У різній письмовій літературі про дієти ми можемо знайти різні способи класифікації типів дієт. Це тому, що існують різні способи підходу до теми. Наприклад, ми можемо зробити класифікацію за енергією чи калорією:
1. Низькокалорійні дієти. Це низькокалорійні дієти, і в основному їх існує два види:
а) Дуже низькокалорійний гіпокалорійний.
б) Гіпокалорійність середнього рівня калорій.
2. Негіпокалорійні дієти.
Однак в інших видах літератури про дієти ми можемо знайти класифікацію, яка базується не на кількості споживаних калорій, а на кількості та типі споживаних поживних речовин. Таким чином ми отримаємо таку класифікацію:
1. Збалансовані дієти. Цей тип дієти містить усі необхідні поживні речовини, щоб уникнути розладів організму. З необхідними поживними речовинами ми маємо на увазі всі, тобто вуглеводи, білки, ліпіди, вітаміни та мінерали.
2. Незбалансовані дієти Цей тип дієти має дефіцит деяких конкретних поживних речовин або кількох з них. Що призводить до існування декількох видів незбалансованої дієти:
2.1. Дієти з дефіцитом білка.
2.2. Ліпідно-дефіцитні дієти.
2.3. Дієти з дефіцитом вуглеводів.
2.4. Дієти, в яких бракує одного або декількох вітамінів.
2.5. Дієти, в яких бракує одного або декількох мінералів.
3. Кетогенні дієти. У таких типах дієт (їх декілька) існує повна або майже повна нестача вуглеводів. Білок використовується як основна їжа.
4. Дисоційовані дієти. Існує також кілька таких видів дієти. При таких типах дієт їжа свідомо незбалансована. Під час певного прийому їжі або протягом декількох послідовних днів їдять лише дуже специфічні види їжі. Таким чином, організм змушений споживати жир. це говорить про теорію, яка не має нічого спільного з практикою, - те, що ми продемонструємо науково і зрозуміло на послідовних сторінках цього веб-сайту.