Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Коли ми бачимо, як біжить Юсейн Болт, наші серця, здається, зупиняються, як і час. І коли ми переводимо подих (ми, оскільки він, здається, не так схвильований), ми задаємо собі неминуче питання: Як ця людина годує себе, щоб бігати так? Ми тобі говоримо.

себе

Секрети чемпіона

Як пояснити, що людина, що має висоту 1,98 метра, має енергію бігати 9,58 секунди кожні 100 метрів (0,6 милі)?

Він намагається це пояснити, хоча багатьом з нас важко зрозуміти:

"Вдень я їжу достатньо, щоб мати енергію під час тренувань і переконатися, що перетравлюю досить швидко. Але вночі, перед тим як лягти спати, я з'їдаю багато їжі", - сказав він Луці Дарбі з журналу GQ.

Але що ти їси, Болте?

"Мій тренер хотів би, щоб я їв багато овочів, тому я з'їдаю більше цього, ніж будь-що інше", - додав він в інтерв'ю.

Ваша дієта, з ранку до вечора

Річ із Болтами нечувана. За даними Книги рекордів Гіннеса, він не тільки найшвидший чоловік на планеті, але й робить 41 довгий крок на кожні 100 метрів, тоді як інші елітні спортсмени давали б до 50.

Тому його дієта повинна бути важливим фактором, щоб він давав йому паливо, необхідне йому для досягнення таких цифр, плюс 2 золоті медалі, які він взяв на 100 м та 200 м у Ріо 2016. З його слів, його дієта була б такою:

Сніданок: яєчний бутерброд.

Обід: макарони, солонина з яловичини або риба.

Вечеря: брокколі, солодка картопля, курятина-гриль, ямайські фрикадельки.

Закуски: фрукти, такі як манго, ананас та яблука, протягом дня.

Ми також припускаємо, що секрет його успіху (і його 20 старших медалей) повинен полягати у великій дисципліні:

«Ви починаєте з тренера, і ви повинні дотримуватися ваги, і кожен день ви повинні зважуватися і контролювати, що ви їсте. Коли ви відчуваєте тягу, вам слід дивитись в іншу сторону. Це найважче », - зізнався він. .

Найбільша спокуса Болта? Гарячі крила (курячі крильця).

Останній олімпійський до побачення

Здається, якщо ти бачив Болта в Ріо, то тобі дуже пощастило. Спринтер на прес-конференції заявив, що 2016 рік стане його останньою Олімпіадою. Що ще не вирішено, так це те, чи буде він брати участь у наступному році на чемпіонаті світу в Лондоні, про що він сказав журналу Sports Illustrated.

Перш ніж вносити зміни у свій раціон, не забудьте проконсультуватися з медичним працівником.