Журнал Interès Mutu - 30.07.18
Грудне вигодовування - це дуже особливий час, коли матері та немовляти складають невимовний фізичний та емоційний зв’язок, але це також набагато більше. Ми знаємо, що грудне молоко вважається найкращою їжею, яку мати може запропонувати своїй дитині, але грудне вигодовування також має багато користі, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, для здоров’я матері.
Сприяє одужанню після пологів
Всмоктування дитиною стимулює матір виробляти окситоцин, гормон, який скорочує матку і допомагає їй швидше повернутися до природних розмірів. Це також допомагає усунути залишки крові та плаценти, які залишаються після пологів, і зменшити кровотечу, таким чином запобігаючи анемію.
Допомагає схуднути природним шляхом
Матері можуть набрати в середньому 12 кілограмів під час вагітності, оскільки протягом цих дев'яти місяців організм накопичує запаси для полегшення вироблення грудного молока після пологів. Це виробництво молока є активним метаболічним процесом, що передбачає великі витрати енергії: грудне вигодовування може означати втрату від 400 до 500 калорій на день (що еквівалентно годині плавання або катання на велосипеді в гору), тому після шести місяців годування груддю та з За допомогою невеликих фізичних вправ мати може відновити свою нормальну вагу без великих зусиль.
Це сприяє кращому відпочинку
Під час лактації також виділяється пролактин - гормон, який стимулює вироблення молока та має заспокійливу дію як для дитини, так і для матері. Крім того, наближати дитину до грудей вночі під час годування набагато зручніше і швидше, ніж потрібно вставати, готувати пляшечки тощо, так що ви також можете трохи більше спати.
Знижує серцево-судинний ризик
Дослідження показали, що грудне вигодовування має важливу довгострокову користь для здоров'я серця матерів. Цей аспект пов'язаний зі здатністю грудного вигодовування змінювати метаболізм глюкози та ліпідів, а також зі здатністю мобілізувати жирові відкладення, накопичені в організмі під час вагітності. Поряд із втратою ваги це також означає менший ризик діабету та збільшення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ).
Дослідження показали, що жінки в постменопаузі рідше страждають від високого кров’яного тиску, інфарктів, інсультів та серцевих захворювань загалом.
Запобігає різним типам раку
Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку раку молочної залози та яєчників у майбутньому, оскільки ці типи раку пов'язані з гормонами, що циркулюють в організмі, та звичками та способом життя матері. Через менший вплив естрогенів та затримку овуляції в цей період частота захворювання цього типу набагато нижча.
У довгостроковій перспективі він запобігає остеопорозу
Грудне вигодовування сприяє ремінералізації кісток, оскільки всі мінерали, які організм виділяє протягом місяців вагітності для розвитку дитини, знову доступні матері. Лактація, в свою чергу, мобілізує кісткові відкладення для підвищення рівня кальцію в крові, чогось необхідного для виробництва грудного молока.
Запобігає післяпологовій депресії
Емоційно гормони, що виділяються під час грудного вигодовування, окситоцин та пролактин, створюють відчуття спокою та позитиву, що полегшує розслаблення, одночасно сприяючи інтенсивному почуттю любові та прихильності між матір’ю та дитиною, із задоволенням та емоційним благополуччям, яке ці почуття породжують обидва.