Зменшення маси тіла відбувається за рахунок креатину

З цією темою зроблено не так вже й багато надійних наукових досліджень, ця програма просто стала своєрідною легендою в субкультурі культури тіла.

втрати

Зараз ситуація змінилася: наші емпіричні знання про те, як креатин підтримує виснаження запасів дріжджів у тілі, підтверджуються низкою минулих наукових досліджень.

Дослідження показало, що щомісячне споживання креатину не тільки збільшує силу та м’язову масу, але й пришвидшує фазу спокою організму.

Простіше кажучи, пасивна людина, яка зацікавлена ​​у перегляді телевізійної програми, збільшує рівень метаболізму на 50 календарів на день з одним креатинітом на день.

Активний спортсмен, який споживає креатин і виконує напружені тренування, збільшує швидкість метаболізму у спокої приблизно на 100 календарів на день. Це порівняно низько, але майте на увазі, що люди, які тренують шкіру, але не споживають креатин, не змінюють метаболізм у стані спокою.

Ще одне дослідження, розроблене Міністерством оборони США, показало, що солдати, які приймали креатин протягом одного тижня, підвищили свої показники жиму лежачи, набравши ваги від 0,9 до 3,2 кг. Вони зменшились на 0,9 кг. Спортсмени, які отримували плацебо, не зазнали таких позитивних змін, але маса їх тіла зросла.

Тобто, що стосується вашого відкриття креатину, ви не боїтеся, багато хто повідомляв про подібний ефект - зменшення дріжджів в організмі.

У випадку схуднення здається, що креатин є широкомасштабним продуктом, оскільки він сприяє зміцненню сили та м'язової маси, одночасно збільшуючи використання дріжджів в організмі.

Для тих, хто хоче відчути дію креатину самостійно - для збільшення сили та м’язової маси та збільшення поту - ми можемо приймати один грам коксу на день.