Як мотивувати себе за допомогою візуалізації для досягнення своїх цілей

силу

Ви хочете знати, як мотивувати себе більше для досягнення своїх цілей? Ви ставите перед собою цілі, але вони настільки далекі, що ваша мотивація через деякий час падає? Чи важко вам уявити себе з тілом або життям, яке хочете?

Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з питань ... цей допис/відео для вас! Дій; )

Перш за все, чи знаєте ви, що означає бути мотивованим? На думку психіатра Енріке Рохаса Маркоса, це означає "наявність передбачуваного подання цілі, яка веде до дії".

Також, у своїй книзі "5 порад для підвищення інтелекту" стверджує: "Недавні дослідження показують, як уявлення майбутніх подій може допомогти стимулювати мотивацію"

Пов’язано з цим, він також розповідає нам про експеримент, проведений професором неврології на ім’я Паскуаль Леоне:

Він обрав дві групи: Групу, яка грала б фортепіанну п'єсу правою рукою якомога вільніше протягом двох годин протягом 5 днів.

Вони пройшли візуалізацію для огляду головного мозку і побачили, що частина області рухової кори, відведена для згинання пальців, була модифікована.

Вони обрали другу групу, і все, що вони зробили - це уявити собі гру на фортепіано правою рукою.

Результати були дивовижними ...

Друга група, яка не грала на фортепіано, лише уявляючи це, отримала модифікацію мозку в тій же області, що і ті, хто грав на ній насправді.

"Якщо ти мрієш про це, ти можеш зробити це." Уолт Дісней

Тому я запрошую вас почати використовувати цей потужний інструмент на вашу користь, щоб допомогти вам у процесі і не збиватися з дороги.

Але ... Як мені це зробити? (перегляньте відео, яке ви маєте нижче, і ви це дізнаєтесь;)

Візуалізуйте себе щодня, вранці та/або вночі з уже досягнутою метою, наприклад, з тілом, яке ви хочете/повинні мати.

Перш за все, добре подумайте: що ви насправді хочете і потребуєте?

Дайте собі це відчути, не біжіть відповідати. Важливо, щоб це було щось справжнє, справжнє, глибоке, щире, свідоме ..., що відповідає на глибоку потребу, а не чисто егоїчне бажання.

Коли ви відчуєте, що це вже знаєте, уявіть це і живіть так, ніби це справді. Дозвольте собі відчути приємні відчуття у всьому тілі і подякуйте, ніби у вас це вже було.

Це призведе до зміни вібрації у вас, і ваш несвідомий розум почне допомагати вам її досягти.

Ви також можете собі уявити, як їсте повільно, спокійно, смакуючи їжу ... все, що ВИ бажаєте!

Візуалізація - це інструмент, який допоможе вам справді повірити, що ви її досягнете, і встановити цю віру у своєму несвідомому розумі.

Коли ми уявляємо, наш мозок не розрізняє реальність та уяву.

Кожного разу, коли ви уявляєте себе з досягнутою метою, ви говорите своєму мозку, що це можливо. Потім створюються нові нейронні мережі та встановлюються потужні підсвідомі механізми, які допоможуть вам у процесі.

Звичайно, дуже важливо бути постійним, щоб зміцнити нейронні мережі, які формуються; якщо ні, це не принесе великої користі.

Важливі аспекти, які слід врахувати:

Проживіть це від першої особи

· Візуалізуйте себе за зовнішнім виглядом, який би ви хотіли мати, і уявіть, що ви знаходитесь у гарному та красивому місці, на вершині гори, бігаєте вздовж пляжу ...

· Уявіть себе своєю ідеальною формою, уявіть своє тіло якомога більше деталей ...

· Відчуйте сонце на шкірі, відчуйте запах моря, відчуйте свіже повітря на обличчі ...

· Обміркуйте всі деталі, відчуття, те, що ви говорите собі, що вони вам говорять ...

· Сцена, максимально насичена кольорами ... нюанси кольору, все ...

· Вийдіть на сцену всіма своїми почуттями ....

Ви можете торкнутися свого тіла, відчути його стійкість, зміни в ньому

· Ви можете подивитися на себе в дзеркало і побачити, в якому одязі ви ...

Відчуйте, як би почувалося ваше тіло, якби воно було у вищій формі.

· Поки ти в цій сцені, ти можеш сказати твердження (що ти можеш повірити собі): "це я", "я люблю своє тіло", "я люблю бути живим", "я почуваюся добре так" "зараз я я "

· Насолоджуйтесь успіхом у вас ...

· Відчуйте, що це правда ....

· Будьте постійними: чим більше ви використовуєте свою уяву, тим потужнішою вона буде, тим більше результатів ви отримаєте ....

Ви також можете уявити протягом дня, що ваше тіло в ідеальній формі або що жир поступово розріджується.

Я хочу знати більше і мати більше ресурсів для візуалізації ...

Добре! Приєднуйтесь до цього відео, і я через 4 хвилини поясню вам: що таке візуалізація? навіщо це? і як це зробити?

Зрештою, ви отримаєте 10-хвилинну керовану візуалізацію як подарунок, щоб з цього моменту ви могли почати застосовувати її на практиці. Він служить будь-яким цілям, навіть якщо це не пов’язано з дієтою або вагою; )

У відео ви говорите про нейронні мережі, що це?

Це система взаємозв’язку нейронів, які співпрацюють між собою, виробляючи вихідний стимул.

Ключ до змін і особистої еволюції полягає в пластичності нашого мозку, а разом із нею і у створенні нових нейронних мереж.

Нейронні мережі - це опора, в якій зберігаються наші переконання та спогади, з якої підсвідомість розробляє наші реакції на взаємодію з навколишнім.

Доведено, що кілька нейронних мереж конкурують між собою у розробці певного завдання, і саме тому, намагаючись створити нову звичку, ми можемо легко впасти у стару звичку.

Наприклад, той, хто вирішив змінити дієту, щоб схуднути, може легко впасти в спокусу перервати цю мету, оскільки нейронні мережі, що виробляють давню звичку, сильніші.

Щоб нові нейронні мережі могли вигідно конкурувати зі старими мережами, необхідно, щоб вони досягли певної критичної маси, тобто розміру, за яким їхня сила еквівалентна силі старої мережі.

Щоб досягти цієї критичної маси, нам потрібно буде використовувати всі доступні засоби: волю, наполегливість, повторення, наполегливість ...

Однак, якщо ви відчуваєте, що скільки завгодно, щось вас тягне назад і саботує, або ви не можете використати силу волі, можливо, є щось інше, що потрібно вирішити.

Подивіться на мою роботу з питань психічного харчування для цих випадків або прочитайте мою книгу ПРОЩАЙТЕСЯ ДІЄТАМ, де я детально пояснюю, що є причинами внутрішнього саботажу, примусу, емоційної надмірної ваги тощо. (Ви можете переглянути його безкоштовно)

Є посилання на документальний фільм «А ти, що ти знаєш?» Джо Діспенца, що феноменально пояснює це.