІЄТИ

Опис:

  • -Їхня МЕТА - покращити та вирішити конкретні ситуації зі здоров’ям. Які вимагають або не втрачають кілька кілограмів і змінюють показники здоров’я, такі як артеріальний тиск, глікемія, показники аналізу крові, збільшують м’язову масу, як у випадку зі спортсменами, або адаптують свій раціон відповідно до того етапу життя, який ви переживаєте, наприклад, вагітності лактація.
  • -Вони вважають надзвичайно важливим адаптуватися до вашого поточного стану, ваших смаків, економічного стану, доступності їжі.
  • -Вони єдині не матимуть негативних наслідків для вашого фізичного, психічного та психологічного самопочуття.
  • -Вони хочуть, щоб ви скинули кілька кілограмів на вазі, якщо це необхідно, змінили показники талії та стегон, збільшили м’язову масу, зменшили або покращили показники самопочуття, запобігаючи появі більш складних захворювань, таких як серцево-судинна система чи рак, та ускладнень для вашої бадьорості.
Ми рекомендуємо супроводжувати їх фізичними навантаженнями та відповідним медичним лікуванням.

Приклад лікувальних дієт:

Завершення:

Оцініть переваги та недоліки їжі, перш ніж її вибирати, і якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтесь із спеціалізованим фахівцем.

Проаналізовано останні дієти

Меню гнучкої дієти для повного схуднення

Раніше ми говорили про гнучку дієту для схуднення, її численні переваги для здоров’я та ефективність у зменшенні ...

Палеолітична дієта, минуле чи майбутнє? - Меню, дозволені продукти та рецепти.

Повертаючись до наших витоків, знаючи, як жили наші предки, переносячи себе назад у часі, все це велика пригода, але що стосується їжі, чи ...

Дієта Pronokal, поетапно, все, що потрібно, щоб зробити це безкоштовно!

Напевно ви вже чули про метод Пронокаль, обраний багатьма відомими людьми для схуднення. Дієта Pronokal обіцяє ситість, швидке схуднення і ...

Дієтичне меню Дженні Крейг

Дієта Дженні Крейг деякий час допомагала людям схуднути, оскільки вона була створена в 1983 році. Ця дієта швидко набула популярності ...

Найкращі продукти, дозволені на кетогенній дієті.

Кетогенні дієти, безсумнівно, набирають сили в останні роки, завдяки своїй ефективності, коли мова йде про схуднення і тому, що ...

Дієта для схуднення 2 кілограми на тиждень

Привіт усім, сьогодні я хочу представити вам цю дієту для схуднення, за допомогою якої ви можете схуднути на високій швидкості і не голодуючи. Це ...

Дієта при ектоморфах: ідеальна дієта для цього біотипу

Перш ніж розпочати програму тренувань і внести зміни у свій раціон, ви повинні знати, який у вас соматотип, тобто як ...

Дієта 2000 ккал для схуднення - щотижневе меню включено

Дієта 2000 ккал є рекомендованим стандартом для підтримки здорової ваги у більшості дорослих з вагою та ростом ...

Як робити стандартну кетогенну дієту поетапно - skd

Ми вже говорили про кето-дієтах і навіть розміщували 30-денне меню кето-дієт. Але оскільки існує кілька типів ...

Використання печива

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте згоду на прийняття згаданих вище файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації. Більше інформації про файли cookie