Яка типологія дієт?
Дієти можна класифікувати за зональними, веганськими, середземноморськими, для схуднення, кетогенними та органічними.
Поняття дієти еволюціонувало з часом, оскільки з моменту її зародження на етапах моди та розваг це було відоме як механізм контролю за харчуванням з метою схуднення, але це насправді не відповідає правильному та правильному визначенню терміна.
Це саме по собі стосується будь-яких дій, спрямованих на здорове споживання їжі з метою поліпшення та посилення органічних функцій, тобто на те, що дієта розглядається як режим харчування, згідно з яким встановлюються порції та види їжі. ідеальні продукти, які можна вживати для добробуту та здоров’я людського організму.
Які існують типи дієти?
Зона.
В даний час це одна з форм споживання людиною, яка заважає надходженню жирів, вуглеводів та білків у всі страви, яка буде різною, оскільки традиційні страви не будуть прийматися, тобто сніданок, обід та вечеря.
Якщо ні, вони зазнають змін, коли їжа розподілена між собою, тобто споживання людиною передбачає вживання відповідно до цієї дієти 5 прийомів їжі щодня, все це призводить до більшого прискорення організму та отримання більш високих енергетичних рівнів.
Рекомендується, щоб під час споживання порції були помірними, і на додаток до цього, щоб вони були такими, задумано 30% жирів і білків і 40% вуглеводів, тому найбільш рекомендується проводити цю дієту, це мати шкала, яка вимагає точного їх споживання.
Веганське.
Перше, що слід зрозуміти, це те, що цей тип харчування не підпорядковується простій дієті; у більшості випадків прийняття веганського або вегетаріанського споживання, як відомо, відповідає життєвому настрою, способу мислення, це насправді філософія та ідеологія, які людина передбачає.
Ось чому це здійснюється з усіма обмеженнями завдяки вільному переконанню, що дієта, яка проводиться, є здоровою і приймається як періодична звичка, яка передбачає абстрагування від споживання всього тваринного білка, тобто, всього, що пов’язане з м’ясом, молоком та похідними з нього продуктами.
Отже, людина-веган споживає поживні речовини та вуглеводи, однак, щоб зробити дієту збалансованою, вона повинна споживати ряд білків, що надходять з іншого джерела, щоб задовольнити всі харчові потреби, необхідні організму для виконання своїх обов'язків.
У будь-якому випадку більшість людей, які приймають такий тип дієти, постійно проходять обстеження у лікаря, щоб визначити, чи відповідають органічні показники на правильних рівнях.
Середземноморський.
Своєю назвою він зобов'язаний тому, що він складається з прийому їжі, яка походить із Середземного моря або знаходиться поблизу нього, тобто, це споживання продуктів, які перебувають у чистому та свіжому стані, тому найбільше споживання зосереджується на рибі чистого походження.
Що життєво важливо, пам’ятати, що вони походять не із забрудненої води, щоб уникнути різного роду забруднення чи отруєння, також необхідно вживати продукти, багаті природним цукром, такі як фрукти, але отримані з природи, без будь-яких добавки, тобто ті, які отримують безпосередньо від урожаю, слід споживати, а не ті, що продаються у готовому та консервованому вигляді.
Як і овочі та зернові, ті, які отримані безпосередньо від врожаю та які пройшли початкові стадії виробництва та проростання, повинні бути спожиті, хоча їх важко придбати в деяких країнах, необхідно, щоб вони залишались у чистому стані., без консервантів, тому консервовані та заморожені овочі та зернові культури відмовляються від цієї дієти.
Таким чином, ковбаси всіх видів, незалежно від механізму їх збереження, ті продукти, що містять велику кількість клейковини, такі як овес, ячмінь та пшениця, виключаються з цього раціону.
Також слід уникати вживання занадто великої кількості червоного м’яса через його потенційний шкідливий вплив на сечову кислоту в крові, що може спричинити дестабілізацію в самому організмі.
Втратити вагу.
Той, який проводиться, виключаючи всі види насичених або мононасичених жирів, також слід виключити споживання надлишку цукру, споживання вуглеводів однаково зменшується, оскільки все це може призвести до накопичення жиру або рідини, що призводить до до набору ваги.
Як очевидно, це одна з найбільш обговорюваних і критикованих дієт за різні утрималися, що входять до неї, саме тому люди вважають, що вона завжди повинна підлягати лікарському нагляду та контролю дієтолога.
Кетогенна.
Це дещо суперечлива дієта, яка однаково заслуговує нагляду лікаря, оскільки вона включає низку особливих станів, таких як зменшення споживання вуглеводів та збільшення білка, ідея яких полягає в тому, щоб прагнути організму прискорити метаболізм і система спалювання жиру.
Однак деякі дієтологи зазначають, що якщо це здійснюється надмірно, це може призвести до генералізованої органічної декомпенсації, оскільки організму не вистачає зайвої енергії, щоб мати можливість виконувати свої різні функції.
Органічний.
Більше, ніж дієта, це спосіб життя, який заважає зменшенню споживання цукрів та оброблених харчових продуктів; ідея полягає у звільненні від організму всіх видів продуктів, що містять хімічні речовини або додаткові консерванти, що змінюють їх природний стан і виробляють органічні декомпенсація.