Товстий кишечник є важливою частиною здорового і функціонуючого організму. Якщо людина підтримує в ньому хронічне запалення, страждає все тіло! Що відбувається у випадку порушеної мікробіоти кишечника в організмі та як привести товсту кишку в порядок?
Чи має товста кишка великий вплив на стан всього організму? Це можна вважати одним із найпоширеніших джерел труднощів?
Доктор. Буковський: Товста кишка є надзвичайно цікавим органом: крім важливих функцій, які вона виконує в перетравленні їжі та виведенні стільця, вона може вмістити близько півтора фунтів мікробів, не завдаючи нам шкоди. Принаймні за звичайних обставин. Товстий кишечник - як шлунок і тонкий кишечник - обладнаний спеціальною мережею нервових клітин, які не тільки постійно за всім стежать, але й можуть спілкуватися з мозком. Ось чому набряк кишечника може боліти, і саме тому ми, зокрема, знаємо про всі неприємні процеси, що відбуваються в товстій кишці, включаючи судоми або діарею. І ця величезна маса мікробів, яка може бути небезпечною, тим більше, тим захоплюючі знання!
Коли виникає проблема і до чого вона може призвести?
Доктор. Буковський: Якщо вся мікробна спільнота (тобто мікробіота) складається з оптимальних видів бактерій у розумній кількості, як правило, все добре. Однак, якщо через неправильне харчування, часте вживання їжі, стрес, алкоголь, певні ліки, дефіцит сну або дивні практики, такі як кишкові душі та різні перебільшені або «детоксикаційні» методи лікування, деякі крихкі та складні гармонії між слизовими оболонками, захисною слизом бактерії порушені., білі кров'яні клітини і кишкова нервова система, у нас проблема. Великий чи менший. Навіть така невелика проблема, наприклад, деяка нехтувана довгострокова інфляція, може закінчитися кардинально, наприклад, поліпами та раком. Якщо людина живе, підтримуючи хронічне запалення в товстій кишці, страждає все тіло, але особливо товста кишка і пряма кишка. Чи знали ви, що за рівнем смертності від раку прямої кишки на душу населення ми посідаємо друге місце у світі після Південної Кореї? Буде щось не так із тим, як ми харчуємось і як живемо. Я навіть не впевнений, чи допоможуть якісь «сучасні» поради щодо користі бекону, сала або кокосового жиру, оскільки ми їли стільки бекону та мазі протягом десятиліть, і це, здається, не дуже допомагає кишечнику.
Під час їжі кожна їжа потрапляє в кишковий тракт, де переробляється. Чи правда, що певна кількість неперетравлених речовин і токсинів може осідати на стінках кишечника? Як почистити засмічену товсту кишку?
Доктор. Буковський: Я хотів би розвіяти міфи про те, як довго відкладення бруду та відходів осідають у кишечнику. Це справді нісенітниця. Їх поширюють ті, хто хоче щось продати, щоб «очистити» товсту кишку. Однак я розповім вам три найкращі речі для очищення товстої кишки: 1) їжте лише три рази на день, не їжте нічого між їжею - це дозволить функції очищення тонкої кишки (так звані голодні сутички або мігруючий руховий комплекс) бути включеним протягом дня, ефективно запобігаючи цьому. інфекція тонкої кишки, і якщо тонкий кишечник залишається чистим, ніяка дисмікробність або інфекція не передається товстому кишечнику, 2) достатня кількість клітковини в раціоні не тільки підтримує ріст найкращих бактерій, але також сприяє гігієні кишечника та спорожненню стільця; 3) регулярні фізичні навантаження не тільки природним чином сприяють спорожненню стільця, але і знімають стрес. Ми знаємо, що стрес викликає розлади травлення, включаючи пошкодження мікробіоти кишечника та мукозит.
Товста кишка - це орган, чутливий до стресу. Як тривалий, постійний стрес впливає на наше травлення?
Доктор. Буковський: Хронічний стрес цікаво впливає на травний тракт: 1) посилює скорочення в товстій кишці, що може спричинити діарею, 2) послаблює перистальтику шлунка, що спричиняє «припинення» травлення, їжа залишається як застрягла в шлунку, відчуття видобутку корисних копалин з'являються майже кожен прийом їжі, 3) блокує т. зв мігруючий руховий комплекс, який відповідає за очищення тонкої кишки і без якого порушується весь баланс внутрішнього середовища кишечника і 4) негативно змінює мікробіоти кишечника, а це означає, що через хронічний стрес мікроби процвітають у нашому кишечнику, які шкодять нам, а не допомагають. Все більше людей відчувають негативний вплив всього цього на наше травлення та загальний стан здоров’я. Інфляція, біль та судоми - найменша проблема, від якої вони страждають. Все це може закінчитися раком підшлункової залози, шлунка, печінки, товстої кишки або раком лімфатичної системи. Я не боюся, кажу. Травна система насправді не є піччю, яка спалює що-небудь, будь-коли та будь-що.
- Симптоми синдрому переростання бактерій та лікування здоров'я в прямому ефірі
- Багато мерседесів та мафія в Албанії Це внутрішній міф; Щоденник Е
- Тривожні стани вченого мають причину в кишечнику та складі мікрофлори; Щоденник N
- Живіт - це просто міф Для плоского живота вам дійсно потрібно щось інше!
- Вони є базою для сніданку дня або міфом, що зберігся в блозі GymBeam