Ми ділимо степери на дві групи.
- стенд степери - степери з ручками
- міні степери
- новими є бічні або скручувальні степери
- альтернативою є еліптичні тренажери або велотренажери
Навантаження та умови використання також залежать від конструкції. Міні-степери підходять лише для коротших вправ, для більш тривалих та інтенсивних тренувань ми рекомендуємо степ-степери.
Прості міні-машини можуть коштувати менше 40 євро. Якість і ціна степперного степпера визначається використовуваними гідравлічними амортизаторами.
Міні степери
Це дешеві пристосування, недоліком яких є обмежена висота кроку (до 20 см), що обмежує інтенсивність тренувань.
Стенд степери
Вони дозволяють вправляти ноги в повному обсязі. Вони чудово імітують ходьбу сходами, що вважається однією з найефективніших тренувальних процедур для зміцнення м’язів ніг та набору фізичного стану.
Новачки можуть користуватися ручками, підвищувати стійкість і поступово переходити до більш ефективного кручення педалей без утримання.