овочі є важливою частиною будь-якого типу дієти, оскільки забезпечити нас основними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, які потрібні організму.
Нам пощастило, що їх багато види зелені та овочів тож якщо вам не подобається один, у вас є на вибір ще двадцять.
Вживайте регулярно всі овочі Існуючі сьогодні можуть допомогти вам зменшити деякі захворювання, такі як, наприклад, холестерин або діабет, оскільки всі види овочів мають низький вміст жиру та містять велику кількість клітковини, яка регулюватиме ваше тіло, а ваш транзитний кишечник рухатиметься як хмари.
Згідно з останніми дослідженнями, проведеними Іспанський вегетаріанський союз, Дієта, яка базується на споживанні овочів, фруктів, круп і бобових, набагато корисніша і багатіша, ніж дієта, що ґрунтується на м’ясних продуктах, що є ще однією причиною споживати все види овочів що ми знаходимо на ринках.
Пам’ятайте, що завжди краще купувати овочі та фрукти щодня, на ринках чи в невеликих місцевих магазинах, а також уникати великих поверхонь для цього виду їжі.
Овочі, окрім того, що допомагає уникнути серйозних захворювань сучасного суспільства,нести велике почуття енергії та життєвої сили це допоможе вам бути активнішими у повсякденному житті.
Жодне завдання не встоїть перед вами, якщо ваші сніданки будуються на основі фруктів і круп. Окрім усього цього, овочі також забезпечують необхідні амінокислоти, необхідні організму для виживання. Життя без овочів неможливе.
Як вже згадувалося, овочі мають низький вміст жиру і багатий клітковиною, тому ви можете їсти багато цих продуктів щодня, оскільки вони мають дуже низьку кількість калорій. Вони ідеально підходять для дієт для схуднення. Ви можете з’їсти всю необхідну кількість, не турбуючись про додавання кілограмів на вазі.
Які види овочів є?
Не всі овочі однакові, хоча всі вони чудово підтримують здоров'я заліза. Ось чому ми збираємось розробити a розподіл між видами зелені та овочів що ви можете знайти на ринку. Таким чином ви отримаєте набагато більше інформації про те, що ви збираєтеся споживати.
Цибулинні овочі
- Цибуля-цибуля
- Цибуля-порей
- Цибуля
- Часник
- Часник
- Ріпа
- Каштани
Коренеплоди
- тато
- Буряк
- Морква
- Редька
- Юкка
- Бамбук
- Селера
- Петрушка
- Імбир
Садівничі овочі
- Баклажани
- Помідори
- Огірки
- Кабачки
- Листя салату
- Рукола
- Артишок
- Спаржа
- Брокколі
- Розторопша
- Крес-салат
- Соєвий
- Кукурудза
- Єврейська
- Мангольд
- Капуста
- Перець
- Авокадо
Ось деякі види овочів що ви можете споживати без проблем безперервно, його властивості вишукані, а жири непомітні. Звичайно, майте на увазі, що авокадо містить велику кількість корисних жирів, тому наша рекомендація полягає в тому, що ви споживаєте його протягом дня.
Привіт добре! Я Марина, автор цього блогу та невтомна "перевіряюча" дієта (який засіб!). Я випробувала всі види методів схуднення, як хороших, так і поганих, і ділюсь усім, що знаю про них, у цьому блозі.
Мені 26 з сином, але люди кажуть мені, що я все одно виглядаю як мені 18. Ви хочете знати як? Запрошую вас прочитати мою історію та відкрити її.